❶ 面對疫情，我們能做些什麼
了解重大疫情出現時正常的心理反應和軀體反應，情緒與軀體症狀的關系。積極調整心態，一方面桐伍會減輕軀體化症狀，一方面有助於自身免疫力提升。
2、保持規律健康的生活作息。
心理健康離不開身體健康。規律的生活作息，健康的飲食，適當的體育鍛煉，保證正常的睡眠規律，均有利於身心健康。
在不能集體訓練、外出或隔離時，對生活進行相應調整，當做一次短暫的假期，開展室內活動，如讀書、做健身操、進行放鬆訓練等。可以完成平時沒有時間或機會做的事情，如陪伴家人聊天、下棋，陪孩子做游戲等，全家人在一起，有了更深入的交流，促進了家庭和睦。
3、調整情緒，接納目前的狀態，強化社會支持系統。
通過多種方式的現代化通信手段，聯絡親朋好友、同事等，傾訴感受，保持與社會的溝通，獲得支持鼓勵。對身邊的人給予積極主動的關心和幫助。生活在親善友愛的社會環境中，既能疏導負面情緒，也能通過積極的情緒提高我們的免疫力，增加抵禦疾病的能力。
4、信息來源的簡化型搏。
主動避免信息過載，適當隔離負面信息和情緒。由於現代化的通信手段和自媒體的發展，關於疫情的信息幾乎是鋪天蓋地而來。然而個人識別信息的能力非常有限，信息可能會自相矛盾，有的甚至是謠言，不僅導致信息過載，而且導致不確定感增加。局租或因此，要學會限制信息獲取，只關注權威科學信息，來源不明的信息不閱讀，不相信，不傳播。
5、把「危機」作為成長的契機。
重大疫情作為一場公共危機，既是危險，也是機遇。無論個體、家庭、國家，還是整個人類，每遇到一次危機，都是一次挑戰，同時也是一次成長的機會。
「新型冠狀病毒」來襲，固然是一件壞事，但同時也為個人和家庭的成長提供了一個機會。在「新型冠狀病毒」來襲之前，我們都很忙。由於忙，夫妻之間、孩子與父母之間、幾輩人之間往往都缺少深入交流，甚至存在一些誤解，出現一些問題。疫情使我們的生活產生了變化，許多人只能待在家裡，或待在家裡的時間比較長。
❷ 疫情期間我們能幹什麼
1. 在家健身
在家待久了，睡眠過多，作息不規律，很容易導致生物鍾紊亂，精神不振。
總之，找一個自己喜歡的方式鍛煉就好。
對一些早就在心裡想減肥的朋友，可以趁著這一個空餘時間好廳缺好管理身材
2. 培養你的愛好
若是平時工作繁忙，學業繁忙現在就可以抓緊這個機會發現自己的樂趣，享受在家裡安靜的生活。
3. 花時間多多陪伴家人
疫情期間不能出門，在家做力攔伏弊所能及的事情 ，比如陪家人炒一盤菜，簡族一家人一起做一頓飯。
或是和孩子一起閱讀一本書，做做他們想做的游戲，增進家人之間的和睦關系。
4. 寫日記
手寫日記會對你的寫作有幫助，如果其家用心也可以達到練字的效果；在日誌里可以寫入每天的計劃，讓自己不要虛度光陰，有一定目的性的計劃自己的時間
5. 制定計劃
有計劃才有目標；沒有目標時，生活帶給你的更多是壓力；而有目標時，生活帶給你的更多就會是動力。
但也不能光在紙上談兵，落到實際是很重要……
總之還是那句話：
重要的並不是生活給予我們什麼，而是我們能把這些遭遇轉化成什麼。
這一切，都取決於我們自己的選擇。
中國加油
❸ 疫情當前，我們可以做什麼
疫情當前，責任在肩。作為當代大學生的我們是中國的新生力量，被譽為民族的希望，我們也該肩負起我們的重任。
