1. 經期可以喝酸奶嗎
女性經期可以喝酸奶嗎?酸奶是大多數女性都較為偏愛的食物之一，那麼月經期間能喝酸奶嗎?專家指出：酸奶本身對月經是沒有影響的,但一般酸奶都是冷藏保存的,月經期要避免辛辣刺激及生冷食物,所以即使要喝建議放置在室溫高一點的地方一段時間使其不要太冷。
傳統酸奶是不含有活性乳酸菌，但是非活性乳酸菌的酸奶也是有營養價值的，因為在乳酸菌發酵過程中，消耗掉了乳糖，產生一系列的代謝產物如維生素類、酶類等，這些代謝產物對人體都是有益處的。而益生菌酸奶必須含有活性乳酸菌，這種酸奶除了具有乳酸菌發酵過程中產生的一系列有益人體的代謝產物外，其含有的活性乳酸菌，還有利於調節人體腸道微生態的平衡。
2. 月經期可以喝酸奶嗎
月經期間是可以喝酸奶的但是不要喝冰凍的酸奶，月經期間要注意一下飲食，盡量少吃一點生冷酸辣的食物。
紅糖對痛經很有效果，我建議你放1-2片鮮姜，5-6粒紅棗，加入適量的水和紅糖，熬開了趁熱喝。這個覺得很有效。可以驅寒，補血，通經。在月經期間多吃紅棗，喝熱水。