❶ 吃什麼可以減胸，什麼方法可以瘦胸
一、如何減胸
減胸最有效的方法是什麼？
1. 將自製冰快或冰棍放在胸部上呆10-20分鍾（不要直接接觸皮膚，可以墊1小塊布），每天1-2次。
2. 將胸部裹上保鮮膜，然後每天慢跑20分鍾，讓身體發汗，然後在進行20分鍾的跳繩，堅持3個月，可使胸部脂肪減少約1半，非常有效的減胸方法。這就是保鮮膜減胸+跳繩減胸大法。如果再配合俯卧撐練習，可提升肌肉結實度，消除副乳。
3. 每天晚上用鹽由中間向兩邊按摩，堅持1個月，也會看見效果。有空就喝摻鹽的「低脂優酪乳」，3個月後見成效，不但達到胸部「緊實、堅挺」的效果，而且乳房能縮小整整一個罩杯。
4. 每晚吃一個蘋果，蘋果雖然熱量不算低，但人必需每天吃一些水果，大多水果都是含糖量較高，由於蘋果富含維生素和礦物質，纖維素含量極高，所以我們建議減胸者吃水果可選擇蘋果。
減胸的簡單方法有哪些？
裹保鮮膜減胸法：將胸部搽點涼水後，抹上強生乳液，裹上保鮮膜，每天進行30分鍾的有氧運動，一周就可以看到效果。
精油減胸法：檸檬精油減肥效果不錯，減胸效果也不錯。把檸檬精油抹到胸部，按摩後皮膚吸收。
鹽水按摩法：每天晚上，用鹽水由中間向兩邊按摩。
俯卧撐減胸法：俯卧撐的練習，可以提升肌肉的結實度，對減胸會有意想不到的效果。
跳繩減胸法：高強度跳繩半小時以上，並少吃晚餐，也可以在胸部裹上保鮮膜跳繩。
冰塊減胸法：准備一塊類似香皂大的冰塊（也可用冰棍代替），用冰塊敷胸部15-20分鍾，為避免刺激，可以用毛巾隔著。每天做一次，一星期就可以發現胸部變小。
種子減胸法：英國古書《淑女詞典》記載了一篇女子減胸的方法：將許多種子裹在胸部，束胸數日，再用白葡萄酒和玫瑰花水沖洗。瘦胸還有一個「脊冊民間偏方」：用保鮮膜裹緊胸部，然後慢跑20分鍾，讓身體充分出汗。然後在跳繩20分鍾。堅持3個月，胸部的脂肪可以減少一半。但是皮膚易過敏的MM勿嘗試。
手術瘦胸的費用比較高，而且有一定的風險因此不建議使用。
有針對性的運動其實對瘦胸都有不錯的效果。多做鍛煉胸肌群的力量練習，對於消耗胸部多餘脂肪有幫助。俯卧撐就是瘦胸運動中最簡單有效的方法。
快速減胸方法有哪些？
運動方法：雙臂緩緩上舉，從前往上舉，然後從胸前慢慢的降落。要求上體保持挺直的狀態，雙臂自然打直，肩自然的垂落，有上提胸肌群的感覺。兩肘側曲於肩側，緩慢的由前、向上、向後、向下繞環，做到十次的時候，大家不妨試試換另外一個肩膀最好。雙臂彎曲於胸前，右手盡量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落還原，左右開始交接開始運動，方法很是簡單，但是效果很是不錯哦！按摩：正確的按摩方法應該是在乳房返李上塗上藍馨挺秀，然後順著乳腺組織向上劃圈。這個畫圈按摩的方法很是不錯哦！保持乳房。
二、吃什麼如何減胸
什麼食物能減胸？
減胸是一個長遠的事情。不要相信會在短時間會很見成效，並且保持也是一個很長遠的過程，不要讓懶惰或者貪吃把你的勞動果實全部廢掉。減胸你先要了解胸部的構造。首先乳房的主要組成是脂肪和海綿體，大小取決於乳腺的發達，一般的鍛煉只能是讓它更漂亮點，不能改變大小的，也有會員在做了大量的有氧鍛煉後，因為脂肪的減少而使乳房也減小了一點。減胸最重要的是要少吃雌激素含量高的食品（如洋蔥、牛奶、乳酪、蜂王漿等），還有煎炸、油膩、膨化食品。
縮胸吃什麼效果好？
一些食物上需要注意的少吃豆漿牛奶香蕉木瓜等食物多吃蘆薈可使胸部變小。
胸部太大吃什麼可以減胸？
1. 豆芽：豆芽含脂肪及熱量低，含水分和纖維素多，黃豆生成豆芽後，胡蘿卜素增加3倍、維生素Bl2增加4倍、維生素C增加4.5倍。常吃豆芽不僅可以減胸還對健康非常有益。炒時加入一點醋，以防維他命B流失，又可以加強瘦身作用。
2. 蘋果：蘋果雖然熱量不算低，但人必需每天吃一些水果，大多水果都是含糖量較高，由於蘋果富含維生素和礦物質，纖維素含量極高，所以我們建議減胸者吃水果可選擇蘋果。
3. 芹菜：芹菜大部份為水分及纖維素，含維他命A及C，性味清涼，可降血壓、血脂，更可清內熱。芹菜有兩種，一種是西芹，一種是唐芹。如果你偏愛味道濃烈的食物，可選吃唐芹，用它來炒肉片，味道較強，減胸效果也更好。
如何減胸？
(文：健康無憂網)
吃什麼來減胸部脂肪？
蘋果：蘋果中富含維生素和礦物質，而且纖維素和鞣酸含量極高，能促進腸胃蠕動，排出體內的毒素和廢棄物，達到排毒減肥的效果，建議減胸者吃水果時可以吃蘋果。
香蕉：香蕉是具有很好的潤腸通便的功效，每天吃一兩根香蕉，是有助於排出體內毒素的，香蕉中的酶能具有促進脂肪燃燒的功效，而且一根香蕉的熱量只有87卡，是比較好的排毒瘦身食物，在減胸部脂肪時，可以選擇吃香蕉來增強效果。
番茄：番茄中含有豐富的果膠、食物纖維，食用後能使人有飽腹感，還能幫助防治便秘，促進機體的新陳代謝，是屬於比較好的減肥食品。
菠蘿：菠蘿的營養十分豐富，其菠蘿果汁、果皮以及莖所含的蛋白酶，能夠幫助促進蛋白質的消化，防止脂肪堆積。
減胸部脂肪飲食注意事項：
1. 其實具有減肥作用的食物，對於減胸部脂肪都是有幫助的，都是可以適量的吃些。
2. 想要減肥，就需要控制好飲食，不要攝入過多高熱量、高脂肪的食物，多吃含維生素和纖維素多的水果蔬菜。
3. 光是靠減肥食物，是無法獲得好的減胸效果的，還要搭配適當的運動鍛煉才能有更好的效果。如果有幫助到你，希望能採納！
❷ 吃什麼食物可以讓胸部變小
食物不能讓胸部變小，必須改變自己的飲食習慣，減少自己的脂肪堆積。
補充：
好習慣幫你豐胸護胸
1、調整坐姿：正確的姿勢應該是上身基本挺直，胸部離桌沿10厘米，這對解除胸部疲勞、保護乳房的生理活性很有好處。
2、在工作之餘，要時常活動活動上肢，如多做深呼吸、擴胸運動、甩手、活動手腕等。這些方法不但可以舒筋活血，還能有效牽拉乳房及周圍肌膚參與運動，防止胸部組織尤其是雙乳衰老變形。
3、多吃優質蛋白食物、膠質食物、富含維生素E、維他命C的食物，例如牛肉、魚肉、牛奶、大豆、豬腳、雞腳、蹄筋類、海參等；葉菜類食物中，以萵苣菜最具有豐胸效果，其次是鵝仔菜和萵筍。
❸ 多吃什麼對胸部的發育好
愛美之心人皆有之,所以作為每一名女性朋友都希望自己有一個好的身材,下面分享一下能夠幫助胸部發育的食物。
1、蛋白質食物
在平時生活中多吃些富含有蛋白質的食物,同樣可以有效的起到很好的豐胸功效,尤其是對於青春期的女性而言,還具有促進乳房發育的功效。對於女性而言,不妨讓木瓜、魚、肉及鮮奶等食物成為我們日常飲食中的主打食物,尤其要注意多吃些木瓜,它可是最有效的豐胸食物。除此之外還有像黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等。
3、激素食物
各種各樣的激素食物同樣十分有利於胸部發育,比如像有助於激素的合成含維他命b的牛肉、牛奶、豆類及豬肝等食物,這些食物可以通過促進激素合成,從而起到豐胸的作用。生活中富含有激素的食物有很多,除了以上這些之外還有像酒釀蛋,尤其是在月經前後以及經期,早晚服用一碗不僅可以豐胸,同時還具有美容的作用。完美的胸型。除了維生素c之外,在乳房的發育期間還應該多吃些富含有維生素E的食物,同樣有利於豐胸。
4、膠質食物
要想促進乳房發育在平時生活中就不能少了各種富含有膠質的食物,比如像蹄筋、海參及豬腳等,這些食物中所含有的豐富蛋白質以及膠原蛋白都可以有效的促進胸部發育,從而達到豐胸的目的。還有就是含鋅的食物,這類物質是製造荷爾蒙的重要元素。
為了乳房發育應多吃的食物
1、大豆
有些成年女性的體型偏瘦,乳房中的脂肪積聚較少,所以乳房不夠豐滿,像林志玲等必須長期節食保持身材的名模,就是如此。要多吃豆類食品,就可補充植物性荷爾蒙,並幫助胸部脂肪聚積,產生豐胸效果。
黃豆豬蹄豐胸湯
原料:豬蹄3個,黃豆100克,薑片25克,五香粉、鹽、醬油、香油適量。
做法:用溫水將黃豆泡開,豬蹄去甲後劈成兩半,洗凈剁塊,以開水過透,沙鍋內放適量的水,將蔥、姜、醬油、鹽、香油放入,水開後下黃豆、豬蹄塊,大火燒開後以小火燉爛蹄肉和黃豆,煨盡湯汁後,撒五香粉拌勻即可。功效:黃豆和豬蹄能為女人補充大量的蛋白質,特別是膠原蛋白,有利於胸形發育。
2、堅果、種子類食物
含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻,都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用,豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。
花生紅棗黃豆豐胸湯
原料:花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克
做法:花生及黃豆連皮烘乾後,磨成粉,紅棗切碎,充分拌勻,加少許水使其成形,將其揉成小球後,再壓成小圓形狀,烤箱預熱10分鍾,以攝氏150度烘烤15分鍾。
功效:花生有豐富的卵磷脂及蛋白質 紅棗能生津調節內分泌,促進第二性徵發育花生含有豐富蛋白質及油脂。
希望這個回答對你有幫助