Ⅰ 減肥晚上只喝酸奶可行嗎
晚上不吃飯只喝酸奶不能減肥。
喝酸奶和吃飯其實都需要的，只是如果喝酸奶，晚飯的量必須要減少，比如只吃一個蘋果或者梨。吃晚飯的，但是非常少，有時候會喝酸奶就不吃飯了，但是會補充維生素C，吃點櫻桃。另外，喝酸奶太多，且是全脂的，也會長胖。
晚上不吃飯減肥快只是可能只針對極少數人群，但是害大於利的，產生能量的三大營養素是蛋白質、脂肪、碳水化合物。脂肪1克可產生9千卡的能量，蛋白質和碳水化合物1克可產生4千卡的能量。少吃飯可少攝入碳水化合物，可減少攝入能量，但多吃菜餚會多攝入脂肪，產生的能量更高，達不到減肥的目的，反使攝入的營養素不能平衡，不利於健康。
Ⅱ 減肥晚上能喝酸奶嗎
減肥期間晚上可以適量喝的酸奶最好是喝無糖那種酸奶。個人建議減肥期間晚上最好還是不吃任何食物這樣對減肥效果是最好的。
Ⅲ 減肥晚上可以喝酸奶嗎
減肥期間吃了晚飯之後就不要再吃東西了，這樣有助於減肥，晚上吃東西不利於減肥。
Ⅳ 天天晚上睡覺前喝酸奶有什麼好處能減肥嗎
酸奶所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，
因此睡前喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便秘。
/稼 瑾紅 廋身記/說過減肥應該循序漸進，長期堅持。還要注意配合合理飲食，
保證營養均衡，每餐七分飽，飯後半小時內不要坐著，飯後半小時適量運動。
Ⅳ 晚上不吃飯只喝酸奶能減肥嗎
1.可以減肥，對身體無害。
2.酸奶減肥法能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調節腸道內的菌類，增加益生菌類，促進消化與吸收。酸奶是奶製品中的營養價值頗高的飲品。
3.這種減肥法雖然能夠提供鈣質，幫助肥胖者降低體重，卻不會影響脂肪以外的肌肉、內臟等身體成分，因此對體重正常或偏低的人沒有任何不良影響。
4.減肥最重要的就是要堅持，應該先制定一個適合自己的減肥的方案。平時飲食方面8分飽，盡量的不吃油膩的含脂肪高的食物，多吃蔬菜和水果，多喝水。飯後做一下適當的運動，盡量的不坐著。
(5)晚餐喝酸奶可以減肥嗎擴展閱讀
1.奶製品含鈣豐富，補充富含鈣的食品能預防血壓的升高，對預防心血管疾病很有好處。奶製品和鈣還具有減肥的功效，在不增加膳食總熱量的前提下，增加膳食中鈣的攝入量，可以顯著減少人體內的脂肪比例，減少發生肥胖的幾率。
2.動物實驗還發現，用碳酸鈣等無機鈣來補充鈣，雖然也有一定預防肥胖的作用，但是與奶製品相比，效果有明顯差距，特別是低脂酸奶。專家認為，奶製品中可能還存在著其他有利於脂肪分解的物質。
3.飯後喝酸奶還可以激活腸胃的消化酶，於是就加速腸胃蠕動，於是就減掉 贅肉了哦。平常不要忘了一定要多做腹式呼吸和瘦腰收腹操等減肥的動作，另外吃零食的習慣一定要戒掉哦。吃零食只會讓你更加肥胖的。