A. 懷孕吃什麼零食
適合孕婦吃的零食 懷孕後並不是什麼零食都不能吃。零食一般以新鮮的天然果實為佳，這些食品味道香美，並且富含等多種營養素，孕婦常吃不僅可以滿足愛吃零食的嗜好，還能補充各種營養。下面特列舉幾種自然界中營養優秀的果實。 紅棗——被人們稱為「天然維生素丸」。它富含使人延年益壽的維生素P，居百果之冠；維生素C的...含量比梨高出數十倍；還富含蛋白質、脂肪、有機酸、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素及維生素B族等多種營養成分，是孕產婦滋補的佳果。紅棗性平味甘，具有補血安神、補中益氣、養胃健脾等功效，預防肝病效果顯著。棗中含有一種治療高血壓的葯物成分 -- 蘆丁，孕婦常吃紅棗可防治妊娠高血壓。 板栗——又稱為栗子。它與紅棗、柿子一起被稱為「三大木本糧食」。板栗富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等營養成分，有健脾養胃、補腎強筋、活血止血之功效。孕婦常吃板栗不僅可以健身壯骨，而且有利於骨盆的發育成熟，還有消除疲勞的作用。 花生——又稱「長壽果」或「植物肉」。它味甘氣香，脆潤可口，有和胃、健脾、滑腸、潤肺、化痰、養氣之功。500克乾花生米含蛋白質130克，相當於1250克瘦豬肉蛋白質的含量。花生米所含的脂肪是由亞油酸、花生酸、硬脂酸、棕櫚酸、甘油脂等組成的優質植物油。花生含人體必需的不飽和脂肪酸遠較豬油等動物油多。此外，糖、鈣、磷、卵磷脂、膽鹼以及維生素A、B、E、K等的含量也較豐富。花生是一種營養素比較全面的食品。花生米煮熟後味甘嫩性平，炒熟味香酥性溫。早餐時或者飯後吃25克很有補益作用。孕婦常吃可以預防產後缺乳。花生衣（即紅薄皮）中含有止血成分，能夠對抗纖維蛋白溶解，增強骨髓製造血小板的功能，縮短出血時間，提高血小板量，改善血小板質，加強毛細血管的收縮功能，是孕婦防治再生障礙性貧血的葯膳。用新鮮花生葉煎水代茶飲，還可以防治妊娠高血壓綜合征。花生受潮後很容易被黃麴黴菌污染，而該菌又是致癌極強的菌種。故花生宜干藏。 瓜子——飯後嗑瓜子好，因為葵花籽與西瓜子都富含脂肪、蛋白質、鋅等微量元素及多種維生素，可增強消化功能。嗑瓜子能夠使整個消化系統活躍起來。瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾，味蕾將這種神經沖動傳導給大腦，大腦又反作用於唾液腺等消化器官，使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對旺盛。因此，孕婦在飯前或飯後磕瓜子，消化液就隨之不斷地分泌，這樣對於消化與吸收十分有利。所以，飯前磕瓜子能夠促進食慾，飯後磕瓜子能夠幫助消化。如果數種瓜子混合嗑效果更佳 憶鄉休閑食品坊 健康零食新時尚
B. 有哪些零食適合孕婦吃的
特別好的一些零食： 葡萄乾、大棗、核桃、無花果、花生、酸奶、蘋果、板栗、全麥麵包,蘋果。 注意,杏仁是有小毒的，孕婦不能吃
C. 懷孕初期吃什麼零食好
新年快樂！！馬上有福！馬年行大運！ 一、 堅果是必不可少的。 1、葡萄乾 當中的鐵鈣含量十分充足，尤其適合孕婦及貧血者。懷孕期間每天20-40克葡萄乾既可。 2、大棗 的營養價值很高。因為它不僅自身含有豐富的維生素C，還能給准媽媽補充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使准媽媽脹氣。在這我可以告訴准媽媽，大棗可以做成紅棗粥來喝。 3、核桃 是一種營養價值非常高的食物，它自身含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等，尤其是亞麻酸對促進大腦的發育很重要。但准媽媽還要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得過多必然會因熱量攝入過多造成身體發胖，進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。所以每天適可而止，不超過3個核桃為宜。 4、板栗 含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等營養成分，有健脾養胃、補腎強筋、活血止血的功效。准媽咪常吃板栗，不僅健身壯骨，還有利於骨盆的發育成熟，並消除孕期的疲勞。 5、無花果 這可是個好東西。能健胃潤腸，還能催乳呢。富含多種維生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的絕佳零食哦！有些孕期便秘的媽咪更要多吃哦！ 一般還有可以吃板栗，花生，榛子,這些的營養都很高，裡面的營養比 較豐富，有利於補充孕婦缺少的微量元素，對孩子的大腦發育很好。還有海帶,也是成品,適當吃點鹼性餅干,對你的胃特別好，偶爾吃一點就好。 二、加工零食 1、酸奶當中的益生菌可以改善孕婦的消化系統，是良好的蛋白質補充的來源，其含有高蛋白質。酸奶清涼，爽口，很容易消化吸收。 2、乳酪是一種發酵牛奶製品，每公斤乳酪都是由10公斤的牛奶提煉而成，含有豐富的維生素A及十幾種微量元素，是一種純天然的營養食品，就營養而言，乳酪是濃縮的牛奶。 3、全麥麵包 准媽媽在孕期需要適當增加食物的攝入量，餓了就要及時吃。全麥麵包能夠增加體內的膳食纖維，還能補充更全面的營養，有便秘問題的准媽媽可以嘗試把它作為小零食。 4、海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富。它含有15%左右的礦物質，各種微量元素與大量的礦物質，有助於維持人體內的酸鹼平衡，而且熱量很低，纖維含量很高，對准媽媽來說是不錯的零食。 三、水果也要多吃： 1、 蘋果當中的維生素C含量很高，對於心臟和血管都有好處，准媽媽每天吃個蘋果可以減輕孕期反應。孕婦多吃蘋果可以預防骨質疏鬆。每天2個既可達到效果，不可多食，多食則容易引起便秘。 吃葡萄,等水果都可以,因為每種水果都有它的營養所在,吃了對大人小孩都好,不過要注意的是,現在的水果大多都有農葯殘留,所以吃的時候一定洗干凈和削皮.葡萄的營養很多,微酸適合孕婦吃. 蘋果和香蕉是水果之王，平時也都吃一些。 四、要多吃蛋類,肉類,魚類.豆類.和蔬菜類.最好的就是多煲點骨頭花生湯喝,因為可以補鈣以及對小孩的大腦發育有很大的好處。 不過無論是多好的食物，都要適時適量吃。吃的時間不對，吃多了也是有害的。建議吃到九分飽就足夠了，水果每天都吃一點，也不要天天都大魚大肉的吃，你和寶寶不一定吸收得了那麼多，可能就造成肥胖和浪費，胎兒太大對生產也不好。 一日三餐不如少食多餐，不要怕同事笑話你嘴饞，只要注意每次都很少量，盡量多次吃。最好在兩餐之間吃，離正餐遠一點兒，午餐和晚餐之間是吃零食的最佳時刻，因為這樣既補充了營養，又沒有耽誤正常的午餐、晚餐。但要特別注意，晚間吃零食不要選擇睡前的半小時內，否則會影響正常的健康，給身體帶來傷害。 寫了很久，找了很多信息，希望可以幫到你。希望新的一年你和寶寶都好！（都是我自己打的哦，是拷貝的自己的，因為問題大都相同）祝媽咪和寶寶健健康康，快快樂樂！
D. 孕婦能吃零食嗎
膨化食品就不要吃了，可以在兩餐間餓的時候吃些核桃，黑芝麻，葡萄乾，水果餅干一類零食
E. 孕婦能吃零食嗎
你好，可以的，孕媽媽可以選擇營養豐富、低糖、低熱量、高膳食纖維的食物。符合這些的食物有： 1、葡萄乾 能補氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預防孕期貧血和浮腫。雖然葡萄乾好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的准媽媽還有患有妊娠糖尿病的准媽媽千萬不能吃葡萄乾。 2、大棗 大棗的營養價值很高。因為它不僅...自身含有豐富的維生素C，還能給准媽媽補充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使准媽媽脹氣。 3、酸奶 酸奶裡面含益生菌，可以幫准媽媽調理腸胃，同時又富含蛋白質，是補充蛋白質很好的來源。而且酸奶清涼、爽口，容易被消化吸收。必須注意的是孕婦要小心含有蘆薈的酸奶，不要吃。 4、乳酪 屬於牛奶的「濃縮」版，1千克乳酪製品是由10千克牛奶濃縮而成的，具有豐富的蛋白質、維生素B群、鈣和多種有利於准媽媽吸收的微量營養成分。天然乳酪中的乳酸菌有助於孕媽咪的腸胃對營養的吸收，而且一般的乳酪都不會引起體重的負擔。 5、全麥麵包 准媽媽在孕期需要適當增加食物的攝入量，餓了就要及時吃。全麥麵包能夠增加體內的膳食纖維，還能補充更全面的營養，有便秘問題的准媽媽可以嘗試把它作為小零食。 孕婦不能吃哪些零食 1、冷飲 各種含糖高的飲料包括冷飲、冰棍等，主要是水和糖，多吃影響食慾，且冷的刺激還可使腸管痙攣引起腹痛、腹瀉。食用過量的話，懷孕前期容易引起先兆流產，懷孕後期容易引起早產。 2、膨化食品 膨化食品如餅干、蝦條等，主要是澱粉、糖類和膨化劑製成，蛋白質含量很少，多吃可致肥胖，且沒有多少營養。 3、甜食 巧克力、果凍、蛋糕這類甜點熱量高，成分復雜，含有大量的甜味劑、人工合成香料、增稠劑等，不但能夠導致孕媽咪體重直線飆升，同時還會影響胎寶貝的發育，造成巨大兒。 4、街頭食品 包括烤羊肉串、酸辣粉、烤白薯等食品。燒烤、煎炸類食品含有致癌物質——苯並芘，這點大家都知道。對於孕媽咪來說，燒烤、煎炸類肉食，若沒有徹底熟透，還存在弓形蟲的威脅!