⑴ 酸奶什麼時候喝最好晚飯後兩小時可以嗎
酸奶一般而言什麼時候喝都是可以的，當然在晚飯後兩個小時喝也是可以的。在晚上喝酸奶，大部分人害怕酸奶當中的糖分會讓自己發胖，其實不然，在晚上晚飯後喝酸奶，酸奶當中的乳酸等成分，是可以讓腸道充分的蠕動，進而讓食物等更好的吸收和消化。如此這般，有便秘的人，長期晚飯後飲用酸奶，會發現自己的便秘減輕了，甚至沒有了！
如果說晚飯不吃飯，只吃酸奶和蔬菜的話，還有減肥的效果呢！如此，酸奶真的是非常不錯的，經常喝酸奶，消化會非常好，腸道裡面的有益菌會增加，腸道也會構建起非常好的屏障，腸道就再也不會有所謂的宿便等等了。
酸奶什麼時候喝都可以，飯後兩小時當然更佳！