1. 月子餐能吃什麼
食物一：雞蛋
雞蛋的營養價值是非常的高，而且含有的蛋白質是可以很好的被我們身體利用，而且是含有脂肪、卵磷脂、卵黃素、鈣、鐵及維生素A、B、D等，卵磷脂和卵黃素是可以很好的維護我們的神經系統，產婦多吃雞蛋，有助於體力的恢復和嬰兒的生長發育。
食物二：牛奶
牛奶是含有豐富的蛋白質和鈣質，以及磷和維生素D等，是我們補充體內鈣質的不錯選擇，而且是非常的容易被我們的身體吸收和立夏，對於產婦的健康和身體恢復以及乳汁分泌是有很好的幫助。
食物三：小米
小米是含有豐富的維生素B、膳食纖維和鐵。小米裡面含有的鐵、維生素B1和B2要比大米高，產婦在月子期間適量的食用一些小米粥可以很好的幫助恢復體力。
食物四：芝麻
芝麻裡面是含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素E等營養素，而且黑芝麻的功效是比較白芝麻要好。
食物五：蔬菜水果
蔬菜和水果裡面是含有豐富的維生素C和各種礦物質，是有有利於幫助消化和排泄，幫助產婦增強食慾，而且孕媽媽們各種水果都是可以食用，但是由於此時產婦的消化系統功能尚未完全恢復，不要吃得過多。如果水果太冷，可以先在暖氣上放一會兒或用熱水燙一下再吃。
2. 坐月子可以吃什麼，不可以吃什麼
做月子可以吃什麼是很多產婦非常關心的問題，例如紅糖、雞蛋加小米是最傳統的月子食譜，但這並不意味著每天都吃這幾樣食物就能滿足新媽媽的營養。產婦在做月子期間需要廣泛攝取、合理搭配，尤其注意鐵和鈣的吸收。下面就介紹一下做月子可以吃什麼及如何安排月子期飲食。 坐月子吃什麼好 1． 適當飲用紅糖水，補鐵、利尿。紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質，能夠促進惡露排出，防治尿失禁。不過，飲用過多會導致新媽媽出汗更多，體內鹽分流失。因此不宜飲用時間過長，最多不要超過10天。 2． 從流食慢慢過度到正常的飲食。 產後，消化系統的功能需要一段時間才能恢復，因此，產後幾天可以選擇一些比較容易消化的食物。可以從粥、面條過渡到稀飯，然後再吃米飯和麵食。 3． 少食多餐，不可貪吃。因為月子裡面新媽媽大部分時間都是躺在床上，因此，每頓飯不宜吃太多，可以餓了再吃。 4． 最好以天然食物為主，不要過多服用營養品。目前，市場上有很多保健食品，有些人認為懷孕和生產的過程讓女人大傷元氣，要多吃些保健品補一補。這種想法是不對的，月子里應該以天然綠色的食物為主，盡量少食用或不使用人工合成的各種補品。還可以選擇食用一些專為孕產婦設計的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片，因為月子里的媽媽，尤其是進行母乳喂養的媽媽需要補充更多的鈣、鐵、維生素和礦物質。 5． 要多喝一些溫的白開水，避免冷飲。飲料和酒精類飲品不適合月子里的新媽媽飲用，應該多喝一些溫熱的白開水，補充大量出汗時體內丟失的水分。千萬不要因為天氣炎熱或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷飲。 6． 避免辛辣和容易產生脹氣的食物。產後容易出現便秘的問題，飲食要豐富、多食用富含植物纖維的蔬菜和水果。 8． 不要為了恢復身材，而控制飲食的攝取量。對於月子里的媽媽，尤其是進行哺乳的媽媽，應該保證足夠熱量的攝入，哺乳的媽媽每天應比正常的女性多攝入700卡的熱量，所以這個時期絕不能採取節食的手段瘦身。 - 9． 保證補鈣補鐵的食物攝取量。新媽媽因為在孕期和產程中會丟失大量的鈣和鐵，應該保證每天從食物中攝取足夠的鈣和鐵，每天鈣的攝取量應不少於 1.1克，鐵為20毫克。富含鈣質的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等。富含鐵的食物有木耳、動物的內臟等。 10． 產後兩個星期內避免大魚大肉。在腸胃功能恢復之前，可以將魚、肉熬成湯食用，兩周之後再食用肉類。不夠比較油膩的湯也要謹慎食用。 11． 瓜果如果擔心涼可以榨成果汁飲用。不食用生冷的食物。蔬菜可以燙一燙或炒熟，水果可以榨成果汁後，將裝有果汁的杯子放入熱水裡5-10分鍾後再飲用。或者是將水果煮成水果茶飲用。 坐月子期間尤其是在產後3～4天里不要吃特別寒性的水果，如梨、西瓜等，眾所周知在水果里含有各種維生素和微量元素，是需要補充的；在接下來的日子裡，為了充分的補充營養，應該每天吃2～3個水果。 只要科學的攝取性溫的蔬果，如葡萄、草莓、蘋果、橙子、龍眼、荔枝都是不錯的選擇。 同時攝取新鮮蔬果香蕉，還可以防止便秘的發生，一舉數得。 盡量不食用生冷的食物，在食用蔬菜的時候可以燙一燙或炒熟，在食用水果的時候可以榨成果汁後，將裝有果汁的杯子放入熱水裡5-10分鍾後再飲用，這樣才是科學的方法。或者是將水果煮成水果湯飲用。 1.豬肝適合在早上、中午食用。 2.雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。 3.蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用。 4.干貝有穩定情緒作用，可治療產後憂鬱症。 5.紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C，是產婦的最佳菜餚。 6.豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。 7.芝麻含鈣高，多吃可預防產鈣質之流失及便秘。 8.豬蹄能補血通乳，可治療產後缺乳症。 9.花生能養血止血，可治療貧血出血症，其有滋養作用。 10.西芹纖維質高，多吃可預防產婦便秘。 1 1.糯米性味甘平，補中益氣，而紅蟳油飯是一道產婦高貴補品。 1 2.黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉鬆弛者也有改善功效。 1 3.海參是零膽固醇的食品，蛋白質高，適合產後虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。 1 4.豬心有強化心臟的功能。 1 5.吻魚含鈣豐富，適合產婦食用 坐月子就是不停地吃發奶物，使勁地喝滋補湯汁，就這樣經過30天惡補，體重甚至超過分娩前！真是這樣嗎？胡吃海塞不科學，真正的坐月子「食」准則在這里哦。 分娩像是一場重體力勞動，消耗媽媽的體力；照顧新生兒又頗費精力。新手媽咪確實需要通過合理的飲食來調補身體。授乳媽媽為了供應足夠的高質量乳汁，更需要提高維生素的攝取量，包括適當提高維生素B 1、維生素B 2、煙鹼酸、維生素A、維生素C的攝入，還需要保持一定量的鈣、磷、鐵攝入量。 葯補不如食補，話是不錯，可是並不代表著坐月子時就一定要整鍋整鍋地喝湯，或者每天一隻老母雞或豬蹄膀往肚子里塞。這里我們就把整個月子分為三個階段，將每階段的吃法逐一介紹給新手媽咪們。 開胃為主的產後第一周 拒絕油膩 口味要清爽 不論是哪種分娩方式，新手媽咪在剛剛升級的最初幾日里會感覺身體虛弱、胃口比較差。如果這時強行填下重油重膩的「補食」只會讓胃口更加減退。在產後的第一周里，可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養均衡。橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。本階段的重點是開胃而不是滋補，胃口好，才會食之有味，吸收也好呀。 鮑老師推薦菜式： 比如蘆筍牛柳、菠蘿雞片、青椒肉片、茄汁肉末這樣的家常小炒就非常合適。若能少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麥麵包就更好了。 特別提醒： 太油膩的食物會令人反胃，媽媽攝入油脂過多可能會讓乳汁也變油，使寶寶發生腹瀉。 補血為要的產後第二周 多吃補血食物並補充維生素 進入月子的第二周，媽媽的傷口基本上癒合了。經過上一周的精心調理，胃口應該明顯好轉。這時可以開始盡量多食補血食物，調理氣血啦。蘋果、梨、香蕉能減輕便秘症狀又富含鐵質，動物內臟更富含多種維生素，是挺完美的維生素補劑和補血劑。 鮑老師推薦菜式： 比如麻油炒豬心、大棗豬腳花生湯、魚香豬肝等，加入少許枸杞、山葯、茯苓等也是不錯的補血補充維生素的食譜。 特別提醒： 葯膳不能憑一知半解，自行胡亂配製，請在專業人士的指導下進行滋補。 進行催奶的分娩半月後 催乳好時機不要舍棄湯料 寶寶長到半個月以後，胃容量增長了不少，吃奶量與時間逐漸建立起規律。媽媽的產奶節律開始日益與寶寶的需求合拍，反而覺得奶不漲了。其實，如果寶寶尿量、體重增長都正常，兩餐奶之間很安靜，就說明母乳是充足的。免不了有些媽媽會擔心母乳是否夠吃，這時完全可以開始吃催奶食物了。 催奶不應該只考慮量，質也非常重要。傳統認為媽媽應該多吃蛋白質含量高的湯，最近的研究發現，被大家認為最有營養，煲了足足8小時才成的廣東靚湯，湯里的營養僅僅是湯料的20%左右！所以科學的觀點是湯汁要吃，料更不能舍棄。 鮑老師推薦菜式： 比如鯽魚湯、昂子魚湯、豬手湯、排骨湯都是公認為很有效的催奶湯。如果加入通草、黃芪等中葯，效果更佳。 特別提醒： 營養其實在湯料里，所以煲湯不用一大鍋；煲的時間也不要太長，不然會讓湯料變得粗糙難咽。 新手媽咪應當保持孕期養成的每日喝牛奶的良好
3. 坐月子能吃什麼蔬菜
坐月子15個食補小秘訣: 1、豬肝適合在早上、中午食用 2、雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效 3、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用 4、干貝有穩定情緒作用，可治療產後憂鬱症 5、紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C，是產婦的最佳菜餚 6、豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效 7、芝麻含鈣高，多吃可預防產鈣質之流失及便秘 8、豬蹄能補血通乳，可治療產後缺乳症 9、花生能養血止血，可治療貧血出血症，其有滋養作用 10、西芹纖維質高，多吃可預防產婦便秘 1 1、糯米性味甘平，補中益氣，而紅?油飯是一道產婦高貴補品 1 2、黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉鬆弛者也有改善功效 1 3、海參是零膽固醇的食品，蛋白質高，適合產後虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用 1 4、豬心有強化心臟的功能 1 5、烏魚含鈣豐富，適合產婦食用
4. 你知道坐月子能吃什麼，不能吃什麼嗎
坐月子能吃
魚營養豐富，通脈催乳，味道鮮美。其中鯽魚和鯉魚是首選，可清蒸、紅燒或燉湯，湯肉一起吃。
蔬菜水果有助於消化和排泄，增進食慾。各類水果都可以吃，但由於此時產婦的消化系統功能尚未完全恢復，不要吃得過多。
坐月子不能吃
辛辣食物能夠讓寶媽上火，出現大便秘結和痔瘡等，食物會通過乳汁影響到寶寶，寶寶會出現內熱。
寶媽媽喝高脂肪的湯不利於乳汁分泌。還會使脂肪在體內堆積，影響產後恢復。喝湯應該以清淡為主。
5. 坐月子可以吃什麼零食
指導意見： 產婦坐月子千萬要慎重,做到該吃的吃,不該吃的不吃.遵守月子里的注意事項,才能避免給日後的健康埋下隱患.那麼月子里能吃什麼零食呢?月子里吃零食,以營養科學為指導,少吃高糖,不衛生,高能量,無包裝的食品. 如今市場上小食品花樣繁新,要選擇正規渠道,能提供一定營養素,又美味的食物,如酸奶,奶片,牛肉乾,各種水果,堅果類,如花生,核桃,瓜子等.這些食物可以提供一定量的蛋白質,碳水化合物,不飽和脂肪酸,維生素和礦物質. 最好在兩餐之間吃,也不要吃的太多,以免影響正餐的攝入.看電視時吃零食容易不知不覺中吃的過多,要注意控制.晚上睡前不要吃,以免增加消化道的負擔,影響睡眠,食物殘渣留在唇齒間,對口腔衛生不利,亦易造成齲齒. 月子里吃零食應注意以下幾點： 1,街頭燒烤,如烤羊肉串等,不衛生,質量不可靠,可能含有致癌物. 2,膨化食品,如雪餅,蝦條等,主要是澱粉,糖類和膨化劑製成,蛋白質含量很少,多吃可致肥胖. 3,糖果,巧克力,奶油點心,含能量高,易使體重增加. 4,果凍,主要是增稠劑,甜味劑,人工合成香料等,營養成份很少. 5,月子里的零食應注意各種含糖高的飲料,冷飲,冰棍等,主要是水和糖,多吃影響食慾,且冷的刺激可使腸管痙攣引起腹痛. 同時油炸食品,含能量高,不易消化,如炸雞腿,炸糕等.也是這一階段不宜食用的.
6. 坐月子期間能吃什麼不能吃什麼
哪些食物是可以在月子餐里食用的？ 1、紅色食品：如紅糖、紅棗、紅小豆等，富含鐵、鈣等，能提高產婦的血色素，幫助產婦補血、去寒。 2、雞蛋：建議產婦每天吃4-6個，有益於體力的恢復和嬰兒的生長發育。 3、小米：適量進食有利於體力的恢復。 4、芝麻：適量進食可改善和提高膳食質量。 5、魚類：魚營養豐富，通脈催乳，味道鮮美。其中鯽魚和鯉魚是首選，可清蒸、紅燒或燉湯，湯肉一起吃。 6、蔬菜水果：有助於消化和排泄，增進食慾。各類水果都可以吃，但由於此時產婦的消化系統功能尚未完全恢復，不要吃得過多。 7、燉湯類：燉湯類，營養豐富，易消化吸收，促進食慾及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。雞湯、魚湯、肉湯的營養豐富，含有可溶性氨基酸、維生素和礦物質等營養成分；用大豆類、花生加上各種肉類(如豬腿或豬排骨)煮成湯，例如鯽魚湯、黃花菜煨雞湯、醋或米酒與豬腿和雞蛋一起煮湯等可促進乳汁分泌。 END 哪些食物是不可以出現在月子餐里的？ 1、寒性食物：屬於寒性的食物有苦瓜、番茄、薺菜、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。 這些寒性食物會不利氣血，導致腸胃消化吸收障礙。 2、酸澀食物：如烏梅、南瓜等。這些食物不利於惡露的排除。 3、生冷食物：冷飲、冰凍飲料等。 4、刺激性食物：如濃茶、咖啡、酒精，茶葉引起貧血，酒精和咖啡會使嬰兒發生腸痙攣和無故啼哭。 5、辛辣性食物：如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。該類食物可影響產婦胃腸功能，引發產婦內熱，口舌生瘡，並可造成大便秘結或痔瘡發作。 同時，忌吃的食品也要根據女性的體質決定 1.熱性體質 特性 面紅目赤，很是懼怕夏季，口乾或口苦，大便干硬或便秘，尿量少但是顏色呈現土黃色，舌質紅赤，易口破，皮膚很容易滋生肌膚問題，如：粉刺。 不宜多吃 熱性水果大家最好不要食用過多，如：荔枝、龍眼、蘋果。 2.中性體質 特性 體質屬於中和，不特別口乾，無特殊疾病喜愛。 適用食物 飲食上較容易選擇，我們可以選擇食補與葯補交替進行，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，平常我們也可以飲用純柳丁汁或純葡萄汁。 3.寒性體質 特性 面色蒼白，四肢冰冷，時常感覺到很是飢渴，很容易出現大便軟的問題，頻尿次數增多且顏色淡，很容易感冒。 忌食 那麼這一類女性在坐月子的時候，那麼一定要遠離一些寒性的蔬果，如：西瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、哈密瓜等。 坐月子不能吃哪些食物，其實體質不一樣，那麼所能進食的食物也大有不同，坐月子的女性可一定要把好飲食這一關哦! 同時，坐月子期間，飲食應遵循精、雜、稀、軟四大原則，葷素搭配得當，營養全面平衡。產後想要瘦身的女性，可以在產後半月後做適當運動以消除腰腹的贅肉。
7. 坐月子都可以吃什麼
樓主，您好！坐月子是女人一生中最好的改善體質時機。如果沒有坐好月子，將為以後的身體健康埋下隱患。中國人講究坐月子，千萬不要以為那是迷信哦，許多講究都是有道理的。 ; 一、生活上要注意：一定要休養一個月或一個半月。產後兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要卧床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。 二、飲食方面要講究：; 1.;少食多餐。 ;; 2.產後半個月內嚴禁喝水、飲料及湯類，牛奶也不可以喝。因為會喝成大水桶，會變胖，將來容易得風濕病或神經痛。可以用燒開的米酒代替水分(買商店裡的瓶裝米酒)。做法是將數瓶米酒倒入鍋內，不加蓋，大火煮沸後持續15分鍾以上。再將煮好的米酒水裝入熱水瓶備用。 ;; 3.不要吃鹽，生冷的食物，酸的東西也不能吃。(有理由的，很長我就不說了。) ; 4.半個月內避免吃青菜和水果。可吃點紅蘿卜。月子內要吃水分少的水果。 ; 5.半個月內禁吃魚類和肉類，可以多吃肝臟等。因為疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養分，結果過多的養分，只會加重身體的負擔，產生「虛不受補」的現象。應該到第三周開始吃。 6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。所有女性都要學會疼惜自己、保護自己的幸福之道，成為家庭和社會最溫暖的小太陽，散發耀眼光芒與充沛活力。
8. 坐月子能吃什麼最好的
答：新媽媽在分娩後，就要進入坐月子的階段。
這時候的媽媽由於體質尚虛，家裡人都會採用趕快進補的方式來恢復元氣。其實進補要考慮身體狀況，更要分階段性，第 一階段是產後第一周，以排出產婦產前水腫和身體多餘水分為主；第二階段是產後第二周，主要以減輕腰酸背痛症狀為主；第三階段就進入了補氣血的階段。以下就 分產後三階段做進補的介紹。
坐月子吃什麼第一階段：
第一周是產後新媽媽排惡露的黃金時期，同時產前的水腫以及身體多餘的水分，也會在此時排出。因此，第一周暫時 不要吃得太補，以免惡露排不幹凈。中醫師建議主食可以豬肝為主，一天約吃300公克。豬肝性溫味甘苦，主要成分為蛋白質、脂肪、鐵、維生素B1、B2、煙 鹼酸以及維生素A。其功效能夠補肝明目、補益氣血。
坐月子吃什麼第二階段：
第二周惡露逐漸減少，顏色和第一周相較不那麼鮮紅。另外，產後會伴隨腰酸背痛的症狀，傳統上所謂吃什麼補什麼，因此，建議可食用麻油腰花減輕腰酸背痛的不適。在炒麻油腰花時可以加入杜仲，提高效用。由於杜仲性溫味甘，是顧筋骨和強腎的葯材。
坐月子吃什麼第三階段：
惡露此時已排盡，該是補氣血的時候，也就是進補的時機。而進補最常使用的食材就是麻油雞。傳統上坐月子煮的麻 油雞多半食用母雞，也有人使用烏骨雞。雞肉由於性味溫甘，又富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、維生素A、B1、B2、C、E、煙鹼酸，能夠補益五臟、養血補脾、 強脾胃、補腎、助陽補虛以及活血止痛等功效。即便麻油雞具有多種功效，但是餐餐吃容易吃膩，而蔬菜有些屬於寒性，因此常聽到長輩告誡少吃蔬菜，不然也得要 選擇紅鳳菜等具有補血作用的葉菜類
飲食原則以均衡為首要
產後媽媽坐月子的飲食原則，其實均衡飲食為首要。特別是要避免油膩、重口味與辛辣等刺激性食物。雖然麻油雞固然 能補身，攝取過多的油脂是導致坐月子肥胖的主因。變通的方式就是在同一餐飲食中，搭配主食、青菜，並多選用蒸、煮、鹵等低油的烹調方式，並且改以瘦肉、魚 肉來替換雞肉，盡量少吃內臟類，就能避免攝取過多的熱量。
坐月子不能吃什麼
坐月子不能吃什麼？首先生冷的食物就 要戒口，其次，一些飲料或者煎炸油膩的食物不能吃，以免影響寶寶哺乳期間吸收了這些成分導致肚子不舒服，如果是有一些沒吃過的食物想要嘗嘗，這時候也要注 意不能亂吃，寶寶發生肚子痛或者拉肚子的症狀會隨之增加。哺乳期不能吃什麼的介紹如下：
1、冰冷食物。因為冰冷易影響身體的氣血運行，容易引起身體酸痛。
2、飲料以及煎炸油膩食物。濃茶、咖啡，以及所有辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化、堅硬粗糙的食物皆不宜食。
3、沒吃過的食物。不要吃一些從來沒吃過的食物，以免不適應，可能會肚子痛或是拉肚子。
以上是根據食物的種類來解答坐月子不能吃什麼，針對媽媽對坐月子不能吃哪些食物來減少對一些食物的攝入，讓寶寶健康成長，這時候依媽媽體質屬性及其適用食物分析，坐月子不能吃什麼要根據媽媽體制屬於寒性體質、熱性體質還是中性體質來分析：
1、寒性體質的媽媽
特性：面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。
坐月子不能吃什麼：寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
2、熱性體質的媽媽
特性：面紅目赤，怕熱，四肢或手足心熱，口乾或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黃稠，尿量少色黃赤味臭，舌苔黃或干，舌質紅赤，易口破，皮膚易長痘瘡或痔瘡等症。
坐月子不能吃什麼：荔枝、龍眼、蘋果。
3、中性體質的媽媽
特性：不熱不寒，不特別口乾，無特殊常發作之疾病。
坐月子不能吃什麼：飲食上較容易選擇，可以食補與葯補交叉食用，沒有什麼特別問題。如果補了之後口乾、口苦或長痘子，就停一下葯補，吃些上述較降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄。
9. 坐月子能吃什麼東西
你好，坐月子期間,產婦需要大量營養補充，增加蛋白質的攝入,如:雞蛋,瘦肉,魚,並且多吃新鮮蔬菜和水果 ， 並多喝一些雞湯,豬蹄湯, 鯽魚湯等,
10. 坐月子可以吃什麼坐月子可以吃什麼
如果產婦易出現大便乾燥，可以每天吃一根香蕉，起到通便作用。據有關資料報道，吃香蕉還可以調節低落緊張的情緒。有的產婦在產後食慾不好，吃水果可有助於消化，如山楂酸甜可口，食後能增進食慾，幫助消化，而且能興奮子宮，促進子宮收縮和加快惡露的排出。吃水果還可以彌補每天攝入維生素的不足，對產婦和嬰兒都有利。但產...婦不宜吃太酸或太涼的水果，要防止酸性腐蝕牙齒以及胃收到寒冷的刺激，月子里吃水果，可以水煮了吃，尤其是在寒冷的冬天。