① 吃什麼可以提高記憶力
1、核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為中國傳統的健腦益智食品，孩子們一定要食用喔。\x0d\x0a每日2-3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養蘆鎮顫大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。\x0d\旅昌x0a2、花生\x0d\x0a花生富含泛酸可提高記憶力。泛酸(維生素B5)，搭配蛋黃、大豆所含的卵磷脂一同攝取，能提高記憶力。\x0d\x0a3、牡蠣、動物肝富含的尼克酸(維生素B3)也有改善記憶力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大蔥、韭菜、西蘭花等。4、牛奶\x0d\x0a牛奶是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、陪敗維生素D的極佳來源，這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。需要注意的是，糖不宜多吃。因為糖進入血液中，可使血液濃度升高，血流速度減慢，呈酸性。血流速度變慢會產生腦血栓；酸性環境不利於神經系統的信息傳遞，從而使頭腦反應遲緩。
② 怎樣提高兒童的記憶力 吃什麼能提高記憶力增強記憶力
很多食物都有增強記憶力的作用，具體如下：
1、平時可以喝蜂蜜水，因為蜂蜜是一種有滋補、強壯作用的營養劑，能夠改善健忘，有增強記憶力的作用。
2、喝牛奶有促進睡眠，改善記憶力的作用。
3、豆漿等豆製品蛋白質含量豐富，也有助於提高記憶力。
4、核桃、杏仁、腰果等堅果類的食物，含鈣、磷、鐵等微量元素和礦物質比較多，而還有胡蘿卜素、核黃素、多種維生素等，有增強大腦記憶力和改善睡眠的作用。
5、適量吃菠菜，有腸胃排毒的作用，也有健腦、增強記憶力作用。
6、花生中卵磷脂含量豐富，有延緩腦衰老、改善記憶力的作用。
7、辣椒、玉米、桂圓等食物，適量吃也可以增強記憶力。