Ⅰ 改善睡眠的葯物哪個好
改善睡眠的葯物哪個好
改善睡眠的葯物哪個好，每個人每天都需要睡覺，通過睡眠可以使人的體力，精力和腦力恢復。但是在日常生活中，許多朋友都出現了睡眠質量差的情況，表現為入睡困難，而且容易驚醒。下面是改善睡眠的葯物哪個好。
改善睡眠的葯物哪個好1
目前市面上改善睡眠的安眠葯有這么幾大類：
第一、苯二氮卓類的鎮靜安眠葯；
第二、非苯二氮卓類的鎮靜安眠葯；
第三、褪黑素受體激動劑；
第四、帶有一定的抗焦慮抑鬱作用的，又有安眠作用的葯物。
苯二氮卓類的鎮靜安眠葯，比如地西-泮、勞拉西泮、奧沙西泮、氯硝西泮、馬來酸咪達唑-侖、艾司唑-侖、阿普唑-侖等等；非苯二氮卓類的鎮靜安眠葯有酒石酸唑吡坦、扎來普隆、佐匹克隆和右佐匹克隆；褪黑素受體激動劑目前國內可能還沒有上市；還有一些帶有鎮靜安眠作用的抗焦慮、抑鬱的葯，比如米氮平、曲唑酮這一類的葯物。
改善睡眠的葯主要有以下幾種：
1、提高睡眠質量的一些中成葯，如靈芝孢子粉有一定的安神作用，棗仁安神類中成葯有助於改善睡眠，也可改善睡眠；
2、苯二氮類葯物，如中效安眠葯或者長效安眠葯，氯硝安定、佐匹克隆或者阿普唑-侖等葯物也可改善睡眠；
3、抗焦慮葯物對睡眠有一定促進作用，如曲唑酮類葯物、米氮平類葯物，同時其嗜睡的副作用也能改善睡眠。
臨床上常用的改善睡眠的`葯物，中葯、西葯都有，如下：
1、最常用的改善睡眠的葯物有安神的，比如野酸棗類的安神葯。
2、有鎮靜作用的葯物，比如抗焦慮的安定一類葯物。
3、調節生物鍾，調節大腦細胞神經遞質，如烏靈膠囊、γ-氨基丁酸、腦復康類葯物等。
4、改善入睡困難、誘導睡眠的葯物。
5、延長睡眠的葯物，可以少做夢，睡眠深一些，時間長一些。
6、作用在大腦皮層，作用很強的麻醉劑等等。
這些葯物由醫師開具處方，針對不同的睡眠特點採用抗焦慮、調節生物鍾、加深睡眠、誘導睡眠等等治療，用這些方法才能達到改善睡眠的作用。千萬不能自行買安眠葯服用，因為患者畢竟不是醫生，對於品種、劑量的掌握都欠缺，效果不好，還會有副作用。能夠改善睡眠的葯物主要有以下幾種：
第一，中成葯。包括舒眠膠囊、棗仁安神膠囊、甜夢口服液、七葉神安片，以改善睡眠質量為主。
第二，安眠葯。包括苯二氮卓類的安眠葯以及非苯二氮卓類的新型安眠葯。比如氯硝安定、阿普唑-侖、右佐匹克隆、唑吡坦等。第三，抗焦慮，抗抑鬱葯物。比如阿戈美拉汀、米氮平、度洛西汀、氟哌噻噸美利曲辛等。
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1、谷維素
谷維素是腦功能調節的常用葯，主要是在米糠油中提取出來的，具有調節植物神經，促進生長，鎮靜助眠的作用，對於神經官能症、更年期綜合症等疾病的治療具有很好的效果。需要注意的是，孕婦或哺乳期婦女一定要在醫生的指導下服用葯物，以防對嬰兒造成影響。
2、安神補腦口服液
安神補腦口服液是由乾薑、甘草、鹿茸、何首烏、大棗等組成等一種中成葯，患者服用後可以增強體質，消除疲勞，改善睡眠等，具有很好的益氣養血、安神健腦的效果。但是需要注意的是，不可長期服用，症狀有所緩解後就要停止服葯，防止發生依賴性。
3、烏靈膠囊
烏靈膠囊主要是由烏靈菌粉組成的中成葯，其主要作用就是補腎健腦、養心安神。對於治療精神乏力、神經衰老、長期失眠等症狀具有顯著效果。患者只要在醫生的指導下按療程服用，相信很快就能改善失眠的症狀，快速恢復健康。
4、阿普唑-侖
阿普唑-侖為苯二氮卓類葯物，也叫鎮靜催眠葯。如果患者長期的焦慮，睡眠不好的話，就可以在醫生的指導下服用阿普唑-侖片，來改善症狀，盡早恢復健康。當然是葯三分毒，在用葯前一定要咨詢醫生，不可自行用葯，以防用葯不當，影響身體健康。
通過以上的介紹，相信大家對於有助於睡眠的常用葯已經有了一定的了解。失眠是非常痛苦的，長期的失眠還會引發其他疾病，對身體健康造成一定的威脅。因此為了身體健康，發現睡眠不好就要及時的進行治療。當然，生活中能夠改善睡眠的食物也有很多，比如西紅柿、葡萄、蘑菇等，葯物治療的同時搭配飲食調理，可以很快的改善失眠症狀，恢復身體健康。
改善睡眠的葯物哪個好3
怎樣改善睡眠
1、適當運動。大家可以在睡覺以前進行一些像跑步散步，太極拳，體操之類的運動。這樣可以使人產生疲勞感，從而更快入睡。
2、注意飲食。大家可以晚上不要吃太多東西，晚飯應當少而精，不要吃得太晚，尤其是睡覺以前的半個小時不要吃東西，如果到了晚上睡覺的時候肚子特別脹，食物還沒有消化完，就會加重身體負擔，從而影響到睡眠。
3、睡前不要喝咖啡和茶。如果在睡覺前喝咖啡或者濃茶的話，就會對大腦產生刺激，導致大腦興奮，從而影響到睡眠質量。因此大家在睡覺以前不要喝重口味的東西，可以喝一杯牛奶或者溫開水。
4、不要思慮過度。大家在臨睡覺以前的兩個小時，不要看需要動腦筋思考的電影和書籍，也不要一直思考問題，可以將問題放到第二天再思考，否則就會導致大腦一直處於興奮的狀態，從而難以入睡。
5、用熱水泡腳。睡眠質量差的朋友可以在每天晚上睡覺以前用熱水泡泡腳，這樣可以促進身體的血液循環，放鬆身體的肌肉，讓身體從緊綳的狀態中解脫出來，從而很快入睡，提高睡眠質量。
6、睡前按摩。大家在睡覺以前可以給自己從頭到腳做一些簡單的按摩，這樣可就可以使身體的肌肉放鬆下來，從而快速的入睡。
大家在睡覺以前一定要創造一個良好的睡眠環境，家中要干凈整潔，溫度和濕度都要適中，睡覺前要關燈，不要在睡覺前半個小時吃東西，不要喝咖啡和濃茶，也不要在睡覺以前想問題。可以通過泡腳和睡前按摩的方法來放鬆身體，從而快速入睡。
Ⅱ 改善睡眠的中葯有哪些
改善睡眠的中葯有哪些
改善睡眠的中葯有哪些，現在人們生活工作壓力比較大，而且很多人都有熬夜的習慣，時間久了就會出現失眠的情況，而且睡眠不好會導致氣色不好，那麼改善睡眠的中葯有哪些。
改善睡眠的中葯有哪些1
臨床有助睡眠的葯物有很多種，比如：炒酸棗仁，夜交藤，柏子仁，遠志，百合，磁石，茯神，茯苓，蓮子，五味子，合歡皮(花)，黃連，生牡蠣，硃砂，珍珠母，琥珀，生龍骨，阿膠，太子參，遠志，石菖蒲，地黃，山葯，雞血滕，當歸，天麻，川芎，丹參，刺五加。
失眠常見症型有心火亢盛，肝鬱化火，痰熱擾心，胃氣不和，陰虛火旺，心脾兩虛，心虛膽怯等，臨床常須辨證論治方可葯到病除，建議最好在醫生辨證指導後使用。
改善睡眠的食物有哪些
香蕉有水果「催眠葯」之稱，香蕉裡面含有豐富的鎂元素，有助於放鬆身體的肌肉，緩解緊張與壓力，有助於快速入眠。除了香蕉之外，每天可以喝一杯菊花茶，菊花茶可以有效幫助舒眠，而且菊花茶香有凝神靜氣之效，在身體煩躁，無法入眠時，喝一杯清香的菊花茶可以讓自己放鬆下來，安靜入眠。
平時正餐中加上土豆這道菜，土豆可以有效清除體內的酸性化合物，而酸化合物會妨礙體內催眠素的產生。如果條件允許，土豆和牛奶一起做成土豆泥效果更好哦。
睡眠不好應該注意些什麼
睡眠質量除了靠日常飲食進行調節改善外，主要還是受作息狀態與心理狀態影響的，所以平時要保持輕松愉快的心情與積極樂觀的心態，每天要保證規律的作息時間。
食物中含有很多的營養物質，很多人都採用食療的方式來保養自己的身體，很多的.食物對睡眠都是有好處的，但是除了飲食以外平時也要合理的安排作息時間，養成好的生活習慣，如果長時間沒有好的睡眠的話，建議去醫院檢查，必要的時候可以採取葯物治療。
改善睡眠的中葯有哪些2
一、改善睡眠的食物
1、蓮子
蓮子能補中養神，治夜寐，晚餐以黃花菜佐膳，能使人熟睡。
2、龍眼
龍眼有養血安神作用，每晚取10枚煎湯，睡前服，具有利眠功效。
3、小米
小米含有豐富的色氨酸，其含量在所有穀物中獨占鰲頭。小米熬成粥，臨睡前食用，對身體不佳而引起的夜寐不安者特別適用。
4、葵花子
葵花子含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用。晚餐後嗑一把葵花子，既可以促進消化，又有助於睡眠。
5、紅棗
紅棗含有蛋白質、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等，對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。晚飯後用大棗煮湯喝，或與百合煮粥食用，能加快入睡時間。
6、蜂蜜
蜂蜜含有豐富的葡萄糖、維生素以及鎂、磷、鈣等物質，能夠滋潤和調節神經系統，從而起到促進睡眠的作用。
7、桑葚
桑葚常用來治療陰虛陽亢引起的眩暈和失眠。取桑葚水煎取汁，入陶瓷鍋內熬成膏，加蜂蜜適量調勻貯存，每次一二匙，溫開水沖服。
8、核桃
核桃是一種很好的滋補營養食物，能治療神經衰弱、健忘、失眠、多夢。可取粳米、核桃仁、黑芝麻適量，慢火煨成稀粥，用白糖調，睡前食用。
9、蘋果
蘋果中含有果糖、蘋果酸，還有濃郁的芳香。可誘發機體產生血清素，有助於人們進入夢鄉。
二、改善睡眠方法
1、喝杯牛奶
晚上11點-凌晨3點是肝膽的最佳排毒時間，睡前不要喝咖啡、濃茶，也不要吸煙等，這些物質對入眠有一定的負面影響。睡前可以喝牛奶，牛奶中含有能抑制人興奮的鈣和能夠分泌激素的色氨酸，所以睡前可以喝牛奶有助於睡眠。
2、適度疲勞
工作了一天的人，累的在命，可能躺下就會睡著了，但是有很多人白天沒有工作，或者工作不太累，可以用運動的方式，讓自己容易入睡，運動能幫助人提高睡眠質量，可以嘗試慢跑、步行等多種方式，但不要做劇烈運動，我始終相信運動是提高睡眠質量的最佳選擇。
同時也是可以做家務的哦，畢竟做家務跟運動是一樣的，可以導致適度的疲勞而容易入睡。
3、泡腳
用熱水泡腳有利於睡眠，多泡一會，可以在泡腳的同時揉搓小腿，拍打小腿前方小腿骨兩邊的肌肉。泡好腳以後，給腳底用大拇指進行按摩，主要是腳心處和腳趾頭。
如果有條件就用足浴盆，暫時沒有的話用木盆或者普通盆。糖尿病患者、心腦血管病患者和腳凍傷者都不宜用過熱的水燙腳。泡腳時間30分鍾左右，不要太長，而且泡腳之後不要馬上就睡。
4、控制上床時間
睡前不要太過於用腦，可以放鬆下來，聽聽音樂。最好在十一點以前上床休息，因為過了睡眠的最佳時期，你再怎麼睡都不夠的，也比較難入睡。
5、氣味
如果房間中帶有刺激性氣味的話，則是不容易入睡的。因此這個時候我們應該避免房間放一些具有刺激性氣味的物體，如香水等。
6、睡眠環境
有研究顯示，淡雅的色彩，最貼切的是粉色，粉綠色，粉黃色都行，它們具有一定的安神作用，反而鮮艷的顏色不適合睡眠環境，會讓人更加的煩躁難眠。再配上合乎人體結構，符合科學的枕頭，一件貼身舒適的睡衣，讓睡眠成為一種享受。
睡前可以把手疊放在小腹上，採用腹式呼吸，把注意力轉移到小腹，可以配合默念數數，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效。
改善睡眠的中葯有哪些3
睡眠不好的原因
1、生理因素：睡前身體處於比較興奮或者飢餓狀態的，人不容易入睡，影響睡眠質量；另外，如果人處於患病期間也容易睡不好，比如患有關節炎、頭痛、心絞痛等，這些疾病極可能導致入睡困難、多夢易醒等情況
2、環境因素：不良是睡眠環境可以說是很影響睡眠質量的，比如強光、噪音、過冷等都會引起睡眠不好。
3、心理因素：入睡前精神狀態不穩定也是很影響入睡的，比如過度興奮、抑鬱、焦慮、悲傷、恐懼等，這些心理因素如果不能及時調理過來，容易導致失眠。
4、生活習慣：某些日常生活習慣在不知不覺中影響你的睡眠，比如下午喝太多咖啡導致晚上睡不著；或是睡前吃太飽也睡不著。
改善睡眠質量的方法
1、堅持規律的作息
現代很多年輕人晝夜顛倒，白天沒精神，晚上睡不著，整個人處於一種睡不好的惡循環中。堅持規律的作息是改善睡眠質量的第一步，堅持每天早睡早起，平時午覺不宜睡太多，晚上睡眠時間要足夠，這樣長時間堅持下來會形成一個生物鍾，規律真的有助於睡眠。
2、睡前喝牛奶
睡前喝牛奶有助於睡眠相信大家都知道，其原理就是：牛奶中含有促進睡眠的兩種物質，色氨酸和肽類，它們可以幫助人身體快速鎮靜下來，全身舒適，有利於解除疲勞並入睡，如果平時不太容易入睡的人不妨堅持睡前喝牛奶的習慣。
3、適時的鍛煉
鍛煉不僅有助於身體健康，保持良好的身材，它還能促進人的睡眠質量。當然不宜在睡前三個小時之內運動哦。
4、良好的飲食習慣
科學的吃晚餐也是必要的，晚餐吃太晚不利於入睡，不吃睡前又容易餓，這樣也睡不著，建議每天的晚餐時間控制在8點之前。另外，晚餐最好是清淡為宜，太咸、辛辣刺激等物品不利於健康。睡前也不要喝太多水，不然頻繁如廁也是很影響入睡的。
Ⅲ 有什麼葯物能夠改善睡眠的呢
治療失眠的中成葯很多，如安神補腦液、柏子養心丸、舒更膠囊、舒絡片、十五味沉香丸等，但失眠所屬的證型不同，所選用的葯物不同。
1.安神補腦液：具有生精補髓、益氣養血、強腦安神的功效，可用於腎精不足，氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠，也可用於神經衰弱所致的失眠。
2.柏子養心丸：具有補氣、養血、安神的功效，可用於心氣虛寒所致的心悸易驚、失眠多夢、神疲健忘。
3.舒更膠囊：具有調和氣血、安神的功效，用於治療婦女圍絕經期綜合徵引起的情緒多變、精神緊張、煩躁不安、頭昏乏力、失眠等症。
4.舒絡片：具有清肝瀉火、涼血降壓的功效，用於治療肝陽上亢引起的頭目脹痛、面紅耳赤、煩躁易怒、口苦、失眠多夢，適用於高血壓引起的失眠。
5.十五味沉香丸：具有調和氣血、止咳、安神的功效，用於治療氣血郁滯、胸痛、乾咳氣短、失眠等，適用於氣滯血瘀引起的失眠。
不過，失眠患者用葯前一定要先咨詢中醫師，並在醫生辨證後遵醫囑用葯，切勿自行用葯，貽誤病情。十大安神睡眠的葯
戴中
副主任醫師
北京大學人民醫院 中醫科 三甲
治療失眠的中成葯很多，如安神補腦液、柏子養心丸、舒更膠囊、舒絡片、十五味沉香丸等，但失眠所屬的證型不同，所選用的葯物不同。
1.安神補腦液：具有生精補髓、益氣養血、強腦安神的功效，可用於腎精不足，氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠，也可用於神經衰弱所致的失眠。
2.柏子養心丸：具有補氣、養血、安神的功效，可用於心氣虛寒所致的心悸易驚、失眠多夢、神疲健忘。
3.舒更膠囊：具有調和氣血、安神的功效，用於治療婦女圍絕經期綜合徵引起的情緒多變、精神緊張、煩躁不安、頭昏乏力、失眠等症。
4.舒絡片：具有清肝瀉火、涼血降壓的功效，用於治療肝陽上亢引起的頭目脹痛、面紅耳赤、煩躁易怒、口苦、失眠多夢，適用於高血壓引起的失眠。
5.十五味沉香丸：具有調和氣血、止咳、安神的功效，用於治療氣血郁滯、胸痛、乾咳氣短、失眠等，適用於氣滯血瘀引起的失眠。
不過，失眠患者用葯前一定要先咨詢中醫師，並在醫生辨證後遵醫囑用葯，切勿自行用葯，貽誤病情。
治療失眠的中成葯很多，如安神補腦液、柏子養心丸、舒更膠囊、舒絡片、十五味沉香丸等，但失眠所屬的證型不同，所選用的葯物不同。
1.安神補腦液：具有生精補髓、益氣養血、強腦安神的功效，可用於腎精不足，氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠，也可用於神經衰弱所致的失眠。
2.柏子養心丸：具有補氣、養血、安神的功效，可用於心氣虛寒所致的心悸易驚、失眠多夢、神疲健忘。
3.舒更膠囊：具有調和氣血、安神的功效，用於治療婦女圍絕經期綜合徵引起的情緒多變、精神緊張、煩躁不安、頭昏乏力、失眠等症。
4.舒絡片：具有清肝瀉火、涼血降壓的功效，用於治療肝陽上亢引起的頭目脹痛、面紅耳赤、煩躁易怒、口苦、失眠多夢，適用於高血壓引起的失眠。
5.十五味沉香丸：具有調和氣血、止咳、安神的功效，用於治療氣血郁滯、胸痛、乾咳氣短、失眠等，適用於氣滯血瘀引起的失眠。
不過，失眠患者用葯前一定要先咨詢中醫師，並在醫生辨證後遵醫囑用葯，切勿自行用葯，貽誤病情。