① 吃什麼降血脂效果最好
現在的人們的生活水平和以前相比真的出現了很大的變化，現在不僅僅是吃飽了，而是吃的特別的營養豐富，但是吃的營養豐富也不是好事情，導致現在的很多的人會出現血脂高的情況，血脂高是要治療的，不治療的話只會更加的嚴重，建議喝偌邁青之茶，可以幫助控制血脂，慢慢改善。
人們血脂高的一個因素就是遺傳因素，也就是說如果父母的血脂很高的話，那麼生出來的孩子也會存在血脂高的可能性，不過大家不必擔心的是，大部分人們的高血脂都不是由於遺傳因素導致的，遺傳因素所導致人們出現高血脂是少數的。無論是什麼原因都是要治療的。
當人們飲食上吃下去太多脂肪的話，那麼體內的血脂自然就會增高了。這也會導致人們出現肥胖的情況，一般來說，肥胖的人們就是因為體內的脂質太多了，很難代謝出去，所以在造成的肥胖，所以相應的，肥胖的患者體內的血脂也是高的。很多的上班族都沒時間自己做飯，所以總是在外邊的飯館里邊吃飯，外邊的飯館為了達到好吃的目的，所以就會在飯菜中放入很多的調味品，比如說大量的鹽之類的。
這樣就會造成人們的血脂慢慢的變高，還有就是我們國家北方人普遍比南方的人們飲食上偏咸一點，所以相對來說北方人們的血脂都會比較高一點。
飲食治療是控制人們體內血脂最有效的一個辦法，只要人們吃的油脂少了，形成的血脂自然就會少了。除此之外，高血脂的朋友生活中最好多吃一些蔬菜以及水果，因為這些食物中都含有大量的維生素以及纖維素，這樣的話對於降低人體內的血脂是非常好的。吃蒜也是可以治療血脂高的，如果每天都一瓣蒜的話，那麼堅持下去，這位朋友的膽固醇就會講的比較低一點。
並且患者吃蒜的話，那麼對於殺死幽門螺旋桿菌也是有好處的。所以，經常吃蒜是一個正確的選擇。上面說到的患有血脂高的時候最好多吃些含有維生素較多的食物，具體的就是一些水果橙子橘子之類的，還有就是多吃些蔬菜苦瓜之類的是很好的。
如果人們體內長時間的血脂高的話，那麼就有可能會造成人們的血管變得狹窄，這樣的話，血流就無法正常的通過人體的血管了，這樣是很容易造成動脈粥樣硬化等疾病的，所以人們在飲食上一定要注意，防止自己患有高血脂。
② 什麼蔬菜能降血脂
高血脂症的飲食原則要遵循低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維膳食「四低一高」的原則。
1、平常可吃點食用菌類，如信和安堂蟲草花，可降血脂，有利於降低血液黏稠度，預防肝病、心腦血管的發生。
2、多吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等，多吃大蒜、洋蔥；
3、每天的膳食中應該富含燕麥、蕎麥等粗糧；
高血脂飲食注意事項有以下方面：
1、清淡飲食。做菜時，適量使用油脂，盡量使用花生油、玉米油、橄欖油等植物性油脂。
2、合理膳食。每天做到均衡搭配，多吃蔬菜水果和粗糧。使用粗雜糧代替主食中的精米飯，減少富含高碳水化合物食物的攝入等。
3、適量運動。每天運動30 分鍾以上，通過慢跑、爬樓、踩車或做一些自己喜歡的運動等方式增加脂肪的消耗，從而降低血脂水平。
③ 吃什麼可以降血脂
高血脂、高膽固醇、高血壓、高血糖、脂肪肝是現在的流行病，降血脂降血壓因此成為一個熱門話題。
決明子，具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便、明目益睛之功效，也具有抑制血清膽固醇升高和動脈硬化斑塊形成的作用。山楂
山楂含山楂酸、酒石酸、檸檬酸等物質，有擴張血管、降低血壓、降低膽固醇、增加胃液消化酶等作用。
葛根具有α受體和血管緊張素Ⅱ受體亦有阻斷作用，療效優於以往各類抗高血壓葯物。尤其可能逆轉高血壓所致的心肌肥厚。
何首烏能促進腸道蠕動，減少膽固醇吸收，加快膽固醇排泄，從而起到降低血脂、抗動脈硬化的作用。
魚類所含的飽和脂肪極低，尤其是來自深海的冷水魚類，含有大量的ω-3脂肪酸，據美國科學家的研究證明，服用ω-3脂肪酸（EPA和DHA補充劑）的人，膽固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且還有降低血壓的作用。
④ 什麼降血脂最好的方法
如果人們想保持著正常的血脂狀況，盡量的減輕血脂的升高，人們就需要關注好自己身體的健康。高血脂往往產生在肥胖的人群，人們在健康的生活當中，一定要時常的關注這樣的一些問題，減輕自己的體重，保持健康的飲食。這樣才可以逐漸的將自己的血脂給降下來，相對於主食還有肉類食品，人們在吃飯的時候盡量吃一些瓜果和蔬菜，補充人體缺少的維生素，提高人體的營養成分，也可以達到減肥的目的。最禁忌的事是採用很多的葯物一起來降血脂，這一些葯物可能會對身體產生一定的不適感，人們要根據醫囑來進行使用。
這一些方法無論是對於年輕人或者是老年人來說都是有作用的，只要人們堅持去做，降低血脂的目的很快就能達成。
⑤ 長期喝什麼茶可以降血脂
茶只能啟到輔助作用，降血脂的葯還是要吃的。
想要達到降血脂，平時可多吃以下食物來輔助降血脂：
1、 富含α-亞麻酸的食品
食用富含α-亞麻酸的食品能有效的降血脂。α-亞麻酸能有效的分解體內多餘脂肪。市面上有款卡儂亞麻速溶粉，富含25%的亞麻酸，分解脂肪，降血脂和減肥效果明顯。
2、菌類：靈芝、香菇及木耳
靈芝單用或與降血脂葯合用可降低血清膽固醇、三醯甘油和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。還能降低全血粘度和血漿粘度，改善血液流變學障礙。靈芝的保肝作用可防止或減輕化學合成調節血脂葯引起的肝損傷。靈芝的調節血脂作用是其對心腦血管保護作用的基礎。
菇類主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌類食物，是一種高蛋白質、低脂肪、富含天然維生素的健康食品。具有獨特的保健作用，特別是香菇，具有降膽固醇的作用，可防止脂質在動脈壁沉積，香菇素還有降壓作用。高血壓患者可將香菇煎水代茶喝。
3、可多吃魚類，其中三文魚和鯉魚是很好的選擇，三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，並能升高高密度脂蛋白膽固醇，增強血管彈性。在淡水魚中，鯉魚是非常值得推薦的降脂食物。
4、多吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋果等
5、多吃大蒜、洋蔥
6、每日應在膳食中添加燕麥片、蕎麥等粗糧，以及海帶、魔芋和新鮮蔬菜富含膳食纖維的食物。
7、宜多食含鉀食物。鉀在體內能緩解鈉的有害作用，促進鈉的排出，可以降壓。含鉀的食物有：豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。
8、宜多食含蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、豆製品等。
9、多食含鈣食物。美國醫學專家認為，高血壓患者每天堅持食人高鈣食物，能有明顯的降壓效果。含鈣的食物有：奶製品、豆製品、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃、魚等。
10、吡啶甲酸鉻：提高細胞對胰島素敏感度和糖代謝作用
⑥ 什麼食物可以降血脂
降血脂食品可降血脂的廉價食品
高血脂、高膽固醇、高血壓、高血糖、脂肪肝是現在的流行病，降血脂降血壓因此成為一個熱門話題。如何降血脂？很多人選擇了保健品，比如深海魚油就很受歡迎，一些人(包括一些醫生)，都曾經很「崇拜」其降脂效果，但深海魚油在我國很昂貴。
降血脂一定要吃保健品或葯品嗎？其實，很多價廉物美的食品也具有降脂作用，下面介紹幾種效果較好的食品。
洋蔥
洋蔥，俗稱蔥頭。在歐洲被譽為「菜中皇後」，其營養成分豐富，除不含脂肪外，含蛋白質、糖、粗纖維及鈣、磷、鐵、硒、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等多種營養成分。
洋蔥是目前所知惟一含有前列腺素A的植物。這種物質是一種較強的血管擴張劑，能舒張血管，降低血液黏稠度，增加冠狀動脈血流量，還有降低和預防血栓形成的作用，並含有二烯丙基二硫化合物和部分氨基酸，具有降脂、降壓，抗動脈粥樣硬化和防心肌梗塞的奇異功能，其降脂作用比安妥明還要理想。此外，生洋蔥還有廣譜殺菌作用。
洋蔥最適合中老年人食用，可每天吃100克左右。
大蒜
大蒜有特殊的降血脂和抗血小板聚集的作用，提升對健康有益的高密度脂蛋白的含量，使冠心病發作的危險大為減少，因此，經常食用大蒜，對高血脂症和冠心病有良好的防治效果，並可預防中風的發作。
每天早晨空腹吃糖醋(腌制)大蒜1-2球，並連帶喝一些糖醋汁，連吃10-15天，能使血壓比較持久地下降。
大蒜也有不利的一面，眼睛和胃有炎症者特別是潰瘍病患者，不宜食用。
⑦ 怎麼可以降血脂有什麼好方法
降低血脂需要多方面的，首先在飲食方面需要合理的控制，盡可能的減少高油高鹽食物的攝入，另一方面，盡可能的適度鍛煉
⑧ 什麼可以降血脂
靈芝 決明子 山楂 葛根 何首烏 魚類 水果蔬菜 大蒜 洋蔥 茄子 海帶 植物油 大豆 苦瓜 芹菜 豆芽 黃瓜 玉米等等
⑨ 什麼水果可以降血脂呢
1、西紅柿能降血脂
西紅柿是生活中常見的水果，它能生津止渴，也能健胃消食，而且它含有的維生素c和蘆丁以及番茄紅素和果酸等物質進入人體以後，還能降低人體內膽固醇的含量，它不但能降血脂還能預防動脈硬化，也能減少冠心病的發病率。
2、香蕉能降血脂
香蕉是生活中的常見水果，能潤腸通便，也能降壓降脂，，因為香蕉這種水果中含有豐富的微量元素鉀，這種物質可以預防血壓升高，也能清理血液中的膽固醇，而且香蕉本身就是低脂肪低膽固醇低鈉的食物，人們食用以後可以凈化血液，保護血管，也能預防高血脂與高血壓的發生。
3、蘋果能降血脂
蘋果味甘酸它是一種營養豐富的常見水果，既能開胃醒酒，也能止瀉，而且蘋果中含有豐富的果膠，和多種對人體有益的微量元素，這些物質進入人體以後能凈化血液，降低膽固醇，膽固醇含量減少以後，人們高血脂的症狀也會隨之緩解。
4、葡萄能降血脂
葡萄中含有多種對人體有益的微量元素與維生素，還有多種人體正常代謝時必需的氨基酸，除此以外，酚類物質和蘆丁也是葡萄最重要的存在，它們進入人體以後可以促進血液循環，減少血小板凝集，預防血栓生成，同時也能清理血管壁上的積存的脂肪與膽固醇，能讓過高的血脂降下來。
5、山楂能降血脂
，山楂也是一種降血脂效果特別口的常見水果，因為這種水果中含有大量的脂肪分解酶，它能促進人體內脂肪的分解與代謝，而且山楂中還含有大量的黃酮類化合物，它既能延緩血管衰老，也能凈化血液，平時把山楂切片，曬干以後直接泡水喝，就能降血脂，而且它降血脂的效果比葯物還出色。
⑩ 吃什麼食物有可以降血脂
降血脂的食物
1、杏仁：杏仁不含膽固醇，僅含7%的飽和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高飽和脂肪酸的食品。
2、菊花：有降低血脂功效和較平穩的降血壓作用。老年人在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好保健作用。
3、雞蛋：過去認為雞蛋含膽固醇量高，多吃易致冠心病。現已證實雞蛋含有卵磷脂，能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態而不在血管壁沉積，從而有效降低血脂水平。建議每天吃一個雞蛋為宜。
4、大豆：含有豐富的不飽和脂防酸，維生素E和磷脂。高膽固醇患者每天食用大豆蛋白質60～100g，約有90%的人會痊癒或好轉。
5、菌類：靈芝單用或與降血脂葯合用可降低血清膽固醇、三醯甘油和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。同時，還能降低全血粘度和血漿粘度，改善血液流變學障礙。靈芝的保肝作用可防止或減輕化學合成調節血脂葯引起的肝損傷。靈芝的調節血脂作用是其對心腦血管保護作用的基礎。
(10)什麼可以降血脂擴展閱讀：
降血脂的飲食規律
1、早餐一碗燕麥粥。每天早餐只吃1碗燕麥粥，持續8個星期就可使血中「壞膽固醇」濃度降低10%，「好膽固醇」上升。燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收。
2、午餐半碗豆。豆類是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆類，就可以在8個星期內使「壞膽固醇」濃度降低20%。
3、晚餐三瓣大蒜。每天吃3瓣大蒜，持續8個星期也能使血中「壞膽固醇」濃度下降10%。而且不論是生吃或熟吃，效果都不錯。