Ⅰ 健脾吃什麼食物好
秋天是養脾的好時機，常吃這四素寶，健脾補虛乏，比燕窩還要好。
山葯
滋補健脾
山葯富含蛋白質、維生素及澱粉酶、多酚氧化酶，具有補脾腎、益氣養陰的作用，秋天多吃山葯可以補虛益氣。
益肺止咳
山葯中含有皂甙、黏液質，有潤滑、滋潤的作用，秋天氣候乾燥，咳嗽多發，吃點山葯可以益肺氣。早晚再沖泡栗滋軒紅豆薏仁粉，止咳化痰益肺的效果加倍。
補鈣暖身
山葯含鈣，加排骨一起熬湯，對傷筋損骨、骨質疏鬆，牙齒脫落有極高的療效，老人小孩都應該多喝山葯排骨湯。若出現關節疼痛時，可敷薈欣福保健消痛貼來緩解症狀。
山葯還有其他作用。手腳冰涼與體質虛弱有密切關系，而山葯烏雞湯和龍眼山葯羹均具有很好的補中、益氣、養血作用，特別適合手腳發涼症患者。這類朋友平時出門記得保暖，或者貼一片緹妍堂暖宮貼，熱敷身體，防止受寒。
芋頭
調中益脾
芋頭軟糯好吃，營養也是很豐富，可以益脾胃，調中氣，非常適合在秋天的時候進食。栗滋軒二十八谷散也有益脾胃的功效，而且一年四季都適合吃，還能從內調節祛濕氣。
提高身體抵抗力
芋頭含有一種粘液蛋白，被人體吸收後能產生免疫球蛋白，有助於提高身體抵抗力。尤其在秋季，鼻炎患者極需提高抵抗力，不然容易鼻炎發作，且出門應隨身攜帶緹妍堂蛇膽噴劑，舒緩鼻粘膜。
保護牙齒
芋頭含有豐富的氟，常吃芋頭對於牙齒有很好的保護作用，能夠潔齒防齲。想要牙齒更加亮白則早晚用緹妍堂珍珠亮白牙粉來刷牙。
紅薯
補中暖脾胃
《本草綱目》記載，紅薯有「補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰」的功效，能使人「長壽少疾」，尤其適合在需要補虛的秋天。
生津止渴
紅薯能生津止渴，治熱病口渴，治濕熱和黃疸。若私處處於濕熱的狀態則會出現瘙癢，每天沖澡後塗抹上緹妍堂止癢舒能快速止癢。
預防癌症
番薯含有一種獨特的生物類黃酮成分，能有效殺傷身體內的癌細胞，抑制癌細胞比例高達90%以上。其中緊貼番薯皮的果肉抗癌防癌效果最好，將番薯洗干凈，蒸熟後連皮一起吃，防癌效果更好。
番薯還能治遺精和白濁。有此症狀的朋友，應引起重視，輕則可通過食療來治癒，女性出現白濁的則用緹妍堂洗護清潔液來清潔私處，殺菌抑菌。重者應前往醫院診治。
毛豆
調理脾胃
毛豆健脾寬中，具有潤燥消水、清熱解毒的功效，秋天不要錯過這樣的好物哦。
緩解秋乏
入秋後人很容易疲累，毛豆富含鉀，吃毛豆有助於緩解因出汗導致鉀元素流失過多的疲乏感。出汗多的朋友常常會有汗臭的煩惱，不妨運動出門前先噴一噴濱趣祛異味噴霧，能減少異味，同樣適用於狐臭的朋友。
改善更年期症狀
毛豆中含有大豆異黃酮，能使人體細胞延緩衰老，有效改善女性更年期的各種症狀，膚色紅潤氣色好。膚色好不好跟臉上的黑色素也有關，除了要注重防曬，還要每周敷片濱趣去黑頭面膜，潔凈暗淡肌膚。
養脾的其他食物
1.菜花菜花含有豐富的維生素類物質，每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上。中醫素有「色白入肺」之說，秋天是呼吸道感染疾患的多發季節，潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜。
2.豆芽豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌，能使機體大大減少乳酸的堆積，從而有利於消除疲勞。豆芽味甘性涼，有清熱解毒、利濕通下的作用。長痘痘的朋友多吃豆芽，另外用濱趣蘆薈凝膠來祛痘淡印。
3.萵筍萵筍中的鉀有利於促進排尿，對高血壓和心臟病患者大有裨益。此外，秋天愛咳嗽的人，多吃萵筍還可以平咳。
4.菠菜菠菜是一種營養價值極高的蔬菜。菠菜中胡蘿卜素的含量大大高於其他蔬菜，止血作用的維生素K更是葉菜中最高的。豐富的核黃素又有預防口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的作用。患有皮炎可用緹妍堂百草膏來殺菌止癢
5.小白菜小白菜味苦微寒，通腸利胃。小白菜含維生素C和鈣質甚多，還含磷、鐵、胡蘿卜素和維生素B等。還有一種洋白菜，即捲心菜，常食能益心腎，健脾胃。
6.胡蘿卜胡蘿卜，味甘平，食之補脾健胃。胡蘿卜以燉食最好，炒食為良。胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的「充盈物質」，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便防癌。
7.芹菜芹菜，性涼，味甘辛無毒，平肝健胃，富含蛋白質、胡蘿卜素、維生素C、氨基酸等。芹菜含鐵量較高，能補充婦女經血的損失，且芹菜含有的鹼性成分還能起到鎮靜安神的作用。常飲栗滋軒黑芝麻核桃粉，不僅能補血安神，還能養肝明目。