晚餐只喝酸奶可以嗎

① 每天只吃早餐中餐晚餐只喝酸奶會不會瘦

每天只吃早餐和中餐，晚餐只喝酸奶會瘦的。
但是這會導致人體所需營養供應不全，而產生一定的副作用。注意酸奶要有控制的限量，不能隨意吃多少，早中晚一杯250ml的酸奶就足夠了。
減肥的科學方法就是飲食營養要均衡，要少食多餐，多做運動，促進脂肪代謝，而不能只是通過節食減肥，這樣也更容易反彈，反而會適得其反。