❶ 只吃雞蛋和酸奶能減肥嗎
不能，營養跟不上，就算瘦了幾斤在你恢復正常飲食之後還是會長回去
❷ 蘋果酸奶減肥法和黃瓜雞蛋減肥法混合著用 會不會減肥
蘋果酸奶和黃瓜雞蛋減肥法並不能起到長期減肥的療效。
蘋果酸奶減肥法是一種新的減肥方法，該方法是每次減肥兩天，減肥步驟一：第一天吃蘋果兩斤，第二天喝酸奶或脫脂牛奶1000ML。第三和四天你可以恢復正常飲食，然後再開始兩天的減肥。如果完全按照以上方法做的話，兩天下來就會瘦3~5斤!一個月能瘦下幾十斤？可能嗎？空腹吃蘋果喝酸奶都是不可取的這是常識！
（否定理由：蘋果酸奶減肥法讓減肥者在一整天里只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西，減少的只是熱量千卡，體重會下降只是表面現象，但尚不足以影響身體健康）
減肥步驟二：第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML(小於四斤)分成六到七等份，每次喝一份。全天只喝酸奶，也是不能吃其它任何東西，尤其連水都不能喝。渴了就只能喝酸奶。
（否定理由：從一個極端到另一個極端，空腹喝酸奶會造成乳酸和胃液直接接觸造成胃酸過多，有些酸奶里也是含糖分的過度吸收對身體有影響，即便是木糖醇類的添加劑也不是對所有人都有益的）
黃瓜雞蛋減肥法：就是一個月之內，堅持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物。因為黃瓜和雞蛋都是減肥食譜線裡面相當減肥材料，怎麼吃也不胖，更能加速脂肪的消耗和排毒。
（否定理由：黃瓜和雞蛋兩種食材只能是一個生吃，一個煮熟了吃，或者是黃瓜炒雞蛋當飯吃，不能在飲食中添加任何澱粉物質，還不讓喝水人體過多油鹽沉積也會加重肝腎的負擔。黃瓜是蔬菜中脂肪最低的，並沒有任何營養物質，在減肥過程中只能當作飽腹的充填物，長此以往會影響身體健康。雞蛋也不能天天吃，多吃對消化系統和動脈血管不利）
這兩種減肥原理看似可信，但人們在生活中能堅持永遠只吃這兩種減肥食物而不喝水不吃其他食物了嗎？永遠能絕對保持不再發胖並且健康嗎？答案是否定的！）
網路上介紹還有圖片的所謂減肥成功的事實都是騙人的！一個月食用兩種減肥食材，在短期內減少的是體內的水分和因使用澱粉肉類等物質產生的熱能卡路里，是餓瘦的！看似減輕了體重，那是人體內的脂肪為彌補消耗或不足產生的損耗！只要恢復正常飲食，人體的脂肪會更強地吸收熱能來彌補，迅速反彈。
所以，用很多種食療減肥的減肥者最後都會更加肥胖！而且人若三天不喝水就會損傷腎臟和心臟！這就是蘋果酸奶減肥法只能是兩天一個療程的原因！不要迷信！摒棄那些不科學的減肥方法！樹立人體美學觀點，正確把握身體的機能，要想保持好身材，覺得有點胖的朋友在平時應注意以下幾點就能起到很好的減肥作用：
1、邁開腿，多運動，樹立健康生活理念；
2、管住嘴，不要貪吃零食和美味，合理飲食6～8分飽，適量喝湯，保持營養全面；
3、早吃好、午吃飽、晚吃少、不吃夜宵；
4、安排合理的作息時間，不要熬夜和貪睡。
5、可運用如跑步機、按摩器等輔助器材運動減肥；
6、可針灸醫療減肥。
❸ 早上吃酸奶和雞蛋，中午照常，晚上吃水果能減肥嗎
這樣是達不到減肥的效果的，但是也不會長胖。減肥是需要合理飲食和鍛煉來達到減肥的目的。下面的減肥的方法介紹：
1.運動要多樣性
每次去健身中心都做一模一樣的練習，同樣的運動量，所燃燒的脂肪會一次比一次少。這就是為什麼每次減肥都是前期效果比較好的原因。如果今天選擇慢跑，明天就該試試有氧操或游泳，最重要的是定期變換，給身體不同的刺激，消耗的熱量也會直線上升。
2、運動前補充點蛋白質
蛋白質能瞬間提高身體的活力。如果在鍛煉前的90分鍾吃一份含優質蛋白質的點心，比如雞蛋、芝麻、核桃仁等，那麼同樣的舉重練習，你的負荷能力會 有所提高，身體所燃燒的卡路里自然比往常多。不過進食靠運動時間不宜太近。
3.保持訓練間隔
人要連續運動40分鍾以上，脂肪才會 開始燃燒。減少脂肪的最佳方法是把運動時間盡可能拉長。試試間隔訓練，把運動計劃分幾段完成，休息休息再運動。比如：在健身車上以7公里/小時的速度練習2分鍾，然後以5公里/小時的速度練習2分鍾，再回到7公里/小時，如此練習45分鍾。
4.健康合理飲食
多食素食，少食肉類和澱粉類食物，但是不可過分節食，否則會傷害身體，建議可以用決明子、茯苓、黑烏龍等組方為決烏湯，茯苓可以起到健脾胃護肝的作用，經常飲用決烏湯這種組方茶，不影響飲食和身體健康，還有助於去脂排毒，可以起到事半功倍的效果。
5.運動前熱身
脂肪的消耗需要一個漫長的過程，等你感到全身發熱並且微微出汗時，你的脂肪才剛剛進入燃燒狀態，而這個過程需要15～20分鍾，也就是熱身。簡單來說，你騎了30分鍾自行車，但前面20分鍾屬於「白練」。先做一些力量訓練，肌肉是人體的發熱器，10分鍾就能完成熱身，這樣，當你開始騎自行車時，整個過程都在燃燒脂肪。
❹ 早餐吃酸奶和雞蛋可以減肥嗎
你好，朋友早餐吃酸奶和雞蛋，他也不會減肥，但對人身體是很有幫助的，能補充一定的營養成分。
❺ 酸奶和雞蛋能減肥嗎
那得看你一天吃多少，你要是一天三頓只吃這兩樣應該能減肥，但是你要是在此額外又吃很多高熱量零食那也會胖滴，我試過
，早上和中午吃黃瓜雞蛋晚上吃一根黃瓜，瘦的挺快但後來由於節食後又突然吃很多結果反彈了，一年內我試過很多減肥方法但我感覺其實最主要的就是控制食慾，盡量別吃太飽，米飯少吃但又不能一點不吃因為米飯有美容作用，晚上別吃油膩的食物吃點水果，7點後盡量別吃東西了，飯後半小時一定不能坐著
❻ 一天就吃蘋果酸奶外加雞蛋可以減肥嗎
可以。但是每日蘋果和酸奶的量不能太多。盡量吃些低熱量和低糖分的食物，有助於減肥。
❼ 雞蛋配酸奶可以減肥嗎
要想減肥必須要少吃多運動早上中午飯吃7八成飽就行一口也別多吃晚飯少吃一點點，每天堅持要鍛煉兩到三個小時要大步快走或小步快跑准能減肥比你吃雞蛋酸奶減肥好的多
❽ 每天早上吃雞蛋加酸奶真的能減肥嗎
要鍛煉啦、不可能吃什麼就能減肥的、早上吃雞蛋和酸奶比較有營養咯、
❾ 早餐吃酸奶和茶葉蛋能減肥嗎
能，但是搭配不夠全面，缺少蔬菜水果和含澱粉的食物。
早餐是一天中最重要的一餐，要做到粗細搭配，營養互補。
酸奶是由純牛奶發酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，在發酵過程中乳酸菌還可產生人體營養所必須的多種維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。它有調節免疫、預防腸道感染疾病、改善胃腸功能的作用，還可促進腸道蠕動，利於通便。
特別注意：必須在吃過東西後再喝酸奶，不然直接喝，胃酸會殺死大部分益生菌。