Ⅰ 辟穀期間應該吃什麼
辟穀期間可選用紅棗、南棗、核桃，胡桃、杏仁、人參、桂園、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作。但注意每次食用不宜太多，服用時盡量不要飲用白糖水。
此外，水果和蔬菜亦可適量進食，一般宜少，以不感口渴和飢餓為度（世忌吃到飽）。可選用梨子、蘋果、桔子、香蕉、西瓜、桃子、葡萄西經柿、黃瓜、香瓜、羅卜等。
最好不採用單一水果，也盡量不要採用冰凍過的水果。其中，選用紅棗時，應口含棗核以受氣，細細含著棗核以以咽津，常可起到不可低估的作用。
辟穀注意事項：
1、辟穀期間如出現大便呈柏油樣，是胃部疾病或潰瘍，可進行體檢，在醫生或者辟穀養生指導師指導下進行體檢。
2、辟穀後不宜立即暴飲暴食應合理膳食。
3、辟穀期間，即體內環境清理階段，如體內毒素過多時，即可表現在皮膚上，出現斑點，色素沉著等。請不必擔心，當毒素清理干凈後，斑點、色素即可消失。
5、辟穀期間禁止不合理飲食，需要適當休息。
6、辟穀期間，如出現惡心、頭暈、面色蒼白、乏力、出虛汗，請勿擔心，這表明你的體質很弱，需在技師的引導下適當飲食，經辟穀保健師調理後，症狀將會消失。
Ⅱ 七日斷食排毒法食譜
七天斷食，並不是七天不吃東西，那估量要餓死的，那麼七日斷食排毒法吃什麼呢，我現在就告訴你七日斷食排毒法食譜，快來看看這篇 文章 了解詳情吧。
七日斷食排毒法食譜
3天減食食譜：第1-3天
起床：粗鹽1勺+檸檬半顆+250毫升溫開水
早餐：原味酸奶+蜂蜜+亞麻籽油+水果丁+麥片以及葡萄乾
午餐前30分鍾：布魯斯蔬菜汁A(蘋果)B(甜菜根)C(胡蘿卜)+熱洋蔥湯 (對手腳發冷促進血液循環)
晚餐前30分鍾：布魯斯蔬菜汁A(蘋果)B(甜菜根)C+(胡蘿卜)熱洋蔥湯
睡前1小時：太極木耳糊(黑木耳+白木耳+枸杞+紅棗)一碗 作用：幫助腸道殘留垃圾
注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的飲料
3天減食期間，午餐和晚餐食量逐步遞減
3天斷食食譜：第4-6天
起床：粗鹽1勺+檸檬半顆+250毫升溫開水
早餐：不吃
午餐：布魯斯蔬菜汁A(蘋果)B(甜菜根)C(胡蘿卜)+熱洋蔥湯
晚餐：布魯斯蔬菜汁A(蘋果)B(甜菜根)C(胡蘿卜)+熱洋蔥湯
睡前1小時：太極木耳糊(黑木耳+白木耳+枸杞+紅棗) 一碗
注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的飲料
3天斷食期間，午餐和晚餐只喝以上食物
最後減食食譜：第7天
起床：粗鹽1勺+檸檬半顆+250毫升溫開水
早餐：原味酸奶+蜂蜜+亞麻籽油+水果丁+麥片以及葡萄乾
午餐前30分鍾：布魯斯蔬菜汁A(蘋果)B(甜菜根)C(胡蘿卜)+熱洋蔥湯 (對手腳發冷促進血液循環)
晚餐前30分鍾：布魯斯蔬菜汁A(蘋果)B(甜菜根)C+(胡蘿卜)熱洋蔥湯
睡前1小時：太極木耳糊(黑木耳+白木耳+枸杞+紅棗)一碗 作用：幫助腸道殘留垃圾
注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的飲料
輕斷食排毒食譜
1、果蔬露(2杯分量)
材料：
菠菜葉(或其他菜葉)適量、香焦2條、芒果1個、過濾水2杯
作法：
1.將所有材料放進攪拌機打至幼滑。
2、擔擔面(4人分量)
材料：
面(西葫蘆2條、胡蘿卜1/4條)
面醬(生芝麻醬1/2杯、生杏仁醬1/2杯、藜麥面豉醬4-6湯匙、生椰子調味醬、生豉油、義大利黑醋、冷壓芝麻油、花椒粉、辣椒粉適量)
上桌時配合食用(杏仁碎少許：催芽及風干、芝麻粒少許：催芽及風干、香菜、香芹少許(切細粒)
作法：
1.將西葫蘆和胡蘿卜用旋轉切菜機(用中刀片)削成粗面。
2.擔擔面醬材料拌勻成濃醬。
3.上桌前將醬與粗面拌勻，加入杏仁碎、芝麻粒、香菜、香芹，即可享用。
tips：
將拌了醬的擔擔面放10分鍾，讓面出少許水，口感更似擔擔面。
3、溫柔沙拉
材料：
芥藍(只有葉子)適量
調味料：
玫瑰鹽少許、生芝麻醬少許、生杏仁醬少許、義大利黑醋、面豉醬(鷹嘴豆發酵半年)
作法：
1.將芥藍葉用玫瑰鹽抓一下出水。
2.將牛油果剝皮切粒，然後和芥藍拌勻，放入其餘調料拌好即可食用。
4、 蛋糕 杯(8個分量)
材料：
生椰子粉/杏仁粉1杯、生可可粉1杯、椰子花糖1/2杯、車前子殼粉2湯匙、椰青肉1/2杯、椰子油1/4杯、珊瑚草醬1/4杯(以干珊瑚草泡水軟後，放入攪拌機打至幼滑)、低溫雲呢拿精華油8-10滴
作法：
1.將生椰子粉/杏仁粉、生可可粉、椰子花糖、車前子殼粉倒在大碗拌勻，備用。
2.椰青肉、椰子油、珊瑚草醬、雲呢拿精華油放進攪拌機打至幼滑成漿。
3.將2的椰青漿逐少放進1的乾料，慢慢攪勻至黏在一起。
4.椰青漿混合物倒入小蛋糕模，壓實即可。