① 怎樣才能提高人體免疫力
提高人體免疫力的方式有多種，例如飲食調理、生活規律、適當運動等等。
1.飲食調理：提高人體免疫力，首先要做到飲食合理搭配，盡量避免挑食和偏食，同時還要注意營養物質的攝入，葷素搭配，可以適當多吃一些蛋白質及維生素含量高的食物，有助於提高人體免疫力。
2.生活規律：患者平時還要養成良好的生活習慣，盡量避免熬夜，避免吸煙喝酒，保持心情舒暢，學會排解壓力，有助於提高人體的免疫力。
3.適當運動：適當的運動也有助於提高人體免疫力，例如慢跑、打球、游泳、瑜伽等。運動可以有效改善人體的血液循環，改善肺的呼吸，增強心肌的收縮能力，而且能夠改善血脂、血糖的代謝。
② 怎麼樣可以補腎
補腎的方法有很多，平時可多吃以下食物來補腎：
1､生蚝：生蚝能夠補充身體內陽氣，裡面富含的多種營養素，微量元素，碳水化合物，維生素等多種營養元素，有效提高人的免疫力。
生蚝的作用就是補腎壯陽，強身健體，富含鋅元素，避免導致身體內的重金屬含量變多，營養慎重的飲食生蚝。
2、牛肉配土豆
牛肉營養價值高，能強健脾胃，冬天吃牛肉，還能暖胃，但牛肉纖維粗，會刺激胃黏膜，放些土豆保護胃，而且土豆的營養也很好;牛肉加芋頭，補中益氣，能緩解便秘。
3、羊肉配生薑
羊肉補血溫陽，生薑止痛祛風濕，相互搭配，生薑祛羊肉的腥膻味，幫助羊肉發揮溫陽祛寒的功效;羊肉加山葯補血、強身、通便;加香菜開胃、壯陽。
4、魚肉配豆腐
魚肉中蛋氨酸含量豐富，苯丙氨酸含量少，而豆腐卻相反，兩者一起吃，可取長補短，豆腐含鈣較多，正好藉助魚體內維生素D，提高人體對鈣的吸收率，適合老年人和孕婦食用。
5、雞肉配栗子
雞肉可以增強人體的造血功能，栗子重在健脾，有利於吸收雞肉的營養成分，最好選老母雞湯煨栗子。
6、鴨肉配山葯
老鴨可補充人體水分、補陰、消熱、止咳，山葯的補陰之力更強，與鴨肉伴食，可消除油膩，補肺。
7、豬肉配洋蔥
洋蔥能促進脂肪代謝，降低血液黏稠度，減少吃豬肉脂肪高的副作用，豬肉屬於「百搭」葷菜，配冬瓜、百合，有潤腸效果;加海帶，祛濕止癢;加南瓜，降血糖;加豆苗，利尿、消腫。
8､富含牡蠣粉、瑪咖粉、番茄粉、枸杞子粉、山葯等成分的食物。