『壹』 有什麼東西可以泡水喝
日常水攝入中也要注意幾點：
1.果茶沒有你想像的那麼好，果茶中含有大量單糖。
單糖是最容易被身體吸收的糖分，而糖分才是人類肥胖的元兇。（豬肝、兔腰、雞腎你們往後靠一下，把第一排的位置留給白砂糖同學；蘋果同學你可以出去了這里沒你們果糖家族什麼事）
如果真的喜歡水果，你就自己在家裡榨汁，或者備注微糖吧，畢竟人一天的糖攝入量不應該大於25g。
2.碳酸飲料的飲用一定要適量。
人一天的糖攝入量25g的額度，200毫升的可樂就能達標，多的都是身體負擔。但是碳酸飲料中的氣泡使人打嗝，確實可以帶走胃中的熱量，達到一定的「消暑」作用。至於腐蝕牙齒的問題，如果你碳酸飲料飲用不多且保持良好的口腔衛生習慣，這個問題不大。
3.不喝酒或少喝酒是最好的。
「紅酒對心臟有好處。」
我可以明確地告訴你，這是資本逐利引導輿論的說法。只要是酒，你喝了以後，都會增加肝臟、心臟的負擔。雖然這么說可能會動到別人的蛋糕，但是酒確實對於人體健康是非常不利的。酒精的主要成分是乙醇，在體內它會轉化成乙醛→乙酸。乙酸的活性非常高，會與蛋白質結合形成乙醛-蛋白質結合物，直接損害肝細胞。
酒精還會抑制中樞神經，長期飲酒會導致記憶力減退、反應遲鈍等問題。對心臟的傷害就不贅述了。
當然拋開劑量談毒性是耍流氓，但是酒這個東西本身就是「流氓」，所以最好還是與它少見面。
白酒也是一樣，白酒所謂「舒筋活血」的原理是通過究竟刺激中樞神經，這種方式同樣會增加心臟負擔，二兩白酒是最大劑量了。
啤酒雖然有一定解暑作用，但會給脾臟帶來負擔的同時給身體帶來難以清理的濕熱，更遑論現在有些劣質啤酒中還會存在一些重金屬元素。
所以，偶爾喝點小酒調節生活是可以的，但是不要貪杯。
4.白開水一般情況下正常喝沒啥副作用。
首先白開水這種東西每天喝沒壞處是真的，但同樣是不宜太多。
人體腎臟最大排水量是1升每小時，所以短時間內大量飲水不可取；另外，人一天攝入超過4升水就會引起水中毒。
所以，白開水雖好，也不要貪杯。
5.運動飲料有時也是補水最優解。
不是在所有時候白開水都是最優解，比如夏天或者其他人體大量排汗的情況，僅僅補充水分（喝白開水）是不夠的，因為我們除了水分，隨之流失的還有體內的電解質（鹽分），
例如：鈉、鉀、鈣、鎂等。如果電解質大量流失，會讓人頭暈、乏力，甚至心慌、惡心嘔吐等。
所以天熱大量出汗，或者運動的時候，建議飲用一些補充電解質的運動飲料。在這里就不說品牌了，購買的時候注意看兩個數據——鈉和鉀。
「國家質檢總局」提供的運動飲料標准，規定每100ml中，鈉含量為5~120mg/100ml，鉀為5~25mg/100ml。
6.奶製品盡量喝純的。
牛奶、酸奶看自己喜好。
但是別多喝「調制乳」，因為這裡面含有大量的糖和其他添加劑，容易導致人體肥胖。
為什麼要多喝牛奶和原奶發酵的酸奶嗎？
因為可以補充人體每日所需的鈣。鈣除了預防骨質疏鬆以外，還有另外一個重要作用——參與肌肉收縮和神經調控。鈣是「信號應答源」，如果人體缺少鈣離子，神經傳導會受阻，人就容易變得遲鈍。不管是肢體還是思維。所以喝奶，不僅是小孩子和老人需要，成年人也需要。
『貳』 什麼泡水喝好
枸杞和紅棗是很好的搭配 堅持一段時間會有效果的。用熱水泡開直接引用。另外不要總喝純凈水的涼水。多喝些礦泉水的開水也有好處的。注意飲食起居 要各方面都調理好才會有好的身體！
『叄』 什麼東西可以泡水喝
你看下，自己選選~
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水果茶
材料
柳橙……………半個(80克)
蘋果……………半個(90克)
金橘……………3個(35克)
冷水……………600毫升
冰糖……………20克
立頓紅茶包……1袋
作法
1.冷水煮開,放入紅茶包,再加入冰糖,煮至溶化.
2.柳橙,蘋果切丁,金橘切開,放入果茶壺內.
3.將作法1倒入作法2中,攪拌均勻即可.
美麗叮嚀
1.柳橙維生素C.維生素P的含量高,可增加血管韌性,保持細胞彈性.
2.蘋果含大量的抗氧化物,能防止自由基對細胞的傷害及低密度脂
蛋白的氧化,可常保年輕.
3.金橘有養顏美容,解除壓力,潤喉清嗓等效果.
美膚香醋茶
材料
柳橙…………1個(170克)
蘋果醋………半杯(120毫升)
泡好的綠茶…1杯(240毫升)
作法
1.柳橙切開,擠汁,倒入蘋果醋,綠茶,攪拌均勻.
2.再加入少許冰塊,使其浮在杯麵上.
美麗叮嚀
喝醋可以平衡人體內的酸礛值,促進新陳代謝,解渴.
殺菌,整腸,幫助消化及吸收.
蜂蜜檸檬茶
材料
檸檬…………2個(125克)
蜂蜜…………3大匙
冰水…………1杯(240毫升)
作法
1.檸檬洗凈切開,擠汁,再加入蜂蜜.
2.加入冰水,攪拌均勻即可
美麗叮嚀
1.檸檬中的檸檬酸可防止和消除皮膚色素沉澱,並有滋潤作用,
可以美白肌膚.
菊普茶
材料
菊花…………10克
普洱茶………10克
熱開水………500毫升
作法
將菊花,普洱茶沖泡熱開水,浸泡10分鍾,濾出茶汁即可飲用.
美麗叮嚀
普洱茶可解油膩,消脂瘦身,現代葯理研究表明,具有降低血脂的作用.
玫瑰參片茶
材料
玫瑰…………3克
西洋參………5克
熱開水………500毫升
作法
取熱開水放入花茶壺中,再加入西洋參,玫瑰,浸泡5分鍾即可.
美麗叮嚀
西洋參所含的各種氨基酸,可以增強身體的免疫力,促進皮膚
膠原細胞再生,抗衰老,預防貧血,皮膚病及心血管疾病的發生.
薄荷茶
材料
茶…………10克
薄荷葉…………1片
熱開水…………500毫升
作法
1.將包種茶用熱開水沖泡,浸泡約10分鍾.
2.濾出茶汁,放入薄荷葉即可.
美麗叮嚀
薄荷有消除胃脹氣,口臭及提神醒腦的功效,還能幫助
清潔肌膚,治療痤瘡並有抗抑鬱的功效.
*菠蘿香蜜茶
材料
檸檬皮絲………少許
立頓紅茶包……2袋
菠蘿汁…………少許
菠蘿片…………2片(菠蘿罐頭)
冷水……………500毫升
作法
1.將紅茶包浸入冷水中,放爐上,用小火煮至水開,待涼.
2.取兩片菠蘿,切成小塊,加入作法1,再倒入菠蘿汁,加入
檸檬皮絲,攪勻即可.
美麗叮嚀
菠蘿含有大量的果糖,葡萄糖以及維生素A,維生素B,維生素C,
味甘性溫,能消暑解渴,醒酒提神.
*金橘蜂蜜
金橘…………5個(約70克)
檸檬…………2個(約150克)
蜂蜜…………3大匙
冰水…………1杯(約240毫升)
作法
1.檸檬,金橘洗凈,切開,擠汁,倒入量杯中.
2.加入蜂蜜,再加入冰水一杯,攪拌均勻即可.
美麗叮嚀
金橘可消除黑斑,預防色素沉著,增加皮膚的光滑及彈性,
其維生素A含量豐富,對肝臟的解毒功能,眼睛的養護以及
免疫系統的保健都具有很大的作用.
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玫瑰花+金盞花+玫瑰果 調經、補血、排毒、美白
玫瑰花+茉莉花+馬鞭草 調經、補血、滋補肝胃、美容潤膚
玫瑰花+洋甘菊+馬鞭草 改善便秘、凈化腸內
玫瑰花+迷迭香+馬鞭草 腰酸背疼、能調血氣、消除疲勞
薰衣草+洋甘菊+茉莉花 放鬆、鎮定神經、安眠、舒緩長期胃部緊張及胃痛
迷迭香+馬鞭草+金盞花 凈化排毒
粉玫瑰+檸檬草+金盞花 排毒、養顏
紫羅蘭+薄荷葉+桂花 保護氣管、止咳、化痰、傷風感冒
菩提+檸檬草 腸內凈化、助消化
菩提+洋甘菊 放鬆助眠
桃花+康乃馨 祛濕毒
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保健花草茶配方：
花草茶是一種剛剛興起的飲品，但它的實用價值很早就被人們發現，其除了葯用價值外，還有美顏、美體的功效。
1）清肝明目：貢菊6朵、枸杞8粒、甘草3片；
2）利咽喉：胖大海2隻、玉蝴蝶4片、甜葉菊3片；
3）美容茶：玫瑰花8朵、檸檬干1片、茉莉花8朵；
4）咳嗽：羅漢果1隻、薄荷葉5片、玉蝴蝶4片；
5）護膚美顏：熏衣草4克、蘆薈3片、桂花3克；
6）高血壓；絞股蘭8克、三七花6朵、靈芝片4片；
7）祛斑：紅巧梅6朵、月見草8朵、熏衣草2克；
8）清涼解毒：金銀花8克、薄荷葉5片、金蓮花3條；
9）清熱下火：蓮子心4克、金蓮花3朵、甘草3片；
10）特香美容茶：桂花10克、茉莉花6克、鐵觀音10克；
11）減肥茶：苦丁茶3條、蘆薈3條、山楂干5粒；
12）失眠：月見草6朵、百合花3朵、蝴蝶花2克；
13）感冒茶：洋甘菊、三七茶、玉蝴蝶；
14）活血調經：青山綠水、紅花、月見草；
15）去痘痘茶：月見草、茉莉花、紅巧梅。
『肆』 什麼水果可以用來泡水喝
除了檸檬之外，還可以泡水喝的有羅漢果、山楂。
1、羅漢果：中醫認為，羅漢果，甘、酸、性涼，有清熱涼血、生津止咳、滑腸排毒、嫩膚益顏、清熱潤肺化痰等功效。現代醫學研究證實，羅漢果含一種比蔗糖甜300倍的甜味素，但它不產生熱量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代飲料。
它還含豐富的維生素C，有抗衰老、抗癌及益膚美容作用；也有降血脂及減肥作用，可輔助治療高脂血症，改善肥胖。羅漢果因此也叫「長壽果」「神仙果」。
2、山楂。山楂泡水喝說的是用經過加工的，而且曬干以後的山楂泡水。水是人們的生命之源，每天都需要飲大量的水。用山楂泡水喝是最方便最直接的攝取山楂營養物質的方式。
山楂泡水還有活血化瘀的作用，女性可以在月經期間的第一到兩天時，喝一些山楂泡的水，可以幫助女性緩解痛經，還能排除體內淤血，還對一些跌打損傷造成的淤血有輔助治療的作用。還有很多研究實驗證明，在山楂中能夠提取到阻斷亞硝胺合成的物質，山楂還可抑制黃麴黴素的對人體的致癌作用。
(4)什麼泡水喝可以擴展閱讀：
山楂泡水對人體的功效還有很多。但是它也有一些食用禁忌。對腸胃病患者來說是不宜空腹喝山楂水的，山楂有刺激胃酸分泌的功效，如果腸胃本身有問題的人再空腹或大量食用山楂，那麼它們的胃腸道只會不堪重負。
孕婦也不能喝山楂水，孕婦服用山楂水容易對自身的健康和胎兒的發育造成損傷，山楂水，還極有可能會導致孕婦出現流產情況。
老年人和小孩也不適合喝山楂水，山楂會刺激刺激胃黏膜，老人的腸胃不好，小孩子的腸胃還沒有發育完全。他們如果吃了太多山楂就會損傷胃氣，還會導致消化力下降。山楂的味道主要是酸味，它含有很多的酸性物質，大量的酸性物質會對口腔內的牙齒造成傷害。所以山楂還是不能吃太多。
『伍』 有什麼可以泡水喝的
茶葉
『陸』 什麼泡水喝能排毒
辛夷花：排毒養顏，消暑止咳，降壓減肥
馬鞭草：有強化肝臟的代謝功能，並具有鬆弛神經、幫助消化以及改善腹氣的功效，可以治偏頭疼，還有瘦身的功效。注意孕婦禁止食用。
洛神花：可解毒、利尿、去浮腫、促進膽汁分泌來分解體內多餘的脂肪。科研人員還發現，飲用時加上玫瑰花，95%的人體重下降了1到3公斤。口感是酸的，泡出來的顏色紅紅的，十分漂亮，冷熱飲用都很好。
荷葉：自古以來瘦身的良葯，可以清火、利尿、清脂、通便
百合花：可清腸胃、排毒、治療便秘。和玫瑰花、檸檬、馬鞭草一起泡效果更佳、
金銀花，清熱解毒，好喝又保健荷葉是涼性的植物，有清熱去火，潤腸通便的作用，有很多女孩子都用荷葉和冬瓜皮泡茶喝，有利水，排毒的功效，可用於減肥。荷葉本身沒有毒副作用的，平淡，寒涼。
『柒』 用什麼泡水喝好
1.經常喝水有什麼好處
1.保持身材
水能加快新陳代謝，使人有飽腹感。因此，用水取代高熱量的飲料，飯前喝一杯能讓自己感覺更飽。
而且多喝水能使新陳代謝更旺盛，特別是喝冰冷的水，因為身體需要把這些水加熱，這個過程會消耗一定的熱量。
2.提升能量
如果感覺很疲憊，有榨乾耗盡的感覺，很可能是脫水引起的，要及時補充水分。足量飲水能夠使心臟更有效地泵血。而且體內水分有助於血液輸送氧和其他細胞必需的養分。
3.舒緩壓力
人體腦部組織的70%~80%由水分構成。如果脫水，身體和大腦都會感受到壓力。一旦感到口渴，已經是出現一定程度的脫水。因此，為舒緩因脫水導致的壓力，可以在辦公桌上放杯水，或者攜帶運動水壺，隨時補充水分。
4.強化肌肉
適量喝水能夠防止肌肉抽筋，潤滑身體關節。如果體內有足夠的水分，運動的強度可以更大、時間也可以更長，更晚感受到極限，這也有助於練出健美的身材。
5.滋養肌膚
一旦脫水，皮膚上細小的皺紋和紋理將會變深。水是天然的美容霜，喝水能為皮膚細胞補充水分，使它們更飽滿，讓人看起來更年輕。而且水分能夠去除肌膚上的污垢，改善血液循環，使肌膚煥發光彩。
2.用什麼泡水喝對身體好
食鹽
中醫認為，食鹽有著很好的殺菌消毒能力，早上起床後喝一杯淡鹽水，可以有效清除口腔的細菌，保護口腔健康，而且也可以促進腸道蠕動，使排便變得順暢。
蜂蜜
晚上喝蜂蜜水的養生功效非常出色，很多人晚上常有失眠的症狀，不能在正常時間入睡，睡前喝一杯蜂蜜水可以有效調節血壓，使身體血壓處在一個正常水準，達到安神養心的效果，這樣可以一覺睡到天亮，而不用擔心夜裡會醒過來了。
苦瓜
苦瓜中有著非常豐富的維生素C，所以苦瓜泡水喝可以有效幫助身體補充維生素C，可以有效增強身體抵抗力，讓身體免受疾病的侵襲，並且有著很好的清熱解毒功效，保護身體器官的健康，不管什麼季節喝苦瓜水，都有著很好的解毒功效。
枸杞
枸杞是一味常見的中葯，很多人喜歡干嚼枸杞，因為枸杞有淡淡的甜味，加上又有著豐富的營養，所以不少人在空閑的時候喜歡嚼上幾粒枸杞。
而將枸杞泡水喝的話，那麼效果要比干嚼更好。枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復，使肝功能正常運行。
檸檬
大家都是知道檸檬是優質的天然抗氧化劑，檸檬水的製作方法和青瓜水一樣簡單，直接切一兩片放進水裡泡幾個小時後再喝就好。