⑴ 吃什麼東西能長胖
有些人想減肥，但也有一些人想增肥，下面我們來看看有哪些食物能夠幫忙增肥吧。
吃什麼東西能長胖
1、啤酒
啤酒裡面除了熱量之外，幾乎不含任何營養素，所以除了讓您發胖之外，對健康沒有任何幫助。如果您想要品嘗啤酒的麥香，最好還是淺嘗即止，千萬不要養成每天喝啤酒的習慣，更加不要在睡前喝啤酒，因為啤酒有利尿的作用，睡前喝就會造成大量的水份聚積在體內，那樣晚上你就會不停地上廁所。
2、熱狗腸
100克熱狗腸中含有熱量307.00大卡、脂肪25.20克、蛋白質13.20克。大部分的熱狗腸都是經過燒烤或者油炸，裡面含有的油脂與脂肪非常之高，而且經過燒烤或油炸的東西都對人體有一定的損害，所以減肥MM們更加要注意，盡量少吃或者不吃。
熱狗腸都是經過燒烤或者油炸，裡面含有的油脂與脂肪非常之高。
3、曲奇餅
我們知道曲奇餅的熱量是很高的，一塊曲奇餅中含有熱量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克，在零食中也算是高熱量的一份子，曲奇餅是用牛奶和面的製成，多吃會讓人覺得太甜太膩，而且體重也會飆升。所以大家在挑選零食的時候要注意選擇。
4、燒雞
這類食物所含的脂肪高、熱量高，而高血壓、糖尿病、心血管疾病等“現代病”與之有很大關系。油在高溫作用下會產生化學結構的改變，可能對人的'健康有不利影響。燒雞中含大量油脂、蛋白質的東西，容易造成肥胖、超重的惡果。
5、牛角麵包
牛角包內含有黃油或“起酥油”，這樣的牛角包飽和脂肪和熱量含量多，對於減肥人士來說是不能多吃的事物，而且可能含有對心血管健康不利的“反式脂肪酸”，吃這樣的麵包最好一周別超過一個，減肥人士們最好少吃為妙。
⑵ 吃什麼可以長胖
現在的人都已瘦為美，很多人都在為了減肥而發愁，其實，同樣的有一群人也在為增肥而苦惱。而飲食就是增肥最好的方法。那麼吃什麼可以長胖呢？一起來看看吧。
吃什麼可以長胖
1.魷魚
魷魚的膽固醇含量非常的高，每100克的魷魚中就含有615毫克的膽固醇，所以吃魷魚有助身體增肥。另外魷魚還含有鈣、磷、鐵等多種元素，有助身體骨骼的發育和造血。吃魷魚可以預防貧血、緩解身體疲勞、改善肝功能和保護視力。魷魚是一種健康的增肥食品。
2.板栗
板栗的成分中含有大量的澱粉，其熱量非常的高。除了澱粉之外，栗子中還含有蛋白質、脂肪和維生素B族等成分。還有就是100克栗子中含有的維生素C是24毫克，在每次飯後都吃些栗子可以加強身體吸收的熱量。
6.薯條
薯條含有的熱量也是非常高的，其實薯條含有的脂肪很少，它本身是一種碳水化合物。經過油炸的薯條，小小的一包若含有的熱量就相當於一個漢堡包的熱量。吃薯條可增加身體的熱量攝入，但是要注意的是，薯條當中含有致癌的物質丙烯醯胺，所以不要吃太多，需小心。
⑶ 吃什麼可以快速長胖
1，巧克力。這是減肥者的大忌，但卻是增肥者的最愛，如果想長胖，就記得，每天可以多吃一些巧克力，尤其是在飯後再吃幾粒，效果十分明顯。
2，啤酒。大家都知道喝啤酒的人常會出現啤酒肚等，所以在這種情況下，瘦子在夏天的時候，多喝些啤酒，就能長肉。在喝啤酒的時候，可以多吃些麵包。
3，漢堡。垃圾食品算漢堡最為重了，所以，想要讓自己胖起來的話，記得可以去一些垃圾食品店裡吃一些垃圾食品。漢堡，或者是薯條都是不錯的選擇。
4，肥肉。實際上，想長胖，多吃一些肥肉，脂肪含量高的食物也是可以的。尤其是肥豬肉，在吃豬肥肉的時候，可以配著喝一些碳酸性飲料。
5，在增肥的過程中，記得也可以多吃一些生的板栗，或者是炒熟的板栗也可以多吃，但是，在吃板栗的時候，可以加牛奶一起喝，尤其是加全脂類的牛奶，其效果會更好。
6，果汁，果汁里也含有大量的熱量，在喝的時候，其實看似是在攝取營養物質，實際上，卻已經很增肥了，所以，減肥的人不宜喝，增肥的人必須喝。
7，爆米花。爆米花的熱量，是其他食物的熱量的好多倍，如果想讓身體胖起來，可以記得，在平時的時候，大量吃爆米花，其效果相當明顯。
8，夜宵。馬不夜草不肥，人要想長肥，就得多吃夜宵，晚上吃過晚飯了，記得，還得在餓的時候，再吃一些夜宵，吃夜宵的東西，多以肥膩為主，或者是熱量高的食物為主。
⑷ 吃什麼東西容易長胖
容易長胖的東西有巧克力、啤酒、薯片、雪糕、飲料、甜品、油炸食品、腌類食品、蜜餞類、堅果類。
1、巧克力:以可可豆、牛奶、糖為主,攝取過多可使大量脂肪堆積,造成肥胖。
2、啤酒:含有豐富的大麥芽、氨基酸、糖類,這些物質都會導致身體變胖。
3、薯片:這種類型的食物脂肪特別多,經常吃就容易發胖。
4、雪糕:這種食品的主要成分是奶油和糖類,容易導致人體肥胖。
5、飲品:如果汁、可樂等,飲料中的糖分大部分是單糖,單糖會直接進入血液,刺激血糖升高,導致肥胖。
6、糖果:如奶油蛋糕、曲奇餅乾等,用大量的奶油、糖,在人體內過多的糖分會以脂肪的形式存在,導致人體肥胖。
7、腌製品:如魚罐、火腿腸等,會放很多鹽,高鹽的飲食會加速胰島素的產生,促使脂肪的生成,導致肥胖。
8、蜜餞類食品:如話梅、果脯等,用大量的糖分,給身體帶來過多熱量,加速長胖。
9、煎炸食品:如炸雞、漢堡等,會導致人體攝取能量過多,容易導致肥胖。
10、果仁類食物:像瓜子、花生之類的零食,這些堅果類的食物富含油脂,如果吃得太多,很容易讓人變胖。
⑸ 吃什麼東西可以長胖
要增肥，可以從食物和進食時間上進行調整。
首先，進食的食物臘慶伏可差戚以多吃高脂、高糖、高蛋白的食物。高脂的食物就是肥肉，還有動物的皮脂等；高蛋白食物，如各種動物的肉類、魚肉等；高糖食物包括蛋糕、糖水等等。其次，還可以從進食時間上調整，輪攜如果保持規律的一日三餐，那麼能量都在進食後消耗掉了，如果在睡前進食高脂、高糖、高蛋白的食物，那麼進食的食物沒有經過充分的運動消耗，就會轉變成脂肪儲存起來。當然，睡前吃高脂高糖高蛋白的食物是一種不健康的飲食習慣，不建議採用這樣的方法來進行增肥。
