A. 吃什麼能大便
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讓我來告訴你
買兩斤燕麥片（不到3塊錢1斤），早晚都喝，中午就算了
抓兩把到鍋里，放水煮。
喝上三天，簡直是淋漓盡致，爽快不已，如黃河泛濫，一發不可收拾也。
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還有，烤紅薯也可以。
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告訴你其中的秘密：
【膳食纖維】就是解決問題的關鍵。
把分給我，
這個妙招百試不爽，我就不信解決不了你的問題。
B. 吃什麼能馬上排便
吃瀉葯能立馬排便，但吃瀉葯對身體不好，要想治療便秘你還得這么做：
1、堅持參加適當的體育鍛煉，有意培養良好的排便習慣，比如早上一起來就排便，排便時間要固定。
2、多吃富含纖維素的食物，比如燕麥、水果、各種綠色蔬菜等。
3、如果發現自己身體有異常及時去醫院檢查治療，每年檢查一兩次身體，早發現問題早治療。
(2)吃什麼可以大便擴展閱讀：
秘是指排便次數減少，同時排便困難、糞便干結。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少於3次，並且排便費力，糞質硬結、量少。
對60歲以上老年人的調查表明，因年老體弱極少行走者便秘的發生率佔15.4%，而堅持鍛煉者便秘的發生率為0.21%，因此鼓勵患者參加力所能及的運動，如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次，以增強胃腸蠕動能力。對長期卧床病人應勤翻身，並進行環形按摩腹部或熱敷。
進行健康教育，幫助患者建立正常的排便行為。可練習每晨排便一次，即使無便意，亦可稍等，以形成條件反射。同時，要營造安靜、舒適的環境及選擇坐式便器。
應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預防便秘。此外，應食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
防止或避免使用引起便秘的葯品，不濫用瀉葯，積極治療全身性及肛周疾病，調整心理狀態，良好的心理狀態有助於建立正常排便反射。
C. 吃什麼可以上大便
吃粗纖維食物可以促進大便排出，嚴重的人需要使用果導片、乳果糖、麻仁潤腸丸緩解。不少人出現排便困難是由於飲食不當等因素導致的，因此需要通過飲食的方法進行調節，應當在飲食上多吃一些含粗纖維豐富的食物，比如芹菜、紅薯、金針菇、油菜等。粗纖維不僅能夠刺激腸道蠕動，同時還可以吸收水分，增加糞便體積，對於便秘比較嚴重的人，就應當考慮使用葯物的方法促進大便的排出。果導片是一種比較常見的瀉葯，這種葯物能夠抑制腸道對水分的吸收，同時還可以刺激腸道蠕動，因此可以改善便秘現象。乳果糖對於改善便秘的效果是比較不錯的，這種葯物可以保留腸道水分，同時增加糞便的體積、促進腸道蠕動，並且乳果糖對於肝性腦病、肝昏迷還具有預防和治療的作用。麻仁潤腸丸是屬於中葯，這種葯物副作用相對比較少，不僅可以調理脾胃功能、促進食物消化，同時具有潤腸通便的作用。
D. 吃什麼可以通大便
通便食物：
1、酸奶
牛奶發酵過程中產生的乳酸菌以及益生菌最大的益處是調整腸道菌群，是腸道功能維持平衡，這樣既能防止便秘也能防止腹瀉。
2、蜂蜜
蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質，酵素可以幫助人體消化、吸收並加強新陳代謝，睡前來杯蜂蜜水，有效預防便秘發生。
5、堅果
堅果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動，從而起到潤腸通便、治療便秘的作用。
(4)吃什麼可以大便擴展閱讀
便秘預防：
（1）、食物不要過於精細，更不能偏食，增加膳食中的纖維素含量，如五穀雜糧、蔬菜（蘿卜、韭菜、生蒜等）、水果（蘋果、紅棗、香蕉、梨等）。
（2）、攝取足夠水分。每日進水量約2000毫升。每天清晨空腹飲1杯淡鹽水或白開水或蜂蜜水，均能防治便秘。
（3）、飲食中攝入適量植物脂肪，如香油、豆油等，或食用含植物油多的硬果，如核桃、芝麻等。
（4）、可經常食用一些有防治便秘作用的葯粥，如芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、紅薯粥等。
（5）、少吃強烈刺激性助熱食物，如辣椒、咖喱等調味品，忌飲酒或濃茶。
（6）、生活要有規律、保持心情舒暢，適當參加體力勞動，經常參加體育鍛煉，尤其注意腹肌的鍛煉，如仰卧起坐、跑步、跳繩等活動。避免久坐、久卧、久站。
（7）、自我腹部按摩，簡單的方法為：
仰卧位，以腹部為中心，用自己的手掌，適當加壓順時針方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次約10分鍾。可促進消化道的活動，保持大便通暢。
E. 吃什麼可以天天排便
以下幾個非常見效的方法，希望可以幫到大家。
方法/步驟
1、喝葯店裡購買的一些清腸胃的茶 這類清理腸胃茶，刺激性小，是比較有利於排便的，一般2-3個小時就可以見效的。但是有些便秘的不好的人建議不要長期喝，容易形成依賴性。
2、吃水果 比較常見的水果是蘋果、香蕉、梨。蘋果最好是晚上睡覺之前吃，這樣第二天早上起來就開始有便意了，如果早上還沒有，漱口後空腹再吃一個蘋果，一般到中午過後就有感覺了。 香蕉的話適合早上空腹吃，不僅是有助於排便，還可以清理宿便。但這種方法也不能長期使用，因為有很多人空腹吃香蕉後會拉肚子，刺激腸胃。而且空腹吃香蕉這種方法也只針對偶爾排便不通暢時使用，便秘的人建議多吃但不建議空腹吃。 梨適合飯2個小時左右吃，吃完後，還可以喝一杯熱水。這樣搭配的效果很好，因為有些人吃梨了容易拉肚子，喝點熱水可以幫助緩解。
3、吃蔬菜 最有效的是芹菜、菠菜、韭菜、黃花菜、茭白，這幾類蔬菜富含纖維素的蔬菜，可以幫助腸胃蠕動，利於排便。其實，除了這幾種外，生活中那些日常的綠色蔬菜都可以幫助排便的。
4、喝酸奶 很多營養早餐搭配中，都有酸奶，這是有一定科學依據的，因為乳酸菌能夠促進腸胃蠕動，加速排便。但是，酸奶不適合早餐空腹喝，所以喝酸奶前可以先來個雞蛋。據說這個搭配有美容養顏的功能哦！ 但是酸奶一般不能加熱了喝，那樣營養價值就都沒有了，所以本身腸胃不好的，不建議早上喝冷酸奶。
5、早上空腹喝一杯蜂蜜水 蜂蜜可以直接添加到蜂蜜水裡喝水，它可使胃酸分泌正常，增強腸蠕動，縮短排便時間，蜂蜜中的果糖有很好的通便效果。很多女性早晨空腹喝一杯蜂蜜水可以促進排毒，也可改在飯後1.5-2小時食用。其實如果沒有蜂蜜，不喝蜂蜜水，早上起床後喝一杯溫開水也可以起到相同的效果，也可以幫助我們清理腸胃。 我有朋友早上喝的溫水中加少許鹽，效果也是不錯的哦！！
6、其實，我們每個人的腸胃功能都是有差異的，大家可以多多觀察自己，看看自己吃什麼食物排便非常容易。這樣，針對自己的身體條件合理調理，對我們的健康是最好的保證。
F. 吃什麼可以排便
多吃水果有助於排便，比如香蕉、蘋果、香蕉、西柚、草莓、檸檬、櫻桃、獼猴桃、火龍果等富含維生素的水果都是有助於腸道蠕動，具有通便的作用。
由於人的排便反射受大腦皮層的控制，因此意識可控制排便。肛門部保持一定的緊張力，使肛門緊閉，阻止糞便、液體、氣體漏出，這種作用叫排便節製作用。排便節製作用，由感覺、反射、肌肉活動共同完成，是一種比較復雜的反射活動。
如果環境條件不許可，有排便感覺而不能排便時，排便的高級中樞下傳沖動抑制低級排便中樞，使括約肌收縮增強，肛門象節制閘門一樣緊閉，並反射地引起乙狀結腸舒張，直腸內的糞便即返回乙狀結腸，使便意暫時消失。
(6)吃什麼可以大便擴展閱讀：
排便小技巧：
1、必要的預備運動，如怒掙前間斷的短時間收腹，有利於腸蠕動和糞便下移。
2、排便前腹部按摩，有助於腸蠕動。如用手掌按於腹部周邊，順時針按摩。
3、穴位按壓，有助於產生排便感，如用右手四指（除小指外）呈矩形在臍周距臍兩指的位置分上下左右四個點按壓。
4、在雙手手指末端指甲兩側分別按壓，交替進行，有助於產生便感。
G. 吃什麼可以大便拉的快
大便困難，應該多吃蔬菜水果，多喝水，多吃高纖維食物。更重要的是要多運動，吃肉多，運動少，就容易腸干便秘。
H. 吃什麼可以拉便便
第一種是木耳，木耳有很多功效，常吃木耳可以讓我們皮膚紅潤有光澤，而且木耳還有活血的功效，當然最主要的是常吃木耳可以幫助我們疏通腸胃，潤滑我們的腸道，讓我們可以輕鬆快速的排便。
第二種是韭菜，韭菜纖維長，消化後殘渣較多，可明顯改變糞便地成分，使糞便易於排出體外！而且韭菜的做法有很多中，有烤韭菜，我們可以做韭菜雞蛋餡餃子，還有韭菜盒子等等。
第三種是菠菜，我想在農村，很多家庭都會種植這種蔬菜，而且菠菜有「營養模範生」之稱，菠菜營養十分的豐富，菠菜對於痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有很好的治療作用，主要是因為菠菜中含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。
第四種是白菜，白菜是曾經的蔬菜之王，營養十分的豐富，而且白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多餘的膽固醇，白菜中的膳食纖維也很豐富，常吃能起到潤腸通便、促進排毒的作用，對預防腸癌有良好作用，讓你輕松遠離便秘的困擾。