⑴ 肚子脹氣如何快速消除 這7種方法最有效
1多喝溫水
喝水能夠減輕肚子脹氣，最重要的是喝水不但能幫助腸胃、肝腎的吸收，而且還能緩解便秘、減低腦血栓發病時間，還能夠幫助自己體內的脹氣得到全面的排氣。
2
喝乳酸菌類
喝酸奶緩解肚子脹氣。喝酸奶可以有效地增加腸道內的有益細菌，對於平衡腸道的有益菌起到促進的效果。酸奶可幫弊雹助消化和吸收，對於緩解肚子脹氣有很好的作用。
3腹部按摩
當出現肚子脹氣的情況時，可以對腹部進行適當的按摩得到有效緩解。此慧並外，可以通過小口多次喝水來緩解腹脹。
4鍛煉法
鍛煉是排氣的重要方式之一，它不僅能夠鍛煉人體的力量，還能幫助人們調理身體，方便體內排氣。
仰卧前卜跡起坐是最能排氣的，它不僅能促進腸胃的快速蠕動，還能將體內的脹氣一掃而空，這對於容易肚子脹氣的人來說是一件幸運的事。
⑵ 有胃脹氣可以喝酸奶嗎
肚子脹氣可以喝酸奶。引起肚子脹氣的原因有很多，大多是消化不良引起的，而對於消化不良引起的腹脹可以通過喝酸奶來緩解。
酸奶的營養價值和牛奶相同之外，是因為其中還富含一定的乳酸菌等，進入食道之後會抑制腐敗菌，促進消化液的分泌，增加胃酸，增強人的消化能力，促進食慾。
另外，酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱酸性物質轉變成弱鹼性，而且還能產生抗菌物質，對人體具有保健作用。 酸牛奶能抑制腸道腐敗菌的生長，還含有可抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質，又能刺激機體免疫系統，調動機體的積極因素，有效地抗禦癌症，所以，經常食用蒙牛酸牛奶，可以增加營養，防治動脈硬化、冠心病及癌症，降低膽固醇。