㈠ 一般女人保養卵巢吃什麼
1、火龍果：火龍果含有比較豐富的營養價值，還含有膳食纖維、維生素以及植物性白蛋白等多種營養成分，所以女性朋友在平時的生活中可以食用火龍果，對於卵巢可以起到一定的保護作用。
2、香菇：香菇是菌類食物中比較常見的一種，它含有的營養成分比較多，香菇裡面含有比較豐富的纖維素，不僅可以促進腸胃的蠕動，而且對於便秘也可以起到一定的改善作用。除此之外，香菇裡面含有的特有成分，可以起到保護卵巢的效果。
3、新鮮蔬菜：新鮮蔬菜中含有葉綠素，葉綠素可以起到保養卵巢的作用，尤其是像芹菜、菠菜以及油菜等含有纖維素比較豐富的蔬菜，對於保護卵巢有著很好的效果。
4、胡蘿卜：據有關研究表明，經常性吃胡蘿卜可以減少卵巢癌的發生，胡蘿卜不僅對卵巢有一定的幫助，而且還可以起到明目的作用，所以我們在生活中，不妨多吃一些胡蘿卜。
㈡ 吃什麼可以幫助養護卵巢，如何養護卵巢比較好
第一、梨子。梨子是我們經常會吃到的一種水果，不僅可以補充身體所需的營養，而且還可以有效保養卵巢。因為梨子中所含的水分非常充足，並且還含有多種維生素和微量元素，可以維持身體細胞組織的健康，並且還可以滋養女性的卵巢。
第二、香蕉。香蕉可以驅散人們的悲觀和煩躁情緒，並且還可以讓人們保持平和和快樂心情，而平和的心情可以有效維持卵巢健康，所以女性朋友在平時的生活中可以多吃香蕉，這樣可以幫助保護卵巢健康。
第三、火龍果。火龍果中含有大量的營養物質，並且功能效果比較獨特，可以起到保健身體的功效。並且火龍果中含有的植物性白蛋白，花青素以及多種豐富的維生素和水溶性膳食纖維，可以起到保護女性卵巢的功效。
第四、黑豆。黑豆中含有豐富的雌激素，並且黑豆被稱為萬豆之王，因為黑豆的營養價值非常高，多吃黑豆可以起到強身健體的效果，並且女性朋友經常吃黑豆，還可以有效保養卵巢。備孕期的女性，如果堅持長期食用黑豆，可以補充體內所需的植物性雌激素，能夠很好的保養子宮和卵巢的健康。
通過這篇文章，大家對於保養卵巢的相關食物有了一定的了解。女性朋友在平時的生活中可以多吃以上這些食物，不僅能補充身體所需的各種營養元素，還可以維持卵巢的健康，避免出現卵巢早衰的現象，這樣就能更好的維持女性的身體健康。
㈢ 吃什麼食物保養卵巢
吃以下食物可以保養卵巢：
1、梨：梨是隨處可見的水果之一，它裡面的水分含量非常高，同時還有著維生素、碘等多種微量元素，有利於人體細胞組織正常生長發育，並且對卵巢還具有滋養的作用。
2、火龍果：火龍果裡面的營養價值非常高，並且功效也多，不管是老人還是小孩，都是可以吃的。火龍果裡面含有植物性白蛋白、維生素和膳食纖維等多種營養成分，而它們都是可以保護女性卵巢的。
3、香菇：香菇是非常多見的菌類食物之一，其營養成分非常多，而裡面的纖維素有助於加快腸胃蠕動的速度，從而達到預防便秘的作用。另外，香菇裡面有種獨特的成分，能夠起到保養卵巢的功效。
4、草莓：草莓是一種比較常見的草莖類植物，很容易被外來物感染。所以，大家在進食之前必須要清洗干凈才行。經常吃草莓不但能夠加強大家的耐心，而且還有著保養卵巢的作用，很適合女性朋友進食的。
5、黑豆：黑豆中的雌激素含量非常多，很有營養價值。長時間進食黑豆，能夠及時補充身體所需的雌激素，從而達到保護卵巢的目的。女性朋友如果喜歡喝豆漿，又想保養卵巢，那麼不妨每天早上喝上一杯用黑豆製作而成的豆漿。
6、雌激素：卵巢與雌激素也關系密切，女性日常可以把：金"巢"安 堅持吃上，其中植物雌激素大豆異黃酮含量豐富，能夠提升人體雌激素水平至正常狀態，對於保養卵巢，提高卵巢功能有不錯的效果。