① 晚上運動完喝很多水會不會影響減肥
晚上運動完後喝水不會影響減肥的，但是喝很多水或者馬上喝都是不正確的做法。
第一，解釋一下喝水不會影響減肥的原因：
很多人認為運動完後喝水會影響減肥，其實是個誤區，主要就是感覺運動完不喝水，體重似乎下降了比較多，一喝水，體重就沒有什麼下降了，或者有的人因為晚上喝水後第二天臉會很腫。似乎大家對減掉脂肪和體重下降，還是有點混淆。我們的體重就是由脂肪、肌肉、骨骼、水分這些構成的。水分佔了大概百分之六七十呢。
一般較長時間的運動後，因為出汗和呼吸導致體內水分的流失，體重會有下降，甚至會明顯下降。這時候其實不必太高興，這個不是減少了脂肪，而是水分減少了。要知道，一些專業運動員一場球賽下來，體重都能下降20%。
運動後喝點水體重就回升，也不是說運動減肥沒有效果。每次運動能減掉的脂肪只有一點點，至少要連續兩周以上才能看到明顯的效果。
第二，關於運動後喝水量及喝水時間的知識：
人在運動後會導致人體內的水分和鹽分的丟失，應當及時給予補充水分，達到保持人體體液平衡的目的。所以在晚上運動減肥後應該進行補水，這樣才能夠保證夜間身體對水的需求。但是應該注意不能進行太多的補水。
有人認為，訓練中飲水會增加心臟負擔，影響胃排空，會出現胃牽拉性疼痛等症狀，故不敢喝水。這種看法和做法是不對的。研究表明，長時間訓練會使身體大量排汗，血漿量可下降16%，及時補水能增加血漿量，減少血流阻力，提高心臟的工作效率和運動持續時間。因此，訓練中身體失去的水分應及時補充。當然，在訓練前30分鍾左右補足水分更好。若訓練中口渴難忍，則可在組間休息時少量補水。
補水量 訓練中一次補水量不可過多，否則既不利於吸收，又會使胃部膨脹，妨礙膈肌活動，影響消化功能。正確的補水方法是少量多次，可在每次組間休息時喝一小口水，即25毫升左右。也可每5分鍾左右補一次水，每次飲水量不超過100毫升。
水的溫度 水最好是溫開水，即使在夏季，水溫也應在5至10度之間，不可飲用冰水。
② 為什麼西瓜視頻不能看完整片
為什麼西瓜視頻不能看完整片？那麼肯定是要花錢吧，要不然怎麼可能不給你看呢？肯定是也要叫你花點錢才可以看完整的片，這個也是正常的，因為她們每一個軟體做下來，主要是唉，賺錢的，下面一些生活當中的小知識送給你
51、長時間微笑不利健康；
52、強忍淚水等於慢性自殺；
53、小便時咬緊牙齒有益健康；
54、打噴嚏時不能捂嘴；
55、早晨一杯水很重要；
56、白開水超過三天不能喝；
57、每天一杯咖啡好處多；
58、咖啡要趁熱喝才好；
59、酒後喝咖啡易發高血壓；
60、喝下午茶有益增強記憶；
61、綠茶有益防治肝炎肝癌；
62、胖大海泡茶不宜長期飲用；
63、感冒不宜喝苦丁茶；
64、不應用保溫杯喝茶；
65、晚飯後兩小時飲用酸奶最佳；
66、不宜空腹喝酸奶；
67、喝完牛奶應喝口白開水；
68、常喝豆漿更健康；
69、豆漿不應與紅糖雞蛋同飲；
70、白酒不宜代替料酒做菜；
71、吃海鮮不宜喝啤酒；
72、喝綠茶能保持血管年輕；
73、魚刺卡喉不宜醋療；
74、膽固醇高者少吃魷魚；
75、洋蔥能治高血壓；
76、食肉過多對身體有害；
77、骨折初期不宜喝骨頭湯；
78、燉營養湯不要先放鹽；
79、發燒時不宜食用雞蛋；
80、茶葉蛋不宜多吃；
81、饅頭比米飯更益補鋅；
82、煮粥和燒菜不能放鹼；
83、粽子的營養全面；
84、飯菜不宜「趁熱吃」；
85、多吃黑色食物可補腎；
86、多吃玉米好處多；
87、不宜吃開口的糖炒板粟；
88、多食核桃有益心臟；
89、花生具有抗衰老作用；
90、常吃花生可預防膽結石；
91、常吃生花生可治胃病；
92、醋泡花生可以軟化血管；
93、西瓜不宜長時間存放冰箱；
94、吃葡萄有利於護肝；
95、吃草莓有助於防止輻射；
96、甘蔗被稱為「補血果」；
97、蘋果營養全面；
98、蘋果可降血壓，降脂肪含量，保護前列腺，預防肺癌；
③ 酸奶是抗癌之王華西研究：常喝酸奶患癌風險下降19%，真假
「多喝酸奶能防癌？」
一直以來，酸奶就被視為一種 健康 的食物，而它被認定最強大的一個功效就是防癌，這個說法聽起來很玄，小小一杯酸奶，真的能對抗癌症這個大魔頭？
秉持著專業的好奇心，我去找了一下相關資料，還真的有不少專家專門研究過酸奶，那麼，這樣的說法到底有沒有科學依據呢？
酸奶是抗癌之王？華西研究：常喝酸奶患癌風險下降19%，真假？
之所以說酸奶是抗癌之王，主要是源於四川大學華西基礎醫學與法醫學院鄧振華教授出的，他針對的是190萬人，這個數據是非常胖大的，而且經過了長時間跟蹤。
實驗結果表明，經常喝酸奶的人患癌症的風險會下降19%，尤其是膀胱癌、結腸癌和食道癌。
事實上，鄧教授並不是第一個做這種研究的人，他之前在河南做過這樣的研究，發現經常喝酸奶可以降低患乳腺癌的風險，當時他被分成兩組，一組堅持喝酸奶，另一組堅持不喝酸奶，然後對比兩組的數據。
此外，一些科學研究發現，高纖維含量的酸奶食物對降低人類肺癌風險有很好的作用，並能預防心血管疾病。
當時是針對140萬人的研究數據，用了5年才被觸動，實驗結果表明，不喝酸奶、攝入纖維少的人，比經常喝酸奶、攝入纖維多的人，患肺癌的幾率要高得多。
經過各種研究，我們可以清楚地了解到，酸奶確實有一定的防癌作用，但是，我們可能還缺乏一些基於這些研究的下一步決策的證據，因為畢竟我們還沒有找到酸奶預防癌症的最直接的證據，所以還需要研究。
說只有某些食物是用來抗癌的，似乎有點不靠譜，主要是因為食物中這種成分不多，只有很少一部分能被人體吸收利用，所以要正確理性的對待食物的防癌抗癌。
想要癌症懼怕你，需要堅持做好4件事
吃——堅持正確飲食
相反，頻繁大量攝入會增加對身體的傷害，給癌細胞創造機會，有些食物甚至會引發癌症，但大多數人就是愛吃，根本不考慮對 健康 有益還是有害，只要好吃就好。
但是我不知道什麼是好的飲食， 美食 僅次於 美食 ，重要的是，均衡的飲食可以幫助人體補充營養，免疫細胞的活性會變高，免疫力自然提高，癌細胞就不敢隨意攻擊了，此外，均衡的飲食通常是 健康 的，要保證調料少，油少，烹飪方法正確。
盡量減少煎、腌、炸、烤等烹飪方式，這些方式會增加人體對有害物質的接觸，除此之外，良好的飲食習慣也很重要，那就是規律的飲食和休息，保證每次不暴飲暴食，這就要求你不吃東西要細嚼慢咽，食物要充分咀嚼，這樣才不容易給胃增加負擔，從而引發相關問題。
查——有效體檢
要預防癌症的發生，定期體檢是非常重要的，而且體檢的效率還是要非常高，這樣才能早期發現和治療癌症，把癌細胞扼殺在搖籃里，不讓它開始發展，這樣患者的生命才會更有保障。
不同人群要做的體檢項目是不一樣的，定期體檢並不只是簡單的體檢，而是根據個人情況進行相應的檢查，比如有長期飲酒、吸煙習慣的人，需要做低劑量螺旋CT、胃鏡、乙肝兩對半等肝臟檢查，還有前列腺篩查。女性最好做乳腺和婦科檢查。
喝酒抽煙造成的傷害很多，跟很多癌症都有關系，所以在體檢的時候，盡量進行有針對性的檢查，不僅是長期抽煙喝酒的人，一些有癌症家族史的人或者其他高危人群也需要結合自身進行體檢，不同年齡不一樣，但需要腸鏡、胃鏡、乳腺、宮頸、前列腺等基礎檢查。
防——積極接種疫苗
一些癌症的發生與病毒感染密切相關，兩種常見的癌症與病毒有關，即肝癌和宮頸癌，它們的發生與乙型肝炎病毒和人乳頭瘤病毒病毒的感染密切相關，所以，如果想降低這兩種癌症的患病率，不妨積極接種相關疫苗。
如果能打疫苗，就要及時打疫苗。這不是徒勞的，這是預防癌症的有效措施，不要總是把它放在心上。
動——堅持運動有助防癌
在英國慈善救護協會和麥克米倫癌症援助中心進行的研究中得出結論，每天步行20分鍾，每次1.6公里，對乳腺癌、前列腺癌和腸癌的輔助治療有很好的好處，還可以降低死亡風險。
此外，許多研究還表明，運動有助於增強人體免疫力，提高體內激素水平，有助於保持良好的體重，對癌症的預防和輔助治療會有很多好處。
④ 喝牛奶有什麼壞處
容易上火．