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Ⅲ 酸奶可以清腸排毒嗎
可以，酸奶作用：
1、維護腸道菌群：在我們腸道中寄生著多種細菌，其數量不計其數，但並不是所有的細菌都是有害的。比如益生菌，它就是保護我們腸道健康的其中一種健康菌群，因此在平時多喝酸奶，其所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
2、促進消化：有消化不良的女性，在平時就可以適量喝酸奶，它能夠促進胃液分泌，從而達到提高食慾以及加強消化的功效。
3、防癌：在酸奶中含有大量的乳酸菌，這種物質不僅僅可以維護腸道的正常功能，同時它還具有減少某些致癌物質的功效，從而達到防癌的功效。
4、防止便秘：酸奶通過產生大量的短鏈脂肪酸，來促進腸道蠕動及菌體大量生長，從而防止便秘。
(3)代謝不好喝酸奶可以嗎擴展閱讀
喝酸奶最好時間：
1、早上。早上的飲食是最需要保證營養的，酸奶中含有大量人體所必須的營養元素，所以早上喝酸奶的效果比較好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，應該搭配一些粗糧、麵包等。
2、晚上。晚上喝酸奶的好處更多，能有非常不錯的補鈣效果。晚間 12 點 至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。這個時間段，人體內影響鈣吸收的因素也比較少，而酸奶中含有乳酸和鈣的結合，更能促進鈣吸收。
3、飯後30分~2小時。這個時間段喝酸奶的效果也非常好。飯後兩個小時左右，人的胃液會被稀釋，ph值會上升到3~5，這樣更有利於腸道對酸奶中有效物質的吸收。
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Ⅳ 經常喝酸奶對身體有哪些好處什麼人不能喝酸奶
經常喝酸奶能補充營養，維持腸道菌群平衡、預防肥胖、補鈣壯骨，但那些患有胃病和動脈硬化以及牙齒不健康的人不能喝酸奶。
酸奶是一種經過發酵的奶製品，含有大量的益生菌和優質蛋白，經常喝對身體有諸多好處，它能為人體補充豐富營養促進身體新陳代謝，會讓身體多器官功能提高，身體健康水平也會發生改變，堅持喝酸奶能增強體質，提高人體健康水平。
四、牙齒不健康的人
牙齒不健康的人不能喝酸奶，因為酸奶酸性比較重，對人類牙齒有明顯的腐蝕作用，如果牙齒不健康的人再喝酸奶，會對牙齒造成更嚴重腐蝕，容易讓牙齒出現損傷，健康的人在喝酸奶時也要多加註意，盡量在每次喝完酸奶以後都及時刷牙。