『壹』 產婦吃什麼蔬菜回奶
肉類：豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食，會減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。 蔬菜：馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等，性寒涼，會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳，寶寶月齡小的媽媽不要吃。 水果：梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，產後體虛未出月子的媽媽不宜吃。 其他：韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使寶...寶過敏的食物，如橙子、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣，另外，媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹，避免吃後會造成寶寶過敏的食物。
『貳』 回奶吃什麼回的快
通常母乳喂養的寶寶，一般到了一定年齡就需要寶媽給寶寶進行斷奶，而斷奶對寶媽是一件特別痛苦且又漫長的過程。在斷奶期間寶媽想要回舉敏戚奶，還是需要一定時間的，在這段時間內寶媽可以通過飲食來幫助回正陵奶。那麼回奶吃什麼回的快？拿謹
回奶對於寶媽是特別漫長和痛苦的，在這期間寶媽還會不時的出現漲奶，但是為了給寶寶斷奶又不能給寶寶吃，這時寶媽就不得不想辦法幫助自己回奶了。寶媽在回奶期間盡量不要食用一些營養比較豐富的湯汁這樣會促進乳汁分泌，不利於回奶。
生活中有不少食物有利於哺乳期寶媽回奶。比如有利於回奶的蔬菜類有韭菜、苦瓜、芹菜、香椿、韭黃、洋蔥、白蘿卜、馬蘭頭、蘆筍等。還有水果類：西瓜、山楂、柿子、柚子等。哺乳期想要回奶的寶媽可以適當食用這些食物。
哺乳期寶媽想要回奶還可以適當的食用麥芽糖、麥片、大麥茶、麥乳精等，這些都可以幫助寶媽回奶。寶媽在回奶期間除了利用飲食幫助回奶，回奶期間如果寶媽出現漲奶時，可以利用熱敷或冷敷的方法來進行緩解寶媽因為漲奶而出現的漲痛。