當前位置:首頁 » 健康資訊 » 吃什麼可以調理氣血不足
擴展閱讀
什麼可以防癌 2024-11-27 15:37:25
起點可以轉到別的網站嗎 2024-11-27 15:16:01

吃什麼可以調理氣血不足

發布時間: 2024-04-23 06:29:55

① 鐢蜂漢姘旇涓嶈凍鍚冧粈涔

闂棰樹竴錛氱敺浜烘皵琛涓嶈凍鍚冧粈涔堟瘮杈冨ソ錛熸垜鑰佸叕宸ヤ綔鍘嬪姏澶э紝瑕佸備綍璋冭妭錛 閫傞噺鐨勮繍鍔錛屾斁鏉撅紝澶氬悆鑺辯敓

闂棰樹簩錛氱敺浜烘皵琛涓嶈凍鍚冧粈涔堝彲浠ヨˉ 錛1錛夌粡甯稿枬鐓綰㈢硸褰撳綊榛勮姫奼わ紝琛ユ皵琛鏁堟灉濂姐傚傛灉涓嶆柟渚跨叜奼わ紝鍙浠ュ悆嫻撶緝褰撳綊涓搞備腑鍖諱腑鑽瀛﹁や負錛屽綋褰掓槸琛ヨ鏈濂界殑涓鍛寵嵂銆備腑鍖昏や負錛屾皵琛鍚屾簮錛岃瓚充簡姘斿氨瓚充簡銆傝浜х敓姘旓紝姘旀帹鍔ㄨ娑茶繍琛屻傛皵琛瓚充簡錛屼竾鐥呰繙紱伙紝涓鐢熷仴搴楓傦紙2錛変腑鍖昏や負鑽椋熷悓婧愶紝鎵浠ュ氨椋熻ˉ鍚с傝ˉ琛鐨勯熺墿鏈変互涓嬩簲澶х被錛
涓銆佺敎銍滄按鏋滅被(钁¤悇銆佺孩鏋c佹傚渾)
鍚閲戦噺錛氬瘜鍚紓楓侀挋銆侀搧絳夌熆鐗╄川錛屽苟鏈夊氱嶇淮鐢熺礌鍜屾皚鍩洪吀錛屾湁琛ユ皵琛銆佸己絳嬮ㄤ箣鍔熴傘婃湰緇忋嬩腑鏇存槸璁拌澆錛氣滅孩鏋e懗鐢樻ф俯銆佽劸鑳冪粡錛屾湁琛ヤ腑鐩婃皵錛屽吇琛瀹夌烇紝緙撳拰鑽鎬х殑鍔熻兘銆傗
鎺ㄨ崘錛氬彲褰撲竴鑸姘存灉鍚冿紝涔熷彲鐢ㄤ綔鐓叉堡銆佺播銆傛傚渾綰㈡灒綺ワ紝鍋ヨ劸鍏誨績錛岃ˉ琛瀹夌炪
浜屻佹繁鑹茶敩鑿滅被(鑿犺彍銆佽儭钀濆崪銆佸崡鐡)
鍚閲戦噺錛氬惈鏈変赴瀵岀殑閾佽川鍜岃儭钀濆崪緔狅紝鑳¤悵鍗滅礌鍙淇冭繘琛綰㈢礌澧炲姞錛屾彁楂樿娑叉祿搴﹀強琛娑茶川閲忋傚崡鐡滀腑榪樺惈鏈夆滈挻鈥濆拰鈥滈攲鈥濓紝鈥滈挻鈥濇槸鏋勬垚琛娑蹭腑綰㈢粏鑳炵殑閲嶈佹垚鍒嗕箣涓;閿屽垯鐩存帴褰卞搷鎴愮啛綰㈢粏鑳炵殑鍔熻兘;閾佽川鍒欐槸鍒墮犺綰㈣泲鐧界殑鍩烘湰寰閲忓厓緔狅紝榪欎簺閮芥槸琛ヨ涓嶅彲鎴栫己鐨勫師鏂欍傚洜姝わ紝娓呬唬鍚嶅尰闄堜慨鍥鏇劇О璧炩滃崡鐡滀負琛ヨ涔嬪欏搧鈥濄
鎺ㄨ崘錛氭柊椴滃崡鐡滄眮銆佹柊椴滆儭钀濆崪奼併佹帓楠ㄥ崡鐡滅泤銆佸崡鐡滈摱鑰崇竟錛岄矞鐢滅編鍛籌紝濂藉枬鍙堣惀鍏匯
涓夈佺孩榛戣嵂鏉愮被(榛戣眴銆侀粦鏈ㄨ熾佸彂鑿溿佺孩璞嗐佽姳鐢)
鍚閲戦噺錛氶搧璐ㄣ佽泲鐧借川鍜屾皚鍩洪吀鍚閲忛珮銆
榛戣壊鍜岀孩鑹茬殑椋熺墿澶氭湁琛ヨ鐨勫姛鏁堛傞粦鑹茬殑椋熺墿鍏ヨ偩錛屾湁鍔╀簬鑲捐棌綺劇撼姘斻傝偩鈃忕簿錛岀簿鐢熼珦錛岄珦鍖栬錛屽洜姝わ紝琛鐨勬牴鏈涔熷湪浜庤偩銆傝嚦浜庣孩鑹查熺墿琛ヨ錛岀悊璁哄垯婧愪簬鈥滀互褰㈣ˉ褰錛屼互鑹茶ˉ鑹測濄
榛戣眴鍔╃泭鑲劇敓楂撳寲琛錛屼篃鍙浠ュ炲己鑴捐儍榪愬寲鍔熻兘銆傝偩鉶氥佽鉶氳呭氬悆鏈夌泭銆傞粦鏈ㄨ沖吇闃磋ˉ琛銆佹鼎鑲烘槑鐩銆傝姳鐢熷垯鑳借ˉ琛姝㈣銆
鎺ㄨ崘錛氳姳鐢熺剸鐚韞勶紝榛戣眴楸煎ご奼わ紝鍙戣彍鐚楠ㄦ堡銆
鍥涖侀矞緹庤倝綾(涔岄浮銆佺尓鑲)
鍚閲戦噺錛氬吇闃撮鉶氱儹銆備箤楦℃堡鐢樻俯銆佽ˉ鉶氭崯錛屽吇闃磋錛屽ぇ琛ユ皵琛錛屽歸槼鉶氥佹皵琛涓や簭鑰呭疁涔嬨
鎺ㄨ崘錛氶粦璞嗕箤楦℃堡銆佺尓鑲濈倰鑿犺彍銆
浜斻佸共鏋滅被(榛戞灒騫層佺傳钁¤悇騫層佹戣憵騫)
鍚閲戦噺錛氬惈閾侀噺澧炲姞錛屽叾涓浠ユ戣憵騫蹭負鏈錛屾戣憵騫叉瘡100鍏嬪惈閾42.5姣鍏嬶紝鏃犳劎浜庢按鏋滀腑鈥滆ˉ琛鏋溾濈殑縐板彿銆傚湪鏅掑埗榪囩▼涓錛屾渶鏈夊埄浜庝竴浜涚ǔ瀹氳惀鍏葷礌鐨勪繚鐣欙紝濡傞搧銆侀攲銆侀敯銆佽泲鐧借川銆佹姉姘у寲鐗╄川絳夈
鎺ㄨ崘錛氶粦鏋e共鍜屾戣憵騫查傚疁鐓叉堡鍜岀叢綺ャ
榪欐槸緗戝弸鍜屾彁闂鑰呭叡鍚岄噰綰崇殑鍥炵瓟銆傚笇鏈涜兘甯鍒頒綘銆

闂棰樹笁錛氱敺浜烘皵琛涓嶈凍璇ュ悆浠涔堣嵂 姘旇涓嶈凍鍗充腑鍖誨︿腑鐨勬皵鉶氬拰琛鉶氥傛皵琛涓嶈凍鐨勭粨鏋滀細瀵艱嚧鑴忚厬鍔熻兘鐨勫噺閫錛屽紩璧鋒棭琛般傛皵鉶氬嵆鑴忚厬鍔熻兘琛伴鎶楃棶鑳藉姏宸銆傛皵鉶氬垯鐣忓瘨鑲㈠喎銆佽嚜奼椼佸ご鏅曡抽福銆佺簿紲炶悗闈°佺柌鍊︽棤鍔涖佸績鎮告皵鐭銆佸彂鑲茶繜緙撱傝鉶氬彲瑙侀潰鑹叉棤鍗庤悗榛勩佺毊鑲ゅ共鐕ャ佹瘺鍙戞灟钀庛佹寚鐢插共瑁傘佽嗙墿鏄忚姳銆佹墜瓚抽夯鏈ㄣ佸け鐪犲氭ⅵ銆佸仴蹇樺績鎮搞佺簿紲炴亶鎯氥
姘旇涓嶈凍灞炴皵琛鍚岀棶銆傛皵琛浜忚櫄鍒欎細褰浣撳け鍏伙紝浠ョ炵柌涔忓姏銆佹皵鐭鎳掕█銆侀潰鑹叉貳鐧芥垨钀庨粍銆佸ご鏅曠洰鐪┿佸攪鐢茶壊娣°佸績鎮稿け鐪犮佽垖娣¤剦寮辯瓑涓哄父瑙佽瘉鍊
椋熺枟
錛1錛夋皵鉶 鈶犺ˉ鐩婇熷搧錛氱墰鑲夈佺緤鑲夈佹灨鏉炪侀浮鑲夈佺尓鑲夈佺朝綾熾佸ぇ璞嗐佺櫧鎵佽眴銆佸ぇ鏋c侀搏楸箋侀菠楸箋侀箤楣戙侀粍槌濄佽櫨銆佽槕鑿囩瓑銆傗憽琛ョ泭鑶抽燂細灞辮嵂鐧懼悎鑾插瓙奼わ紱鍙傝嵂鐓ㄤ鉤楦斤紱浜旈欑墰鑲夛紱鑺辯敓澶ф灒鐑х尓韞勩傗憿蹇岄熷皯椋燂細鑽為害銆佹煔瀛愩佹煈銆侀噾姍樸侀噾姍橀ゼ銆佹欏瓙銆佽嵏鑽犮佺敓钀濆崪銆佸湴楠烽珔銆佽姤鑿溿佽枻鐧姐佸悰杈捐彍銆佺爞浠併佽強鑺便佽尪鍙躲佸北妤傘佷經鎵嬫煈銆佹熸斻佸ぇ钂溿佽嫟钃濄佽悵鍗滅績銆佽姭鑽斤紙棣欒彍錛夈佽姕鑿侊紙澶уご鑿滐級銆佽儭妞掋佽崪鎷ㄣ佺傳鑻忓彾銆佽杽鑽楓佽嵎鍙躲傚繉鐑熼厭銆
錛2錛夎鉶 鈶犺ˉ鐩婇熷搧錛氫箤楠ㄩ浮銆侀粦鑺濋夯銆佽儭妗冭倝銆侀緳鐪艱倝銆侀浮鑲夈佺尓琛銆佺尓鑲濄佺孩緋栥佽丹璞嗙瓑銆傗憽琛ョ泭鑶抽燂細褰撳綊鐔熷湴涔岄ㄩ浮錛涘北鑽鐗涜叐鐓詫紱鎬鑿婂甫楸礆紱鐜鐟版鑿婇湶銆傗憿蹇岄熷皯椋燂細嫻瘋椈銆佽崏璞嗚敾銆佽嵎鍙躲佺櫧閰掋佽杽鑽楓佽強鑺便佹熸斻佺敓钀濆崪銆佽嵏鑽犮佸ぇ钂滅瓑銆
榪愬姩涓庡吇鐢
榪愬姩鏄璋冨吇姘旇蹇呬笉鍙灝戠殑涓涓鐜鑺傦紝騫蟲椂鍙緇冧範鐟滀冀銆佸お鏋佹嫵銆佷繚鍋ユ皵鍔熺瓑鑸掔紦榪愬姩銆傚彟澶栵紝浼犵粺涓鍖繪湁鈥滀箙瑙嗕激琛鈥濅箣璇達紝鎻愰啋闀挎椂闂村湪鐢佃剳鍓嶅伐浣滅殑浜猴紝搴旂壒鍒娉ㄦ剰鐪肩潧鐨勪紤鎮鍜屼繚鍏伙紝闃叉㈣繃搴︾敤鐪艱岃椾激韜浣撶殑姘旇

闂棰樺洓錛氱敺浜鴻ˉ姘旇鍚冧粈涔堟渶濂 8縐嶉熺墿琛ュ厖鐢蜂漢姘旇 涔岄浮
鍏婚槾閫鉶氱儹銆備箤楦℃堡鐢樻俯銆佽ˉ鉶氭崯錛屽吇闃磋錛屽ぇ琛ユ皵琛錛屽歸槼鉶氥佹皵琛涓や簭鑰呭疁涔嬨備篃涓嶈兘鍚冨お澶氫簡錛屼竴涓鏈堟渶澶氫袱嬈°傚規槗涓婄伀鑰呬笉鑳介暱鏈熸湇鐢ㄣ
綰㈡灒
鍏昏儍鍋ヨ劸銆佽ˉ琛瀹夌;鍙堣兘婊嬫鼎蹇冭偤銆佽皟鍜岃惀鍗銆佷績鐢熸觸娑層侀氬叧寮紿嶃佸姪鐩婂嶮浜岀粡緇溿傚逛簬璐琛銆侀潰鐧姐佹皵琛涓嶆f湁寰堝ソ鐨勮皟鍏諱綔鐢ㄣ
鐚鑲
鎮f湁琛鉶氱梲鎴栬呯己閾佹ц傳琛鐨勪漢騫蟲椂鍙浠ュ氬悆鐐圭尓鑲濈倰鑿犺彍銆

鈃曟ф俯鍜岋紝椴滆棔姝㈣錛岀啛鈃曡ˉ琛銆傝幉鈃曪紝鐢熷悆鍙浠ユ竻鐑鍑夎錛屾㈣鏁g榾錛岀啛鍚冨彲浠ュ仴鑴捐儍錛屽吇琛銆傛湁鍙i薊鍑鴻鐨勭棶浜猴紝鍙浠ョ揣鎬ユ湇鐢ㄦ柊椴滅殑鐢熻棔奼侊紝鏈夎繀閫熸㈣鐨勪綔鐢ㄣ傚コ鎬у氬悆鑾茶棔鏈夊ソ澶勶紝浣嗘湀緇忔潵娼鏈熼棿鍜岀礌鏈変綋瀵掔棝緇忚呬笉瀹滅敓鍚冭幉鈃曘傜硸灝跨棶浜轟笉瀹滅啛鍚冭幉鈃曟垨鈃曠矇銆
鑳¤悵鍗
鍏ヨ劸鑳冪粡鍜岃偤緇忥紝鏄琛ヨ鍜屾敼鍠勮偩鉶氱殑涓婂ソ椋熺墿銆傝ˉ琛鍏昏倽銆佸仴鑴懼寲婊炪佽ˉ涓涓嬫皵錛屽挨鍏惰兘鏀瑰杽鑲濊浜忚櫄寮曡搗鐨勮嗗姏涓嬮檷銆佺溂鐩茬梲絳夌棶鐥囥傚逛簬鑴捐櫄椋熸粸寮曡搗鐨勬秷鍖栦笉鑹鍜屽憙閫嗕篃鏈夊緢濂界殑鏀瑰杽浣滅敤銆
妗傚渾鑲
鐩婂績鑴俱佽ˉ琛姘斻傚規皵鉶氫笉瓚熾佸績琛浜忚櫄銆佸績鎮稿け鐪犳湁鐤楁晥銆傚傛灉鏄蹇冭劸姘旇鍙屼簭錛岄潰鑹叉棤鍗庯紝鐤蹭箯鏃犲姏錛屾病鏈夐熸詫紝澶т究鍙戞簭錛屽彲浠ョ敤妗傚渾鍜岀孩鏋d竴璧風叜綺ユ潵琛ョ泭銆傚傛灉璁板繂鍔涘噺閫銆佺潯鐪犱笉濂斤紝瀹規槗鎰熷埌鎮愭儳錛岃繖鏄蹇冭涓嶈凍鐨勮〃鐜幫紝鍙浠ヨ嚜鍒舵傚渾鑶忓悆錛氭傚渾鑲500鍏嬶紝鐧界硸500鍏嬶紝妗傚渾鑲夋崳鐑傦紝鍜岀櫧緋栨悈鍖錛岄殧姘磋捀鐔熸垚鑶忕姸錛屾棭鏅氫竴灝忓嫼鐢ㄦ俯寮姘撮佹湇銆
榛戣眴
鍔╃泭鑲劇敓楂撳寲琛錛屼篃鍙浠ュ炲己鑴捐儍榪愬寲鍔熻兘銆傝偩鉶氥佽鉶氳呭氬悆鏈夌泭銆傜粡甯擱熺敤鍙闃茶佹姉琛般佸炲己媧誨姏銆
榛戞湪鑰
鍏婚槾琛ヨ銆佹鼎鑲烘槑鐩銆

闂棰樹簲錛氱敺浜虹己灝戣惀鍏誨拰姘旇涓嶈凍錛屽悆浠涔堟渶濂 錛1錛夌粡甯稿枬鐓綰㈢硸褰撳綊榛勮姫奼わ紝琛ユ皵琛鏁堟灉濂姐傚傛灉涓嶆柟渚跨叜奼わ紝鍙浠ュ悆嫻撶緝褰撳綊涓搞備腑鍖諱腑鑽瀛﹁や負錛屽綋褰掓槸琛ヨ鏈濂界殑涓鍛寵嵂銆備腑鍖昏や負錛屾皵琛鍚屾簮錛岃瓚充簡姘斿氨瓚充簡銆傝浜х敓姘旓紝姘旀帹鍔ㄨ娑茶繍琛屻傛皵琛瓚充簡錛屼竾鐥呰繙紱伙紝涓鐢熷仴搴楓傦紙2錛変腑鍖昏や負鑽椋熷悓婧愶紝鎵浠ュ氨椋熻ˉ鍚с傝ˉ琛鐨勯熺墿鏈変互涓嬩簲澶х被錛
涓銆佺敎銍滄按鏋滅被錛堣憽钀勩佺孩鏋c佹傚渾錛
鍚閲戦噺錛氬瘜鍚紓楓侀挋銆侀搧絳夌熆鐗╄川錛屽苟鏈夊氱嶇淮鐢熺礌鍜屾皚鍩洪吀錛屾湁琛ユ皵琛銆佸己絳嬮ㄤ箣鍔熴傘婃湰緇忋嬩腑鏇存槸璁拌澆錛氣滅孩鏋e懗鐢樻ф俯銆佽劸鑳冪粡錛屾湁琛ヤ腑鐩婃皵錛屽吇琛瀹夌烇紝緙撳拰鑽鎬х殑鍔熻兘銆傗
鎺ㄨ崘錛氬彲褰撲竴鑸姘存灉鍚冿紝涔熷彲鐢ㄤ綔鐓叉堡銆佺播銆傛傚渾綰㈡灒綺ワ紝鍋ヨ劸鍏誨績錛岃ˉ琛瀹夌炪
浜屻佹繁鑹茶敩鑿滅被錛堣彔鑿溿佽儭钀濆崪銆佸崡鐡滐級
鍚閲戦噺錛氬惈鏈変赴瀵岀殑閾佽川鍜岃儭钀濆崪緔狅紝鑳¤悵鍗滅礌鍙淇冭繘琛綰㈢礌澧炲姞錛屾彁楂樿娑叉祿搴﹀強琛娑茶川閲忋傚崡鐡滀腑榪樺惈鏈夆滈挻鈥濆拰鈥滈攲鈥濓紝鈥滈挻鈥濇槸鏋勬垚琛娑蹭腑綰㈢粏鑳炵殑閲嶈佹垚鍒嗕箣涓錛涢攲鍒欑洿鎺ュ獎鍝嶆垚鐔熺孩緇嗚優鐨勫姛鑳斤紱閾佽川鍒欐槸鍒墮犺綰㈣泲鐧界殑鍩烘湰寰閲忓厓緔狅紝榪欎簺閮芥槸琛ヨ涓嶅彲鎴栫己鐨勫師鏂欍傚洜姝わ紝娓呬唬鍚嶅尰闄堜慨鍥鏇劇О璧炩滃崡鐡滀負琛ヨ涔嬪欏搧鈥濄
鎺ㄨ崘錛氭柊椴滃崡鐡滄眮銆佹柊椴滆儭钀濆崪奼併佹帓楠ㄥ崡鐡滅泤銆佸崡鐡滈摱鑰崇竟錛岄矞鐢滅編鍛籌紝濂藉枬鍙堣惀鍏匯
涓夈佺孩榛戣嵂鏉愮被錛堥粦璞嗐侀粦鏈ㄨ熾佸彂鑿溿佺孩璞嗐佽姳鐢燂級
鍚閲戦噺錛氶搧璐ㄣ佽泲鐧借川鍜屾皚鍩洪吀鍚閲忛珮銆
榛戣壊鍜岀孩鑹茬殑椋熺墿澶氭湁琛ヨ鐨勫姛鏁堛傞粦鑹茬殑椋熺墿鍏ヨ偩錛屾湁鍔╀簬鑲捐棌綺劇撼姘斻傝偩鈃忕簿錛岀簿鐢熼珦錛岄珦鍖栬錛屽洜姝わ紝琛鐨勬牴鏈涔熷湪浜庤偩銆傝嚦浜庣孩鑹查熺墿琛ヨ錛岀悊璁哄垯婧愪簬鈥滀互褰㈣ˉ褰錛屼互鑹茶ˉ鑹測濄
榛戣眴鍔╃泭鑲劇敓楂撳寲琛錛屼篃鍙浠ュ炲己鑴捐儍榪愬寲鍔熻兘銆傝偩鉶氥佽鉶氳呭氬悆鏈夌泭銆傞粦鏈ㄨ沖吇闃磋ˉ琛銆佹鼎鑲烘槑鐩銆傝姳鐢熷垯鑳借ˉ琛姝㈣銆
鎺ㄨ崘錛氳姳鐢熺剸鐚韞勶紝榛戣眴楸煎ご奼わ紝鍙戣彍鐚楠ㄦ堡銆
鍥涖侀矞緹庤倝綾伙紙涔岄浮銆佺尓鑲濓級
鍚閲戦噺錛氬吇闃撮鉶氱儹銆備箤楦℃堡鐢樻俯銆佽ˉ鉶氭崯錛屽吇闃磋錛屽ぇ琛ユ皵琛錛屽歸槼鉶氥佹皵琛涓や簭鑰呭疁涔嬨
鎺ㄨ崘錛氶粦璞嗕箤楦℃堡銆佺尓鑲濈倰鑿犺彍銆
浜斻佸共鏋滅被錛堥粦鏋e共銆佺傳钁¤悇騫層佹戣憵騫詫級
鍚閲戦噺錛氬惈閾侀噺澧炲姞錛屽叾涓浠ユ戣憵騫蹭負鏈錛屾戣憵騫叉瘡100鍏嬪惈閾42.5姣鍏嬶紝鏃犳劎浜庢按鏋滀腑鈥滆ˉ琛鏋溾濈殑縐板彿銆傚湪鏅掑埗榪囩▼涓錛屾渶鏈夊埄浜庝竴浜涚ǔ瀹氳惀鍏葷礌鐨勪繚鐣欙紝濡傞搧銆侀攲銆侀敯銆佽泲鐧借川銆佹姉姘у寲鐗╄川絳夈
鎺ㄨ崘錛氶粦鏋e共鍜屾戣憵騫查傚疁鐓叉堡鍜岀叢綺ャ
榪欐槸緗戝弸鍜屾彁闂鑰呭叡鍚岄噰綰崇殑鍥炵瓟銆傚笇鏈涜兘甯鍒頒綘銆

闂棰樺叚錛氱敺浜烘皵琛涓嶈凍鍚冧粈涔堥熺墿鎼閰嶆渶濂 鐢蜂漢姘旇涓嶈凍涓庤偩姘斾簭鉶氥侀ギ椋熶笉瓚熾佽傳琛絳夋湁鍏籌紝鏍規嵁涓嶅悓鐨勫師鍥犻拡瀵規х殑娌葷枟錛屼竴鑸鎯呭喌涓嬮兘鏄璐琛鐨勫師鍥犲紩璧風殑錛屽緩璁澶氳ˉ鍏呴搧璐ㄣ
鏀瑰杽姘旇涓嶈凍寤鴻閫氳繃椋熻ˉ涔熼搧鍓傜浉緇撳悎錛屽彲澶氬悆鐚鑲濄佺孩璞嗐佽彔鑿溿佺孩鏋c侀浮錏嬨侀粦鏈ㄨ熾佽儭钀濆崪銆佽姖楹匯佺槮鑲夌瓑椋熺墿錛岄厤鍚堟湇鐢ㄩ搧涔嬬紭鐗囩瓑涓撻棬琛ラ搧琛ヨ鐨勯搧鍒跺墏錛屽惛鏀舵槸闈炲父濂界殑錛屽鉤鏃朵笉瑕佽繃搴﹁妭椋燂紝澶氳繍鍔錛屾寜鏃朵紤鎮錛

闂棰樹竷錛氬艱嚧姘旇涓嶈凍錛岃烽棶鐢蜂漢姘旇涓嶈凍鍚冧粈涔 榛勮姫錛屾灨鏉烇紝涓瑰弬錛岀孩鏋d竴璧鋒瘡鏃ュ啿娉°傛垨鑰呰瘯璇曠櫨騫磋乫鏂廣愬コ鐣岀忋

闂棰樺叓錛氱敺浜烘皵琛涓嶈凍鍚冧粈涔堥熺枟 鏈変釜緇忓吀椋熺枟鏂:濮滄灒鑼躲傜敓濮8g錛岀孩鏋15g錛屾按鐓庢垚250ml鍒嗕袱嬈℃湇鐢ㄣ傚緩璁姣忓ぉ鏃╂櫒絀鴻吂涓嬈

② 鍝轟鉤濡堝堝悆浠涔堣ˉ姘旇錛

璁稿氬コ鎬х敓瀹屽疂瀹濅箣鍚庯紝閮戒細鍑虹幇姘旇鉶氬急鐨勭幇璞★紝鐒惰岃繖鏍峰規瘝涔沖疂瀹濅篃浼氬甫鏉ュ獎鍝嶏紝瀹規槗浣垮ザ姘存湁涓嶅お鍏呰凍鐨勭幇璞″彂鐢熴傚緢澶氬堝堜負浜嗗噺灝戣繖鏍風殑鎯呭喌鍙戠敓錛屼細鐢ㄤ竴浜涘姙娉曡繘琛岀紦瑙o紝鎵浠ユ潵浜嗚В鍝轟鉤濡堝堝悆浠涔堣ˉ姘旇
💊鑽鐗
鍖葷敓浼氱粰鍝轟鉤鏈熷堝堝紑琛ヨ鐨勮嵂鍓傘傚洜涓哄摵涔蟲湡濡堝堣傳琛涓ラ噸鐨勬椂鍊欙紝鍗曠函闈犻熻ˉ璧峰埌鐨勬晥鏋滀笉鏄寰堝ソ錛屽苟涓旇繕浼氬獎鍝嶈韓浣撶殑鎮㈠嶉熷害銆傝屽尰鐢熷紑鐨勯搧鍓傚湪鍋忛吀鎬х幆澧冧笅鍚告敹鏇村規槗錛屽姞鏈嶇淮鐢熺礌C鏈夊埄浜庨搧鍓傜殑鍚告敹銆
🍎鍚閾侀熺墿
鍚閾佷赴瀵岀殑椋熺墿鏈夎倽鑴忋佺暘鑼勪互鍙婃按鏋滀腑鐨勬潖銆佹灒絳夈傚ぇ鏋c佽姳鐢熶篃鍙浠ュ仛涓鴻ˉ琛椋熷搧鏉ュ悆銆傜豢鍙惰敩鑿滅殑鍙墮吀鍚閲忔瘮杈冮珮錛屽摵涔蟲湡濡堝堝氬悆娌℃湁闂棰樸傛瀯鎴愯綰㈣泲鐧界殑閲嶈佹潗鏂欎篃鍖呮嫭錏嬬櫧璐錛岃傳琛鐨勫堝堝氬悆鍚錏嬬櫧璐ㄤ赴瀵岀殑椋熺墿錛岄奔綾匯佽泲綾誨強璞嗗埗鍝佹湁寰堝ソ鐨勬晥鏋溿
🍚妗傚渾鑲
瀵瑰摵涔沖堝堟皵鉶氫笉瓚熾佸績琛浜忚櫄銆佸績鎮稿け鐪犳湁闈炲父涓嶉敊鐨勬晥鏋溿傚傛灉鍝轟鉤鏈熷堝堝績鑴炬皵琛鍙屼簭錛岄潰鑹叉棤鍏夊僵錛岃韓浣撶柌涔忔棤鍔涳紝椋熸茶緝宸鐨勬儏鍐碉紝鍙浠ョ敤妗傚渾鍜岀孩鏋d竴璧風叜綺ユ潵琛ョ泭錛屾瘡澶╅傞噺鍠濅笂涓浜涘氨鍙浠ヤ簡銆