⑴ 每餐用酸奶沖燕麥片吃,可以減肥么
減肥主要依靠低攝入和高消耗，燕麥屬於低能量食物，而且可以使人產生飽腹感，減肥期間食用燕麥可以保證攝入量低，而酸奶也可以給人體提供必需的能量，減肥期間食用有助於減肥，但是如果想要減肥成功，必需輔助適量的運動，這樣才可以實現最終的減肥。
肥胖的根本原因是能 量攝入超過能量消耗。熱量來源於攝入食物中的供能物質：蛋白質 （4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），熱量消耗主要由三方面：基礎代謝，身體活動和食物熱效應。減肥的中心 在於 使熱 量達到 負平衡（熱量攝入量小於熱量消耗量）。基礎代謝的高低主要與人體的營養狀況和飲食習慣有關，因此過午不食實質上是一 種非常有害的減肥方法。身體活動量與運動量並非一個概念，科學研究表 明，大強度運動不利於減肥。食物熱效應一般為2~3小時，這是很多的減肥專家所說，少食多餐有益減肥的理論依據。
⑵ 酸奶泡燕麥能減肥嗎
可以的 因為酸奶是低脂肪的 然後燕麥是粗纖維的 經常這樣吃一定能起到減肥效果的
⑶ 酸奶和燕麥的作用
燕麥酸奶減肥效果很好的。
1、燕麥性味甘平，有保健功能，而且營養價值高，適合體虛人進行補充能量用，除了保健功效外，燕麥還有美容減肥的價值，其具有抗氧化功效，能夠增加皮膚活性治療皮膚乾燥，消脂養顏!
2、酸奶能夠有效促進胃液分泌，加速食物消化，防止能量堆積，有效的降低膽固醇，特別適合高血脂的人飲用!
對於因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速幫助減小腰圍並緩解下體無感，豐富的乳酸菌更能保護腸道輕盈通暢，讓身體免受瘀滯型浮腫的困擾，同時麥片里富含的纖維、維生素和礦物質成分能夠很好的提供足夠的能量給身體同時，又不會過量，避免能量堆積的可能。酸奶燕麥搭配喝完全可以代替正餐食用。但過於飢餓的時候不宜立即飲用酸奶，容易給胃造成負擔。可以先喝一些蔬菜湯或吃水果蔬菜，再喝酸奶。