⑴ 想要減脂有哪些運動
1.跑步
這是我們最常說的關於減肥的詞。確實，跑步是一種非常健康的鍛煉方式，它簡單，方便，不易受傷且易於接受。對於脂肪燃燒效果，減肥可以改善心臟和肺部並有效燃燒脂肪，但與HIIT療程相比，就連續脂肪燃燒而言，效果並不理想，並且如果您要消耗相同數量的脂肪卡路里，跑步將需要更長的時間。
⑵ 做哪些運動可以減肥
最近幾年來減肥成為了女性朋友們十分關注的話題，越來越多的女性都開始追求完美身材，因此我們越來越多的看到了曾經不願意活動的女性朋友，開始運動了。但是也有很多女性朋友非常擔憂，如果長期從事某一種運動會不會造成減肥緩慢，同時什麼運動能夠使自己看上去不會變的「壯實」。針對這些問題，我們一起來看看經常做哪些運動可以減肥 你知道嗎。
經常做哪些運動可以減肥 你知道嗎？相信通過上述介紹，您已經有所了解了。但是雖然運動能夠使我們身材能更美，但是也切記不要盲目的選擇。應該勞逸結合。一天的運動不宜超過兩個小時，同時還應該盡量補充糖分和能量的攝入，運動前大量喝水，避免由於過度運動給身體帶來傷害。