1. 高血糖患者常喝酸奶有2個好處，這個時間喝，或讓血糖在掌控中
和其他常見疾病一樣，高血糖已經不再是老年人群中最普遍的疾病，越來越多的年輕人，也會因為遺傳因素，或者是環境、飲食等各方面影響的因素，開始出現明顯的高血糖病症。環境因素，主要是因為平時大家的飲食習慣影響到體質 健康 狀況，現如今生活的壓力大，迫使很多人並沒有過多的時間去運動，毫無節制的吃太多，得不到相應的消化和吸收，加上吃的東西過於刺激、甜膩，隨之而來的就是肥胖、多尿等高血糖各種臨床表現症狀。
高血糖患者需要特別注重飲食方面的各種禁忌，尤其是要戒掉甜食。不少人會覺得，具有甜味的食物非常不利於高血糖患者食用，比如常見的酸奶，酸奶其實是有助於腸道蠕動，同時營養非常豐富，但很多人會疑惑，酸奶是否適合高血糖患者們喝?要什麼時候喝最好呢?
其實，高血糖患者可以放心食用酸奶這種奶製品，只要掌握好量和食用時間就行，首先，先給大家介紹一下高血糖患者食用酸奶的兩大好處!
第一個好處：提高高血糖患者們對食物中營養物質的吸收率。高血糖患者們也需要保證均衡的營養攝入，這樣才能有利於病情恢復。了解酸奶的人都會知道，多喝酸奶對人體的腸胃消化和吸收幫助很大。高血糖患者適當的喝酸奶，讓人體能夠充分的消化分解和吸收食物中的營養成分，提高代謝水平，對高血糖病情有相應的改善效果。
第二個好處：改善高血糖患者們的異常血脂情況。因為代謝問題，所以血脂異常是不少高血糖患者們常見的一個症狀。血脂異常主要原因還跟吃有關，平常吃的食物太過油膩、刺激，酸奶的口感比較潤，有利於食物正常有序的消化吸收，順便還能清除腸胃中的垃圾和毒素，從而控制住膽固醇的正常吸收，這樣有利於改善異常血脂。
喝酸奶，也要講究天時地利人和，時間選對，對相應的病症也會有明顯的調養效果，酸奶也不是什麼時候喝都有效果的。一般情況下，「這個時間喝」酸奶最好，對高血糖患者病情有很好的改善效果。
一般酸奶放到早晚來喝效果是最佳的。早上吃完簡單的早餐之後，休息兩個小時，然後可以適當的喝一些酸奶，即可幫助腸胃消化，有效吸收食物中含有的營養物質，能夠及時為身體補充營養，而且對血糖的不會有太大的影響，還能有效的改善高血糖;
晚上盡量選在准備要休息的兩小時之前，適當的喝一些酸奶，有益腸道消化，還能改善睡眠質量，而且還能抑制低血糖。
總結：高血糖患者不但能喝酸奶，而且適當喝酸奶真的很有益。但要選對時間喝，不能飯後立馬喝，那樣明顯是會直接引起血糖升高的。控制血糖，重點是要從飲食著手，管住嘴是首要的，其次是「挑著吃」，不能什麼東西都毫無節制的吃，提高自製力，才能讓血糖平穩、慢慢下降。願大家都能有一個 健康 的身體。
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