1. 懷孕初期應該吃什麼
葉酸，水果，蔬菜，肉類，蛋白質類等都可以！關鍵是你想吃什麼
2. 懷孕初期吃什麼比較好
堅果類，聽說寶寶眼睛會大呢。不過沒有科學依據哈哈。吃著有營養的，不要吃薏米。還有辣的東西，初期多注意身體哦
3. 懷孕初期應該吃什麼
病情分析： 懷孕初期不能吃刺激食物. 孕婦不宜和不宜多吃」的食物。對於每個准媽媽來說，聽到流產都會感到恐懼和難過的，好不容易盼到期望已久的寶寶，盡管懷孕的過程很艱辛，許多的准媽媽還是盡力地撐過去。不過，卻不是每個人都能順利度過漫長孕期的。懷孕後，准媽媽的口味和胃口多少會起一些變化，許多准媽媽變得「愛...吃」起來，這並沒多大關系，想吃就吃，在妊娠期間沒必要壓抑自己的食慾。但是，食物最好以清淡、易消化的為主。准媽媽應注意營養的攝入，但同時也該注意到有些飲食會對自己或者胎兒會產生不良影響。1）「孕婦」不宜吃的食物。1. 蘆薈：中國食品科學技術學會提供的資料顯示，懷孕中的婦女若飲用蘆薈汁，會導致骨盆出血，甚至造成流產。對於生產後的女性，蘆薈的成分混入乳汁，會刺激孩子，引起下痢。蘆薈本身就含有一定的毒素，中毒劑量為9--15克。大家一般可能會在食用後8--12小時內出現惡心、嘔吐、劇烈腹痛、腹瀉、出血性胃炎等中毒反應。2. 螃蟹：它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用；3. 甲魚：雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強的通血絡、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強；4. 薏米：是一種葯食同源之物，中醫認為其質滑利。葯理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能；5. 馬齒莧：它既是草葯又可作菜食用，其葯性寒涼而滑利。實驗證明，馬齒莧汁對於子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大，易造成流產。2）「孕婦」不宜多吃的食物。1. 含咖啡因的飲料和食品：咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂型飲料中均含有咖啡因。計劃懷孕的女性或孕婦大量飲用後，均會出現惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內，刺激胎兒興奮，影響胎兒大腦、心臟和肝臟等器官的正常發育，使胎兒出生後體重較輕。因此，計劃懷孕的女性與孕婦盡量少吃此類食品。2. 辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，若計劃懷孕的女性或孕婦食用大量這類食品後，會出現消化功能的障礙。因此，盡可能避免攝入此類食品。3. 酒：酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。4. 糖：糖在人體內的代謝會大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏，會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。糖還會造成孕婦超重。5. 味精：味精的成分是谷氨酸鈉，進食過多可影響鋅的吸收，不利於胎兒神經系統的發育。6. 人參、桂圓：中醫認為孕婦多數陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等；桂圓辛溫助陽，孕婦食用後易動血動胎。另外，罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑，是導致畸胎和流產的危險因素。火鍋在短時間內的加溫並不能將存在於肉類中的致病菌或寄生蟲完全消滅。油條在製作過程中使用的明礬是一種含鋁的無機物。鋁可通過胎盤侵入胎兒大腦，影響胎兒智力的發育。鋁在體內的增多，還會抑制孕婦對鐵質的吸收，可加重貧血。因此，孕婦也應盡量避免食用此類食品。
4. 懷孕初期吃什麼比較好
要吃對孩子智力有幫助的東西啊，我簡單的說一些吧： 核桃，葡萄，果仁，糙米，大米，小米，紅小豆，黑豆，芝麻，紅棗，木耳，金針菇，海帶，花生，紫菜，肉，雞，魚，草莓，金桔，蘋果，香蕉，獼猴桃，檸檬，芹菜，柿子，蓮藕，胡蘿卜，桂圓。 這些都是對孩子智力發育有好處的，在前三個月換著吃，專家說很有效果的。 ...我也處在懷孕初期，呵呵
5. 懷孕初期吃什麼食物比較好
處於孕早期的准媽媽大多受妊娠反應困擾,胃口不佳,這個階段,准媽媽並不用刻意讓自己多吃些什麼,與其每天對著雞鴨魚肉發愁,不如多選擇自己喜歡的食物,以增進食慾.對於油膩,抑制食慾的食物,大可不必勉強吃下去. 營養原則1：孕早期的膳食以清淡,易消化吸收為宜. 營養原則2：孕婦應當盡可能選擇自己喜歡的食物.... 營養原則3：為保證蛋白質的攝入量,孕婦可適當補充奶類,蛋類,豆類,硬果類食物. 營養原則4：在孕早期（就是孕後的三個月，第四個月可以補充鈣片）注意攝入葉酸,因為葉酸關繫到胎兒的神經系統發育.若懷孕時缺乏葉酸,容易造成胎兒神經管的缺陷,如無腦兒或脊柱裂,並且發生兔唇,顎裂的機會也升高.許多天然食物中含有豐富的葉酸,各種綠色蔬菜（如菠菜,生菜,蘆筍,小白菜,花椰菜等）,及動物肝腎,豆類,水果（香蕉,草莓,橙子等）,奶製品等都富含葉酸. 營養原則5：維生素的供給要充足.如果准媽媽的妊娠反應嚴重影響了正常進食,可在醫生建議下適當補充綜合維生素片. 根據自己的胃口進食,不必刻意多吃或少吃什麼.少吃多餐,能吃就吃,是這段時期孕婦飲食的主要方針, 如進食的嗜好有所改變也不必忌諱,吃些酸的食品可能會增進食慾
6. 懷孕初期吃什麼營養
孕婦的飲食原則上要多樣化，多吃營養高，易消化吸收的食物。蛋白質是生命的基本物質，約占人體乾重的40%左右。胎兒發育，孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質，所以孕婦要多吃含蛋白質的食物，如雞蛋，瘦肉，魚，豆製品等;糖主要用於供給能量，孕婦代謝增強，能量消耗大。 因此，大米，白面等含糖食物相應要增加;孕...婦對脂肪消耗量並不多，不要吃過多脂肪，防止肥胖，增加負擔;平時要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜，白菜等長纖維菜類，有助於防止便秘。胎兒的骨骼，神經，造血器官發育需要大量鐵，磷，鈣和各種維生素，所以孕期要注意補充這些物質。除了飲食中多吃動物肝，豆類，菠菜，貝殼類水產品和牛奶外，可適當服些鐵劑，鈣片和維生素A，B，C，D等，以防治貧血和缺鈣。 孕期飲食對於孕媽媽來說非常重要的，那麼懷孕初期吃什麼好呢?女性懷孕後，胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸顯著減少，消化酶活性降低，並會影響胃腸的消化吸收功能，從而使孕婦產生惡心欲嘔、食慾下降、肢軟乏力等症狀。因此，懷孕吃什麼好呢?懷孕期間的飲食要選擇些酸性食物，為媽媽和胎兒提供較多的維生素C。喜吃酸食的孕婦，最好選擇既有酸味又營養豐富的西紅柿、櫻桃、楊梅、石榴、橘子、酸棗、葡萄、青蘋果等新鮮水果，這樣既能改善胃腸道不適症狀，也可增進食慾，加強營養，有利於胎兒的生長，一舉多得。 除此之外，懷孕初期吃什麼好呢?懷孕期間的飲食上還有以下講究： 1、多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。蔬果中懷孕吃什麼好呢?蔬果分為兩類：一類維生素C含量高，一類維生素A含量高。維C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。維生素A怎麼補充?每日要用二份深黃色水果和深綠色蔬菜，每份半杯，包括杏、甜瓜、胡蘿卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。 2、多吃粗糧，少食精製的米、面，懷孕期間的飲食要注意這點，因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和面多。 3、多吃谷類、花生等，因為這些食物中含有大量易於消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。 4、每天可加食1—2個雞蛋，因為雞蛋被稱為「理想的營養庫」，含有幾乎人體所需的所有營養。蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。 5、多注意補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。此時懷孕吃什麼好呢?在動物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。 懷孕初期飲食注意事項有哪些呢?孕婦在這時期常會出現一些生理反應，如惡心、嘔吐、食慾不振、偏食等，嚴重者甚至引起各種營養素的缺乏，所以要在5個方面安排飲食： 1、選擇促進食慾的食物。如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等，它們色彩鮮艷，營養豐富，易誘發人的食慾。 2、選擇易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐的食物。動物性食物中的魚、雞、蛋、奶，豆類食物中的豆腐、豆漿，均便於消化吸收，並含有豐富的優質蛋白質，且味道鮮美，孕婦可經常選用。大米粥、小米粥、烤麵包、饅頭、餅干、甘薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量，改善孕婦因嘔吐引起的酸中毒。酸奶、冰淇淋等冷飲較熱食的氣味小，有止吐作用，又能增加蛋白質的供給量，孕婦可適量食用。 3、烹調要符合口味。懷孕後，很多人飲食習慣發生變化，烹調時可用檸檬汁、醋拌冷盤，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，讓食物具有一定的刺激性。冷食能減輕食物對胃黏膜的刺激作用，如涼拌雙耳、涼拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。 4、想吃就吃，少食多餐。妊娠反應較重的孕婦只要想吃就吃。比如睡前和早起時，坐在床上吃幾塊餅干、麵包等點心，可以減輕嘔吐，增加進食量。 5、進食過程中保持心情愉快。聽聽輕音樂，餐桌上放鮮花等，都可解除孕吐的煩躁，從而增加孕婦的食慾，保證胎兒正常發育。 懷孕初期吃什麼好?孕3月主打營養素：鎂、維生素A作用：促進胎寶寶生長發育。 鎂不僅對胎兒肌肉的健康至關重要，而且也有助於骨骼的正常發育。研究表明，懷孕頭三個月攝取的鎂的數量關繫到新生兒身高、體重和頭圍大小。在色拉油、綠葉蔬菜、堅果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麥食品中都很容易找到鎂。另外，鎂對准媽媽的子宮肌肉恢復也很有好處。 胎兒發育的整個過程都需要維生素A，它尤其能保證胎兒皮膚、胃腸道和肺部的健康。懷孕的頭三個月，胎兒自己還不能儲存維生素A，因此孕媽媽一定要供應充足。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的維他命A。 營養補充孕三個月初期胎兒體積尚小，所需的營養重質不重量。11周以後，由於胎兒迅速成長和發育，營養的需求量也日漸增多，尤其蛋白質、糖和維生素較多的食物供給，如肉、魚、豆、蛋、奶等食物。 對於正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對禁忌的。但大量食用，有的甚至用水果來代替正餐就極不可取了。由於水果大多含糖量較高，而其脂肪、蛋白質含量卻相對不足，因而過多攝入水果不僅容易造成妊娠糖尿病，也會影響寶寶生長發育所必需的蛋白質等的攝入。 懷孕初期吃什麼好?對於孕婦來說，最有益的水果有蘋果、櫻桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。「吃蘋果是最好的。它含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，多吃可以防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。此外，蘋果對腸胃功能也具調節作用，如果能連皮一起吃，無論對於便秘或拉肚子都能有所改善。」據了解，在所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，因此孕婦多吃櫻桃，對胎兒很有幫助。 孕早期：對葉酸的需要量大大增加，而其他營養素的需要和平時沒有區別，這時只需每天保證新鮮的綠葉蔬菜，每周2次動物肝、腎的攝入，就可以保證葉酸的充足供應; (1)熱量：每天需要比平時增加200至300千卡的熱能，這些能量只不過是一碗米飯的熱能，要分散到一日三餐、兩頓點心中，所以根本感覺不到自己比平時多吃了什麼，而是應該吃的食物雜一些; (2)鈣：孕中期每天需鈣1000毫克，到孕晚期需鈣1500毫克。除每天保證2大杯奶，還要適當運動和曬太陽; (3)鐵：一旦懷孕，易出現缺鐵性貧血，應每周吃2次動物血或動物內臟補充鐵質。 紅色肉類含鐵和鋅，每天應適當吃些，量不用很多，半塊大排、兩口肉絲即可; (4)蛋白質：魚蝦含大量蛋白質，但每餐手掌大一塊魚或5至6個基圍蝦就足夠了; (5)維生素：水果盡量挑選一些含糖少吃起來不怎麼甜的，這樣既補充了維生素和微量元素，又不會攝入過多糖，造成體重增長過快; (6)膳食纖維：下午點心可以喝杯酸奶。每餐的主食可部分選擇粗糧雜糧。除了可以攝入B族維生素外，還可以增加膳食纖維的攝入，增加腸蠕動，保證大便通暢; (7)腦發育：增加一些堅果類食物，補充多不飽和脂肪酸，有利於腦細胞的發育; (8)烹飪：食物烹調方法以蒸燜煮煨為主，避免油炸、薰烤、腌制。
7. 剛懷孕需要吃什麼東西比較有營養
孕期的飲食既要保證母體和胎兒旺盛的生理需要，還要防止由飲食帶來的妊娠並發症。在懷孕早期（孕３個月內）因胚胎還小，所需營養物質不多，此時應多選擇一些含蛋白質、糖、鈣、鐵及鋅等微量元素高的食物，同時要注意維生素和葉酸的補充。孕早期多有厭食惡心等反應，應鼓勵少量多餐進食，要質重於量，在兩餐之間可補充餅干、...麵包、饅頭等多糖類的食物，它能有效的抑制胃腸不適現象。懷孕中期（孕４～７個月），胎兒生長發育加快，所需營養物質增多，此時應增加營養物質的攝入量，特別要注意鈣、鋅的補充，同時要注意補充新鮮蔬菜和水果。到懷孕後期（孕８個月後），胎兒生長發育較中期更快，對營養物質的需要也更多，此時，應以高蛋白飲食為主，同時仍要注意補充鈣鋅等物質，少進食刺激性食物和鹽腌製品，若遇兩餐間飢餓可食些水果或乳製品。但飲食並不是愈多愈好，也應有所節制，以免引起胎兒過度肥胖，增加分娩困難. 適當的休息和充足的睡眠對孕婦的健康和胎兒的發育非常重要。首先居住環境要空氣清新，應經常開窗通風，要避免住入剛裝修好的新居，以防止甲醛等有害物質的影響。另外，睡眠應有規律，睡眠時間應不少於９小時，睡眠應盡可能選擇對胎兒有利的左側卧位姿勢，腰後可放一棉墊，這樣會顯得更為舒適. 整個孕期若無異常情況可適量活動，但要勞逸結合，要注意避免到人多擁擠、空氣不流通的場所，特別是在呼吸道傳染病流行的季節。另外，還應避免單獨外出和長途旅行，避免長時間站或坐，應經常更換姿勢，以減少疲勞。工作之餘，節假日戶外活動，曬曬太陽，對身心均有益處.
8. 懷孕初期吃什麼好呢
病情分析： 您好，懷孕初期孕婦的飲食應多樣化，應有充足的熱量、蛋白質、礦物質、各種維生素和微量元素。 懷孕初期，即頭3個月，胎兒的主要器官已分化而成，但生長速度較慢，孕婦每天只需要增加209干焦（50千卡）的熱量就可以了。這?時期，孕婦由於受內分泌和精神因素的影響，往往有惡心、嘔吐、厭食、偏食...等現象，脾胃功能降低。因此要以健脾和胃的食物為主．不要吃油膩的東西，最好少食多餐，主食以麵食、米飯為主，佐以健脾胃的副食，如豆腐乾、鹵雞蛋、糖炒栗子、蘋果、山楂等。
9. 懷孕初期需要補充什麼
婦女在懷孕期間應該注意的事情很多，例如要精神愉快、情緒穩定、睡眠充足、飲食合理、搞好衛生和勞動保護、預防疾病等，這樣才能保證身體健康和胎兒的正常發育。 孕婦在懷孕早期少到公共場所，預防流感、風疹、麻疹、腮腺炎、傳染性肝炎等病，避免接觸X線、放射性物質和農葯。懷孕期間可以照常參加一些適度的工作或勞...動，但不能從事過重勞動和高空、深水作業，不要做彎腰的活，避免撞擊腹部，不提過重的物件。 注意鈣質的補充 營養的攝入就可以了