⑴ 孕婦喝什麼奶好
【蒙牛阿拉】金裝佳智孕產婦特殊配方奶粉 懷孕前：補充營養，強健體質，為孕育健康的寶寶做准備。 懷孕期：補充孕期的額外營養需求，有利於母體健康及胎兒順利成長 產後：提供豐富營養，幫助母體復元 授乳期：補充授乳時的額外營養需求，使母乳營養豐富 配方： 葉酸 藻油DHA BIF益生菌組合 較低脂肪 重要說...明： 孕婦：活性雙歧桿菌，低聚果糖，較低脂肪（熱量低，有利於體形恢復），卵磷脂，鈣鐵鋅，葉酸（幫助胎兒正常發育的重要物質），藻油DHA（中樞神經發育的重要物質），膽鹼 採用歐洲丹麥技術及中國乳都核心區優質奶源，並根據中國寶寶獨特的營養需求研發，特有金裝佳智TM雙Q配方，合理配比藻油DHA、ARA、膽鹼、牛磺酸、卵磷脂和核苷酸，同時特別添加活性雙歧桿菌和高選擇性富含益生元，國際專利葉黃素，為寶寶的大腦、視力、體格發展提供營養基礎，IQ+IE，愛有創造力。 母乳是嬰兒最理想的食品。孕產婦的營養不僅關繫到胎兒，嬰兒的生長發育，對孕產婦自然健康也起到重要的重要 蒙牛阿拉金裝佳智孕產婦特殊配方奶粉，採用歐洲丹麥技術及中國乳都核心區奶源，並根據中國孕產婦和寶寶特殊的影響需求研發，特有金裝佳智營養系，合理配比藻油DHA、葉酸、膽鹼、卵磷脂。鈣。鐵、鋅，為寶寶的健康和大腦的發育提供營養基礎，同事特別添加活性雙歧桿菌、低聚果糖（FOS）和較低脂肪設計，讓媽媽在關心寶寶成長發育的同時，也照顧到自己的身體。
⑵ 產後能喝酸奶嗎
你好，樓主： 坐月子不能喝涼牛奶的，會引起風寒。 產婦可以喝純牛奶還有產婦奶粉，酸奶的話選擇含有益生菌的即可，具體牌子不做推薦。 坐月子須知 中醫理論認為產婦是十脈九虧的，坐月子是女人一生中改善體質的最好良機。月子坐的好，不好體質會變好，月子坐的不好，好的身體也會變差。沒有坐好月子，將為以後的身體健康埋下隱患。老人說坐月子要注意什麼什麼，可不要嫌啰嗦，不能全信也不能不信，許多講究都是有道理的；關鍵是要科學坐月子。 產後運動： 坐月子顧名思義就是產後的一到兩個月內，在這期間要注意休息，不能勞累和熬夜，要有充足的睡眠，母乳喂養的媽媽要與寶寶的休息時間同步，寶寶睡覺媽媽也要盡量睡，特別是晚上，因為要餵奶，難免熬夜，但白天一定要補充睡眠。在這期間要避免過量運動。產後運動有： 一、腹式呼吸運動：可以從產後第一天開始做。平躺，閉口，用鼻深呼吸氣使腹部凸起後，再慢慢吐氣並鬆弛腹部肌肉， 重復5-10次。產後腹部恢復的基本運動 1、仰卧，彎曲膝蓋，放平雙腳，保持臀部寬度距離。用雙手抱著頭部，放鬆肩膀，把骨盆保持正中位置，吸氣時，把腹部放平。 2、收緊腹部，抬頭，抬肩，呼氣，必須保持背部緊靠地面。放下時，吸氣。 在運動間避免休息，開始時做10次，以後慢慢加到25次。 一旦你已掌握了基本運動方法，可以開始做一些其他運動了。 開始關鍵的運動 這兩節關鍵的運動操在你進入下一個訓練水平前是很重要的。記住把你的腹部收緊，如果你做不到，那麼你的贅肉將圓滾滾地蓋在你的腹部上，使你的腹部更加挺出來。 產後腹部恢復的轉腰運動 這節操能幫助你恢復腰形。開始時做10次，慢慢加至30次。以後你能把姿勢保持更長久，可使你的外側大腿肌肉更堅固。 1、用同樣的基本運動姿勢平躺。吸氣時，把頭和肩盡可能抬高；呼氣時，轉動腰部，用左手碰右膝蓋。 2、當回復開始位置時，把左手收回到頭部。當吸氣時，收緊腹部。在另一側重復運動，當轉動腰部軀干時，伸出右手。後背部要和地面保持接觸狀態。 無論站在哪裡，都可以做的練習 1、以骨盆正中的位置站立——你的雙腳只要比臀部寬度稍寬點即可，放鬆膝蓋，你的骨盆既不後仰也不前傾。 2、收緊腹部，想像著把你的肚臍貼進你的脊椎。用正常的呼吸堅持5秒鍾。漸漸地提高你的耐力直到你能整天都收住你的腹部。通過慢慢訓練腹部肌肉，你的肚子最終將不再挺出來。 產後腹部恢復上抬運動 使用你的肌肉而不是沖力去平穩地抬高和放低身體。開始時做10次，之後漸漸增至20次。 1、背朝下平躺，膝蓋彎曲至胸前，足踝交叉，雙手平放身體兩側，手心朝下。 2、壓緊腹部。脊椎向上彎曲，把骨盆向肋骨處運動。當提高臀部時，用腹部呼氣。當再次放下身體時，吸氣。 產後腹部恢復雙重運動 再一次避免使用沖力，並且從10次重復慢慢開始--這一運動要進行練習！ 1、背朝下平躺，雙腿放在身體適當的角度，膝蓋彎曲，腳踝交叉。收緊腹部並吸氣。 2、呼氣，並用腹部來抬高頭部和肩部，使之離開地面，骨盆慢慢彎曲向肋骨。平穩地放下並吸氣。 產後腹部恢復支持運動 這能增加你的耐力，要堅持10-60秒時間。 二、頭頸部運動：可以產後第二天開始做。 平躺，頭舉起試著用下巴靠近胸部，保持身體其他各部位不動，再慢慢回原位。重復10次。 三、會陰收縮運動：可以從產後第一天開始做。 仰卧或側卧吸氣緊縮陰道周圍及肛門口肌肉，閉氣，持續1-3秒再慢慢放鬆吐氣，重復5次。 四、胸部運動：可從產後第3天可開始做。平躺，手平放二側，將二手向前直舉，雙臂向左右伸直平放，然後上舉至二掌相遇，再將雙臂向後伸直平放，再回前胸後復原，重復5-10次。 五、腿部運動；可從產後第5天開始做。平躺，不用手幫助舉右腿使腿與身體呈直角，然後慢慢將腿放下，左右交替同樣動作，重復5-10次。 六、臀部運動：可從產後第7天開始做。平躺，將左腿彎舉至腳跟觸及臀部，大腿靠近腹部，然後伸直放下，左右交替，同樣動作5-10次。 七、仰卧起坐運動：可從產後第14天起開始做。平躺，二手掌交叉托往腦後，用腰及腹部力量坐起，用手掌碰腳尖二下後再慢慢躺下，重復做5-10次，待體力增強可增至20次。 產後飲食： 一、月子媽媽一日營養需求量 熱量 2450~2500 Kcal 維生素A 2200IU 脂肪熱量比 25%~30% 維生素B1 1mg 蛋白質 80g 維生素B2 1.4mg 鈣 1.1g 維生素C 90mg 鐵 20mg 維生素D 400IU 煙酸 17mg 二、飲食調理的關鍵 1． 重質不重量 營養過剩，只會讓你的體重猛增，居高不下，除此之外沒有任何好處。「重質不重量」即是高蛋白，高纖維，高營養的食物每餐都要有，但要適度。可以「少吃多餐」，這樣既補充了營養又不會讓你發胖。 2． 營養均衡，葷素搭配 有些人認識，要奶水好就要多吃肉食，其實不盡然，吃太多高脂肪食物後，奶水變得濃稠，不利於寶寶的消化，容易拉肚子。新媽媽的食譜除了高蛋白以外，還要有蛋類、新鮮的蔬菜和水果，以及粗糧，樣樣都要有。粗糧與細糧的搭配最好是1：10的比例，例如，可以在大米飯里摻入一份玉米渣或是糙米等。總之，要讓要每天的食物夠豐富。 3． 合理補充水份 補充水份對新媽媽很重要。一些老人認為，生完孩子不能喝水，其實是錯誤的觀念，產後因為水分揮發很多，愛出汗，還要給寶寶餵奶等原因，需要補充水份。不過，新媽媽因為身體正在恢復當中，不能一次性攝入大量水份，這樣容易造成水腫。建議媽媽每次少喝點水，一天多次補充的方法。 4． 食物盡量軟一點 產後由於體力透支，產時過余用力，很多媽媽都會有牙齒松動的現象，太硬的食物對牙齒不好，也不利於腸胃的消化和吸收。因此，媽媽的食物盡量煮得軟一些。 5． 按時進餐 不管多忙，一定要按時進餐，不然會影響到奶水。 6. 如果准備母乳喂養，產前准備一個療程的催奶湯，如果不母乳喂養可以備一個療程回奶湯，可以減少乳房脹痛。同時可以適當使用葯食同源的中葯類的進行調補，聽說月子調補28方效果是不錯的，淘寶上面有賣的，就是價格比較貴，但效果確實不錯。 三、產後飲食禁忌 1． 產後立即喝催奶湯 新媽媽多數乳腺都還沒有暢通，產後急著喝太多催奶湯，會導致漲奶而很痛，催奶湯要在產後3天左右，乳腺暢通了再喝。 2． 別喝水，就喝米酒 米酒的有活血作用，幫助排出惡露，但酒精也對子宮的收縮有抑製作用，所以新媽媽在產後一周內最好是避免直接食用含酒精的食物（但是在煲湯時加入少許是沒關系的）。水是可以喝的，但湯水和食物中要少鹽或者不放鹽，這樣有助於懷孕期間媽媽體內儲存的過多水份的排出。 3． 產後怕涼，不要吃水果和蔬菜 這種觀念太過片面。是的，產後虛弱怕著涼，要忌生冷，但是蔬菜和水果不能不吃。只是在吃的時候要注意避免一些性涼的食物，蔬菜都是煮熟了再吃，水果可以放在暖氣上熱熱或是切成塊放在溫水裡一會兒，這樣吃的時候就不會太涼，只是有些性涼的水果不宜吃，像西瓜，苦瓜等。 4． 喝湯奶水好，多多宜善 湯固然是產後比較好的食物，但是也不能喝太多，否則會讓新媽媽乳房脹痛，甚至引起乳腺炎。 5． 這些食物不能吃 茶，會影響腸道對鐵的吸收，容易引起產後貧血，茶水還會能過乳汁傳給寶寶，可能引起寶寶腸胃不適；巧克力，會影響食慾，囤積脂肪；冰凍食品，不利於消化系統的恢復和血液循環，並且對牙齒不利；酸梅類食物，會阻礙血液循環，不
⑶ 請問孕婦喝什麼牛奶對胎兒比較好啊
每天保證和鮮牛奶就可以了呀！牛奶里的各種營養蠻豐富的，不一定要喝孕婦奶粉的。如果覺得自己營養補充不夠充分的話，我建議你可以服用孕產婦專用的營養片，比如：愛樂維或者瑪特納。這種孕產婦專用的營養片很好，每天一粒，合著早飯一起服用就可以了。裡麵包含的營養元素很多很齊全，就連微量元素也包括了，而且，價格也不...是很貴的，使用起來也很方便。你不妨試試啊？！