A. 吃什麼食物可以助消化
1、山楂
山楂中有很多酸性物質以及維生素C，可以有效幫助促進人體胃液的分泌，從而有效增加胃中的酶類，起到消食、化食的功效。
2、酸奶
酸奶含有豐富的乳酸，可以促進消化，幫助我們排泄，同時，它還可以抑制體內黴菌的生長，防止毒物堆積，起到防癌的作用。
3、香蕉
香蕉有助於通便，這個很多人應該都知道，因為它含有大量的膳食纖維，所以在消化不良的時候，可以適當的吃一些香蕉，幫助加快消化的速度，從而改善便秘的情況，不過要記住，只有很熟的香蕉才可以緩解便秘。
4、粗雜糧
消化不良的人平時可多吃粗糧、藕、糙米等。粗雜糧中所含的纖維是普通大米的3~4倍。所以，如果想預防或改善一下近來排便不暢的狀況，可以做點薏苡仁粥、大麥粥吃。夏食蓮藕可以選擇做藕粥。將切塊老藕與大米一起熬粥，熬得粥黏稠，老藕酥軟，吃的時候可加點白糖。
5、檸檬水
檸檬富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等營養成分，泡水有利於營養物質的釋放。檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。因此，飽餐後，喝一杯檸檬水能促進消化，緩解消化不良、燒心和脹氣等症狀。
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(1)什麼食物可以擴展閱讀：
促消化的簡單小方法：
1、控制食量
很多朋友之所以會出現不消化的情況主要是因為吃得太飽的緣故。如果吃的太飽的話，會加重胃腸道的負擔，從而不利於消化。因此，建議大家控制自己的適量，每次吃飯以七分飽為宜，這樣就可以促進消化了。
2、散步
建議消化功能不好的朋友在飯後散步，可以起到較好的消食作用。在此需要提醒大家的是，飯後不要躺著，不僅會降低胃腸道的消化能力，還會引起胃食管倒流，危害自身健康。
3、按摩
仰卧在床，將自己的雙手十指交叉成小拱橋狀。置放在肚臍兩旁，然後兩手掌根用力，各鐃肚臍順時針與反時針推按腹部20次即可。二是用右手大拇指和食指提捏全腹20次左右，以腹內出現熱感為宜。三是在全腹部施行振顫法1分鍾左右（即雙手放在上下腹部均勻抖動，幫助胃腸道蠕動)。
B. 有哪些食物是可以讓人心情變好的
有很多食物可以讓人心情變好，以下是其中一些：
1.巧克力：巧克力中的酚類化合物可以促進腦內多巴胺和血清素的釋放，從而幫助緩解壓力和抑鬱。
2.香蕉：香蕉中的鎂元素可以幫助身體製造血清素，同時還富含維生素B6，有助於調節身體的情緒波動。
3.蜂蜜：蜂蜜中含有豐富的抗氧化物和糖分，可以幫助身體恢復能量並改善心情。
4.堅果：堅果中的Omega-3脂肪酸、維生素E等營養物質有助於緩解焦慮、抑鬱等負面情緒。
5.燕麥：燕麥中含有β-谷固醇和維生素B1等成分，可以調節神經系統、緩解緊張情緒。
6.菠菜：菠菜中富含葉酸、鐵元素等營養素，有利於身體健康，同時也有助於提升情緒和心情。
7.魚類：魚類中的Omega-3脂肪酸可以提高血清素水平，從而改善心情和情緒。
總的來說，這些食物中含有多種對身體和心情有益的營養素，適量食用可以幫助緩解抑鬱、焦慮等負面情緒，同時也有助於提升身體健康。但是，要注意控制攝入量，不要過度食用或者依靠食物來解決情緒問題，應該採取積極的心理調節方式，如運動、交流等來調節情緒。