㈠ 喝什麼茶能夠減肚子減肥有哪些需要注意的地方
在生活中有很多人都有一肚子的贅肉，這會對身材造成很大的影響，因此在生活中需要做好護理工作，那麼喝什麼茶可以減肚子？減肥的誤區有哪些？有很多茶都具有加肥的作用，但是需要掌握正確的食用方法，下面就來詳細了解具體內容吧。
1、決明子減肥茶
決明子茶喝進去後會感覺非常的清涼潤喉，口感很好，具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便，排清體內毒素的作用。
准備材料：決明子、綠茶各5g。
製作方法：先把決明子用小火炒成非常香的時候取出，放在一邊晾涼，把炒好的決明子、綠茶一起放進杯子里，加進開水，浸泡3～5分鍾後就可以喝了，一邊飲用可一邊加水，一直到味道很淡為止。
決明子泡水喝是非常好的養生減肥方法，和綠茶搭配在一起，瘦身減肥的作用會更上一層樓，在吃了很油膩的食物後，喝喝這些減肥潤腸茶，刮油去脂，幫助你的胃減輕負擔。
2、普洱茶
普洱茶為什麼可以減肥消除脂肪，這是因為普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶，這種脂肪酶對於脂肪的分解具有非常好的作用，從而能夠增強對肚子上脂肪的消化和消耗。
還有就是，普洱茶還能夠養顏保護腸胃，對於很多想要瘦肚子的人來說是非常好的選擇。但是要注意的是，女生在生理期的時候最好就是不要喝普洱茶，因為這樣會使對身體有益的鐵質營養沉澱下來不被吸收。
3、綠茶
綠茶中含有兒茶素，這個能夠幫助解膩消脂，兒茶素可以加強熱能產生，促進脂肪氧化及24小時的熱量耗損率，刺激脂肪水解並抑制胰臟脂解酵素的活性。
在排除咖啡因作用的情況下，茶葉中的兒茶素也能促進新陳代謝，持續幫助脂肪代謝。
兒茶素屬於單寧的一種，為綠茶澀味的來源。
在吃完東西後喝一杯綠茶，能夠預防血糖急速上升，並減少幫助脂肪堆積的荷爾蒙分泌。
4、山楂荷葉茶
山楂具有清脂和加快排毒的功效，山楂片含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質。其所含的解脂酶可以促進脂肪類食物的消化，促進胃液分泌以及增加胃內黴素等功能。
荷葉具有理脾調胃和減肥的作用，因為荷花的根和葉具有利尿、通便的作用，因此荷葉自古以來就被奉為瘦身良葯。荷葉的化學成分主要是荷葉鹼、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的鹼性成分。
5、日常減肥五大誤區
1、做仰卧起坐、轉呼啦圈能減肥？No！
仰卧起坐屬於肌肉訓練，而不是燃燒脂肪的有氧運動。也就是說，它能有效鍛煉腹部肌肉，但是並不會使贅肉減少。只有持續做20分鍾以上的有氧運動，才能燃燒脂肪。此外，還應當注意，錯誤的仰卧起坐方法極容易導致腹部肌肉拉傷。轉呼啦圈既不是肌肉運動，也不是有氧運動，然而可以起到刺激皮下脂肪的作用。
2、吃零食一定會長胖？No！
很多人認為減肥期間不應該吃零食。但若攝入熱量過低，會引起維生素、礦物質等不足，所以每天應當吃一兩次零食，以補充營養。零食可以在早飯、午飯和晚飯之間吃，下午吃兩次也不錯。注意最好不要空腹4小時以上。如果早飯午飯間隔時間過短，則可以不吃零食。零食應當用茶或水代替飲料，低脂牛奶、煮雞蛋、西紅柿、黃瓜、乳酪、豆奶、一塊蘋果、半根黃瓜和半個獼猴桃、半根香蕉等都是不錯的零食。
3、只吃一種食物能減肥？No！
只吃一種食物，體重的確會減輕。但是並不是因為這一種食物，而是因為整體上攝取的熱量變少了。但是由於營養攝入不均衡，又可能引發健康問題，如皮膚失去彈力、脫發等。而且一旦恢復以往的飲食習慣，體重又會增加。因此，只吃一種食物雖然使體重在短時間內減輕，卻會導致營養不良，危害健康，不值得提倡。
4、只吃水果和蔬菜能減肥？No！
很多人認為水果和蔬菜不含脂肪，重量輕，即使大量食用也不會長胖。但水果和蔬菜熱量低可能導致營養不良。另外，吃水果和蔬菜沙拉時，調料往往含較高熱量，這不利於減肥。另外，晚上吃水果也會阻礙減肥。水果含有糖分，會使得胰島素分泌增加，從而促使碳水化合物轉化為脂肪在體內儲存。
5、減肥葯可以成功減肥？No！
減肥葯的確可以減肥。通過運動和節食也未能減肥成功的人們可以嘗試使用減肥葯。但是，必須以運動和節食為前提。值得注意的是，大部分的減肥葯都通過抑制食慾來減肥。人們在葯物的作用下，食慾不振，體重減輕。但是一旦停止吃葯，便又會反彈。於是就又尋找更強效的抑制食慾的減肥葯，長此以往，身體就會產生抗體，減肥葯也起不了作用了。
6、飲食減肥注意事項
1、首先一點也是最重要的一點就是每天三餐要歸路，不吃零食。有些女性為了減肥有時候是不吃早餐有時候不吃晚餐，更有甚者有的每天都只吃一些水果或者零食，但是就是不吃正餐，這樣不僅不能瘦下去還很容易危害健康。
2、每餐只要吃到8分飽。不管餐桌上的食物再好吃，也要在8分飽的時候強迫自己放下碗筷，離開餐桌。
3、慢慢品嘗，有些人吃飯習慣速戰速決，就像豬八戒吃人參果，一口就吃下去了，這樣往往不利於消化和容易吃多，也有研究表明一頓飯吃30分鍾有利於減肥。
4、細嚼慢咽。研究顯示一口飯菜要是反復咀嚼20次不僅利於消化還能減肥。
5、飯菜應該以清淡為主，這對於號稱無肉不歡的美眉或許是有些困難，但是這對於減肥卻很有幫助，所以為了美還是趕緊的堅持住吧。
6、多吃蔬菜水果。水果蔬菜含有大量的維生素和膳食纖維有助於人體減肥，所以想要減肥的你一定不能錯過了。
7、晚餐不能過晚，一些白領上班族由於工作的原因每天都上班到很晚，或者加班，此時晚餐不是草草解決就是吃的很晚，這對於減肥是很不利的，尤其是吃完飯後馬上睡覺。
8、做到精神集中用餐，一些人喜歡邊看電視或者邊玩手機邊吃飯，然後就不知不覺的吃多了。
㈡ 喝什麼茶葉減肥最有效
1、山楂茶，山楂有活血化瘀、消食化積功效，有利於降脂消脂、減肥瘦身的作用；
2、荷葉茶，荷葉有健脾除濕、消暑利水的功效，荷葉茶能促進新陳代謝、加速體內毒素垃圾的排泄，達到減肥的目的；
3、烏龍茶有消脂去油的作用。還有檸檬茶、綠茶、苦丁茶等都有消脂活血、促進新陳代謝的功效，都有助於減肥的作用。
㈢ 喝什麼茶減肥有效果喝減肥茶有何禁忌
減肥是女性朋友永恆的話題，因為每個人都想要擁有苗條可愛的身材，所以很多女性朋友為了能快速減肥會去買一些減肥茶來喝，尤其是年輕的女孩子。其實減肥茶減肥是有一定的作用，但是最好不要在市面上買，可以自己在家自製減肥茶來喝。那麼喝什麼茶減肥有效果？喝減肥茶有何禁忌？
1、喝什麼茶減肥有效果
1、海帶減肥茶
原料：海帶、話梅、枸杞。
製作法：把這三種材料洗凈後與沸水一起放入鍋里，熬煮10分鍾即可。湯汁可以飲用，原材料可以任用。這種茶具有預防甲狀腺疾病、降低膽固醇、消除脂肪和堅實肌肉的功效。
2、六月雪美顏減肥茶
原料：六月雪、烏梅、菊花、枸杞。
製作法：把這些原料與沸水放入鍋中，熬煮20分。這款茶具有生津解渴、解毒的功效，女性朋友經常飲用，可以達到瘦身、減肥、排毒養顏的功效。
3、雙花減肥茶
原料：菊花、金銀花、山楂。
製作法：把這些材料與沸水放入鍋中，熬煮30分鍾既可。長期飲用，可以治療眩暈、緩解咽喉疼痛，並且具有減肥、瘦身的功效。
4、健脾減肥茶
原料：桔皮、荷葉、炒山楂、生麥芽。
制用法：將這些原材料與沸水一起放入鍋中，用小火煮20分鍾。這種茶具有強身健脾、降脂減肥的功效。
5、山楂荷葉消脂茶
原料：山楂、荷葉。
制用法：把這兩種材料與水一起放入鍋中，用大火煮5分鍾就行了。這種茶可以降低血脂，對於高血壓患者與肥胖症有這非常大的功效。
6、何女減肥茶
原料：荷葉、女貞子、何首烏。
制用法：用沸水沖泡後，就可飲用。此茶具胡降脂瘦身的功效。
7、玉米須減肥茶
原料：玉米須。
制用法：將玉米須與沸水一起放入鍋中，用小火慢煮20分鍾即可。這種茶可以去水腫、利尿、減肥等功能，也可用於預防慢性腎炎。
這些減肥方法的功效也是因人而異的，事實上，中葯減肥也是葯物減肥的一種，「是葯三分毒」，因此不可盲目的使用中葯減肥，一定要依據醫生的囑咐來服用。
2、喝減肥茶有何禁忌
1.空腹不適宜飲用減肥茶。
在空腹狀態下飲用減肥茶，會對人體產生不利影響。空腹時，其中的部分活性物質會與胃中的蛋白結合，對胃形成刺激，容易傷胃。所以空腹是不適宜喝減肥茶的。
2.來例假不宜喝減肥茶。
女性朋友來例假的時候不適宜喝減肥茶。在月經來潮時，因盆腔充血，會下腹不適，在服用減肥茶，由於茶中的促胃腸蠕動作用，也會使腹部輕微的疼痛，所以建議在月經期的前2-3天，不服用或減量為妥。
3.飯後不宜立即喝減肥茶。
茶葉中含有的鞣酸可與食物中的鐵元素發生反應，生成難溶解物質，會引發人體缺鐵現象，誘發貧血症。所以，飲用減肥茶正確方法是：餐後一小時再喝。
4.哺乳期間不宜喝減肥茶。
哺乳期的婦女，需要營養價值比較好的乳汁來哺育嬰兒。分娩後的婦女，體態會隨著激素水平的改變，一年之內都會是在調整中，所以在哺乳期間也不宜服用減肥茶。
5.發燒後不宜喝減肥茶。
茶葉中含有的茶鹼，有升高體溫的作用，發燒病人不宜喝減肥茶，如果喝茶無異於是「火上澆油」。所以要緊記，發燒期間不要喝減肥茶。