⑴ 酸奶和蘋果拌在一起吃可以減肥嗎
可以的
蘋果含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內脂肪。
酸奶能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調節腸道內的菌類，增加益生菌類，促進消化與吸收。酸奶是奶製品中的營養價值頗高的飲品。這種減肥法雖然能夠提供鈣質，幫助肥胖者降低體重，卻不會影響脂肪以外的肌肉、內臟等身體成分，因此對體重正常或偏低的人沒有任何不良影響。如果在兩餐之間和晚上額外多喝兩杯酸奶，還能幫助體重過低的人改善營養吸收功能，使體重有所增加。
減肥期間可以喝的飲料 白開水永遠是保健瘦身的好飲料；除此之外，還可以喝菊花、玫瑰花等各種花草茶（不能加糖）；也可以喝決明子、金銀花等中草葯飲劑。
只要持之以恆，祝你早日成功！
⑵ 吃蘋果加酸奶可以減肥嗎
早餐的豆漿油條貌似不太合理，我指油條的部分，可以換成雞蛋
下午的餐為什麼不改到晚上呢，晚上不吃東西對身體對睡眠都不好
下午最好喝些綠茶，平時再多些蜂蜜
最後再注意配合運動，畢竟光靠吃是不可能瘦很快很明顯的。
⑶ 喝酸奶加蘋果減肥嗎怎麼用
酸奶本來就是可以增強腸道有益菌，增強腸道蠕動的，有利於吸收消化，酸奶加任何水果吃都是可以的，但是本人認為酸奶加香蕉減肥效果可能要大於加蘋果。
1、蘋果具有降低膽固醇含量的功效作用
中國謝天九科研人員經過試驗得出：吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。有人實驗發現，經常吃蘋果的人當中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。
2、蘋果還具有通便和止瀉的雙重功效與作用
蘋果中所含的纖維素能使大腸內的糞便變軟；蘋果含有豐富的有機酸，可刺激胃腸蠕動，促使大便通暢。另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而抑制輕度腹瀉。
3、蘋果有降低血壓的作用
蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良葯。專家們經過多次試驗發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。臨床使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後，心境大有好轉，精神輕松愉快，壓抑感消失。實驗還證明，失眠患者在入睡前嗅蘋果香味，能使人較快安靜入睡。用蘋果洗凈擠汁，每次服100毫升，每日3次，連續服用，15天為一療程，蘋果具有降低膽固醇含量的作用。
⑷ 蘋果和酸奶能減肥嗎
可以，但蘋果和酸奶不可以混在一起吃，一定要分開來吃。不然就沒有減肥功效了。而且，蘋果要小口小口地吃，能減緩餓。一個周期下來，體重的下降幅度還是比較大的。
星期日為酸奶日，把0.8克酸奶分為8～10份，一天內喝完。這種蘋果牛奶瘦身法具有很強得脫水作用，體重在短期內會有明顯變化。
⑸ 蘋果加酸奶能減肥嗎
朋友，根據我五年研究健康，飲食，疾病方面的知識，和收集新聞電視之類的信息，我可以幫你總結這么幾點
第一，您第一天的飲食是很健康的，蘋果的熱量和營養足夠讓您，保持健康，並且減少進食油脂等視頻
第二，您似乎酸奶喝的太多了，酸奶，最佳喝的時間是飯後，如果飯前空腹喝對胃是很不好的，由於他的酸性刺激胃分泌胃液，所以對胃不好，並且酸奶又含較多糖分，所以，我建議兩杯就夠了
第三，空腹，一天不吃東西，其實是種好辦法，但是，根據林常光教授寫的<無毒一身輕>這本書中所說的，空腹減肥法一個月只能用一次，經常使用，是極大傷害身體的，對腸胃不好，推薦你一個月使用一次
第四：我個人推薦你，把不吃主食改為只菜，或者喝粥，補充身體基本熱量和能量，粥也是對腸胃很好的食物，並且去油水，營養也好
以上幾點，希望您考慮下，謝謝
⑹ 蘋果加酸奶能減肥嗎
蘋果是大家都知道的減肥水果，酸奶里含有大量的活性乳酸菌，可以保持體內菌群相對平衡、促進胃腸的蠕動、緩解便秘。
所以蘋果加酸奶是可以減肥的。
1、第一天的時候只吃蘋果，餓了渴了都可以吃蘋果，杜絕吃其他東西。
2、第二天只喝酸奶，餓了渴了都是喝酸奶，也是不可以喝和吃其它東西，第一天的時候把體內的水排干凈，第二天就開始燃燒脂肪，選酸奶的時候最好選原味的哦，大概需要喝 1000ml 。
3、第三天終於擺脫單調的食譜了，可以恢復正常的飲食，不過要注意，攝入量還是要控制的，少吃高熱量和油炸類食物。
4、6 天內再次進行蘋果酸奶減肥法 keep 住身材，這個是根據個人情況而定的，主要是為了更好的 keep 住身材。
⑺ 酸奶加蘋果能減肥嗎
方法/步驟
第一天：蘋果兩斤(五六個左右，最多不能超過七個)。
注意：在一整天里你只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西，只吃蘋果!吃的時候將蘋果洗凈，然後慢慢地一小口一小口地吃。
第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML(小於四斤)分成六到七等份，每次喝一份。全天只喝酸奶，也是不能吃其它任何東西，尤其連水都不能喝。渴了就只能喝酸奶。(也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意喝的量。)
第三天——第四天：正常飲食
方法：早餐吃稀飯配冷盤，午餐就是工作餐，晚餐一根黃瓜，一個蘋果。
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第五天，最後，要想使得減肥瘦身的效果達到最好的話，還得搭配一定的運動減肥計劃，每天晚上都堅持跳繩2000個，或者做做拉伸運動也不錯。這樣，酸奶減肥月減10斤是完全沒有問題的。
⑻ 蘋果和酸奶可以減肥嗎
酸奶可以降低膽固醇。酸奶中含有3-3羥-3甲基戊二酸和乳酸。常飲酸奶可明顯降低膽固醇，從而可預防老年人心血管疾病。
⑼ 蘋果拌酸奶可以減肥嗎
酸奶能促進腸胃蠕動、緩解便秘 很多女性喜歡喝酸奶，那是因為，有很多人都認為，不管喝多少，都不會發胖。酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關系。再就是酸奶具有較強的飽腹感，輕微飢餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食慾，從而減少下一餐的進餐量。
不過，蘋果酸奶減肥法並非喝多少吃多少都不會胖，酸奶和蘋果的本身都含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那麼濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內很快堆積而發胖。