Ⅰ 吃什麼蔬菜或水果能長個子
通常情況下，吃菠菜、番茄等蔬菜或者蘋果、火龍果等水果有助於長高。具體情況分析如下：
一、蔬菜
1.菠菜：菠菜是藜科菠菜屬草本植物，富含維生素、蛋白質、碳水化合物、膳食纖維等營養物質。菠菜中還含有鈣元素和鐵元素，可以為機體補充所需的營養，有助於促進身高增長。
2.番茄：番茄是茄科番茄屬植物，富含膳食纖維、維生素、胡蘿卜素、番茄紅素等營養物質，具有美容養顏、促進消化等作用，能滿足人體對維生素的需求，有助於長高。
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