❶ 喝什麼茶排毒通便
1.節食者推薦喝烏龍茶 因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足,有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。 原料：烏龍茶 做法：簡單地用開水沖。功效：助消化(消化食品)、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。 2.浮腫者喝薏仁茶 浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。 原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。 做法：熱水煮開，就可以飲用了。 功效：清熱、利濕、治療水腫。 3.壓力(壓力食品)造成便秘要喝荷葉茶 情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。 原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。 做法：用開水沖泡。 功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發清暢。 4.節食便秘喝決明子茶 腸子蠕動功能遲緩的人，(尤其是肥胖節食者在節食減肥期間)宿便容易積在體內，造成便秘。推薦飲用決明子茶。 原料：決明子茶 做法：熱水沖泡。 功效：清肝明目、利水通便。 5.積食喝普洱茶 胃裡積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。 原料：普洱茶葉、乾菊花5朵。 做法：熱水沖泡。 功效：幫助消化、消除油脂。 6護胃喝玫瑰花茶 多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃。 原料：玫瑰花5克。 做法：溫開水沖泡。 功效：活血散淤、治肝胃氣痛。
❷ 便秘該怎麼辦吃什麼食物可以通便
生活中有很多人都會有便秘、排便困難的問題，像這種情況和飲食有很大的關系，所以想要通便一定要注意飲食的調理，首先要多吃一些谷類的食物，比如高粱之類的，這些食物都有利於排便，還有就是要吃一些纖維素高的蔬菜，例如菠菜、芹菜、韭菜等蔬菜裡面的粗纖維能夠刺激腸道的蠕動，這樣也有利於排便。除了蔬菜以外，還要注意吃水果，水果中的維生素以及營養元素都非常高，能夠降低便秘的出現。另外，有便秘的病人在日常生活中也要大量飲水，盡量吃一些容易消化的食物。
通便要多吃富含纖維素的食物，比如紅薯、玉米等。除此之外，平時要多進食水果和蔬菜，喝蔬菜汁可以促進排便，比如芹菜汁、菠菜汁等，另外韭菜、黃花菜也有促進排便的功效。新鮮水果汁也能夠促進排便，比如蘋果汁，梨汁、香蕉獼猴桃汁等。此外，多喝含有益生菌的酸奶也能夠促進排便，酸奶中有豐富的乳酸菌、益生菌能促進腸道的蠕動。在調解飲食的同時也要加強日常體育鍛煉，慢跑、快走等有氧運動都可以加快腸道蠕動，促進大便排出。