① 健身為什麼不能喝酸奶
健身後能喝酸奶。
酸奶富含的蛋白質和鈣恰恰是酸痛的肌肉所需要的。運動後喝酸奶更利吸收。如果運動量較大，則可以補充一些額外的碳水化合物，添些一些水果、燕麥片或堅果。
酸奶是一種酸甜口味的牛奶飲品，是以牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中添加有益菌（發酵劑），經發酵後，再冷卻灌裝的一種牛奶製品。市場上酸奶製品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多。
② 健身能吃酸奶嗎
健身後，可以喝酸奶。第一會達到增肌的效果，第二，是健康的。但所有事情都有兩面性，萬事都有個量，一旦過了就會物極必反，大量的飲用酸奶也容易引起腸胃不適，而力量訓練過大或過小對增肌都有影響，過大了會受傷，量小了刺激不夠沒有效果。因此要科學的健身，科學飲食。
