❶ 飯後可否馬上喝酸奶
酸奶含有一定的能量，一般來說，100克牛奶含能量54千卡，而酸奶則是72千卡，即便是脫脂酸奶能量也不低。飯後馬上喝酸奶，就等於額外攝入這些能量，天天如此，體重就可能大增！一般來說，飯後30分鍾到2個小時之間飲用酸奶最佳。而且會增加腸道負擔。
拓展資料
酸奶是以牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中添加有益菌（發酵劑），經發酵後，再冷卻灌裝的一種牛奶製品。
目前市場上酸奶製品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多。酸奶不但保留了牛奶的所有優點，而且某些方面經加工過程還揚長避短，成為更加適合於人類的營養保健品。
❷ 飯後適合喝酸奶嗎
都說酸奶富含益生菌，能助消化，飯後喝一杯酸奶真的可以幫助消化么？
酸奶本身並不能糾正不規律的胃腸運動，也沒有消化酶，並不能直接幫助消化。
酸奶含有的活性益生菌，可以抑制有害菌群的生長，調節腸道菌群平衡，同時具有消化膳食纖維的功能，助消化的能力聊勝於無。
A過了運輸、存儲等流程，喝下的酸奶中的活性益生菌能到達腸道的量也已經大大縮減了。
那最好的飯後助消化的方式是什麼呢？
其實，最好的助消化的方式就是少吃慎食，不要吃得過飽，也不要吃得過於油膩。葷素搭配，營養均衡且好消化，稍加註意就不至於飯後難受，豈不美哉？
如果已經出現了消化不良的症狀，非葯物干預時可以適當地運動或散步、逛街，別劇烈運動就行。適當按摩或是熱敷也可能有些用處。
如果這些都不能緩解，可能就需要吃助消化的葯了。當然，如果頻繁消化不良，還是應該到醫院消化科好好檢查一下。
❸ 酸奶可以飯後馬上喝嗎
你好一般來說，飯後30分鍾到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。通常狀況下，人的胃液的pH值在1～3之間；空腹時，胃液為酸性，pH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。飯後2小時左右，人的胃液被稀釋，pH值會上升到3～5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。
指導意見：
晚上喝酸奶好處更多。因為零時至凌晨，人體血鈣含量最低，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣。但酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
希望我的回答對你有所幫助。
❹ 吃完飯能喝酸奶嗎
吃完飯是可以喝酸奶的，最好是在飯後30分鍾到2個小時之間喝，這個時候人的胃液被稀釋了，喝酸奶是很容易被吸收的。空腹的時候最好不要喝，這個時候胃液呈現酸性，是不適合酸奶中活性乳酸菌的生長的。平時多吃點纖維素較多的食物，盡量的多喝點水。
❺ 吃完飯可以馬上喝酸奶嗎
可以馬上喝酸奶的，飯後喝可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，並且能幫助消食。
喝酸奶的最適合的時間
1、晚上喝含鈣的酸奶
從12點到凌晨，當人體血鈣含量最低時，有利於食物中鈣的吸收。同時，從12點到凌晨，影響人體鈣吸收的因素較少。
2、使用電腦喝酸奶後抗輻射效果最明顯
酸奶還具有減少輻射損傷和抑制輻射後人體內淋巴細胞數量的作用，因此最好在接受輻射後飲用酸奶。
3、下午喝酸奶的補充能量最多
酸奶中的酪氨酸有助於緩解過度心理壓力，高度緊張和焦慮所引起的疲勞。乳酸菌發酵後，酸奶中的蛋白質，肽，氨基酸等顆粒變小，游離酪氨酸含量大大增加，吸收也更容易。下午喝一杯酸奶可以放鬆上班族，整個下午都充滿活力，更有利於提高工作效率。
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酸奶的禁忌：
1、喝酸奶並不是老少皆宜
事實上，酸奶雖好，但並不是所有人都適合食用。腹瀉或其他腸道疾病患者在腸道損傷後喝酸奶時要謹慎；1歲以下的小寶寶，也不宜喝酸奶。此外，糖尿病人、動脈粥樣硬化病人、膽囊炎和胰腺炎患者最好別喝含糖的全脂酸奶，否則容易加重病情。
適合多喝酸奶的人群有：經常飲酒者、經常吸煙者、經常從事電腦操作者、經常便秘患者、服用抗生素病人、骨質疏鬆患者、心血管疾病患者等。
2、酸奶不可隨意搭配食用
酸奶和很多食物搭配起來都很不錯，特別是早餐配著麵包、點心，不僅口感好還營養豐富。酸奶不宜和某些葯物同服，如氯黴素、紅黴素等抗生素、磺胺類葯物等，它們可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。但酸奶很適合與澱粉類的食物搭配食用，比如米飯、面條、包子、饅頭、麵包等。
3、並非量越大越好
許多人喜歡喝酸奶，甚至把它當成了飲料，每天好幾瓶。專家指出，喝酸奶並非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。蒙牛冠益乳所標示的適宜人群為」腸道功能紊亂者、免疫力低下者「，用法用量為」每日二次，每次一杯「。
專家指出，保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一樣隨意大量食用，而是要注意適宜人群和用法用量，不要過量食用。
參考資料來源：人民網-喝酸奶也有禁忌空腹別喝飯後喝？
參考資料來源：人民網-3類人不宜多喝酸奶盤點酸奶的6大飲用禁忌