㈠ 吃什麼能提高記憶力
增強記憶力，吃富含蛋白質、維生素、卵磷脂、亞油酸、鐵、鈣、鎂、硒、鋅等營養物質的食物最好。
食物中的卵磷脂消化吸收後可形成對大腦有興奮作用的乙醯膽鹼，多吃含卵磷脂的食物對增強記憶力有幫助，如蛋黃、大豆、動物內臟、瘦肉、牛奶、魚等；充足的蛋白質能維持或改善腦部功能，因此增強記憶力要保證攝入足量的蛋白質，多吃魚、肉、奶、豆製品、蛋等食物；亞油酸能夠降低腦細胞缺氧、缺血壞死的風險，多吃大豆油、玉米油、芝麻油等植物油能夠補充亞油酸，但要注意烹飪時溫度過高會破壞亞油酸；多種維生素都對增強記憶力有幫助，多吃新鮮蔬菜和水果可以補充維生素；此外，鈣、鎂、鐵、硒、鋅等營養物質也要適量攝入。
㈡ 吃什麼健腦,能增強記憶力
大家都知道現在的高中生課業學習壓力非常大，而家長們又無法幫助孩子，所以很多的家長就想要從飲食方面給孩子多調理，最好能夠提高孩子的記憶力減少孩子的學習壓力，那麼高中生想要通過飲食來增強記憶力，吃哪些食物比較有效呢？
1深海魚類，深海魚類的營養比較豐富，含有的不飽和脂肪酸相當的多，另外含有了一種特別的脂肪酸，這種特別的成分是大腦必需的一種營養的物質，能夠很好的維持和提高大腦記憶力，所以對於用腦比較嚴重的高中生來說，家長最好是給他們多吃一點深海魚。
2大豆製品，大豆含有的植物蛋白非常的豐富，而且還含有了身體必需的氨基酸，可以說營養價值比較高，另外多吃大豆製品對於高中生來說能夠很好的增強腦血管機能，當然也就有利於提高記憶力。
3動物的肝臟，所謂動物的肝臟包括動物的肝腎或者是肺之類的，總之這一類的食物裡面所含有的蛋白質比較豐富，所以是高中生學習壓力大，出現腦疲勞情況下，最好的一種補腦的食物。我在讀高一時，上課經常走神，記憶力很不好，學習成績也很差。偶然找到的一套開發智力的課程，抱著試一試的心態下載了，後來對我的影響很大。通過學習，我的記憶力改善了，上課學習不再走神，腦子也變聰明了，最後考出理想的成績。《特斯拉大腦開發課程》開發了我的大腦，改變了我的學習狀態。希望我這些分享能給你帶來幫助，祝你一帆風順。
㈢ 吃什麼能增強記憶力
以下五種食物可以補腦，常吃會更聰明，還能增強記憶力。
5類補腦食物：
1、香蕉
食用香蕉補充碳水化合物，因為香蕉所含的果膠，釋放葡萄糖的速度較慢，血糖不易高低起伏過大，影響大腦的營養補給。想讓大腦處於巔峰狀態，就得適時補充碳水化合物。
2、全谷類
全谷類不僅是低胃腸食物，還富含維生素e及維生素e群，葉酸，煙鹼酸等。維生素e群不僅能幫助葡萄糖充分利用，也能協助蛋白質代謝，是維持腦細胞正常功能的必要營養素，葉酸則與神經發展，記憶力有關。
3、雞蛋
雞蛋不僅有e群，而且還有豐富的維生素A，維生素B6，維生素B12，葉酸和鋅等活化腦力的營養素。科學研究指出，長期缺乏維生素B12的和葉酸，會使記憶力減退，甚至還可能提高罹患失智症的風險。
4、燕麥
燕麥在營養學界就被稱為「大腦的糧食」。燕麥含有「β-聚葡萄糖」的可溶性纖維，能阻礙膽固醇的製造與吸收，使血液中膽固醇濃度下降，因而減少心臟疾病，動脈硬化和中風危機。
5、深海魚
腦部約60％是不飽和脂肪，因此攝取富含ω-3的食物可保持細胞膜的彈性，使神經細胞的功能達到較佳狀態。
㈣ 吃什麼提高記憶力
1、牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
2、雞蛋。大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。
實驗證明，吃雞的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2隻雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
(4)吃什麼可以提高記憶力擴展閱讀：
其它能提高記憶力的食物
1、魚類。它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
2、玉米。玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
3、黃花菜。人們常說，黃花菜是「忘憂草」，能「安神解郁」。注意：黃花菜不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。