⑴ 生理期可以吃什麼水果
下面為您解答這個問題，首先來說在生理期的女性，也是可以適當的吃一些水果的。盡量選擇性溫的水果，不要選擇過於寒涼性的水果。以免在來月經期間引起女性痛經的症狀出現。來月經期間可以吃石榴、楊梅、橙子、木瓜、櫻桃、蘋果、酸梅、無花果、桂圓、紅棗哈密瓜等水果的。在生理期間吃水果盡量選擇當季節的水果，不要吃反季節的水果。在吃水果之前也要清洗干凈果皮上的農葯殘留，不要一次性吃太多的水果，適當的吃水果對女性影響不大的。蘋果可以補充維生素C，增強機體的抗病能力，又可以補充膳食纖維，預防和緩解便秘症狀，還可以補充碳水化合物，緩解月經期疲勞。榴槤屬於熱性的水果，適合經期吃，部分女性經期伴隨著櫻桃中的鐵含量比較高，可以補充人體需要的鐵元素，促進血紅蛋白的再生，可以預防因為經期失血而引起的缺鐵性貧血。
但注意避免食用過多，可能會引起胃腸道不適症狀，例如腹瀉、腹痛、腹脹等情況。同時也要注意不能吃剛剛從冰箱拿出來或者冷藏時間比較長的水果，以免引起不適。月經期除了吃水果以外，還可以適當飲用溫開水、熱的紅糖水等，可以起到緩解月經帶來的不適感。月經期間應注意勤換衛生巾，避免細菌滋生以防引起感染。
希望我的回答能夠幫到朋友。