A. 孕婦缺碘，多吃哪些食物可以起到補碘的作用
女性在懷孕之後，身體會將大部分的能量都輸送到子宮運輸給胎兒和胎盤，孕婦自身就會變得十分虛弱，抵抗力低下，很多孕婦會在懷孕期間產生缺點缺鋅缺鈣等問題導致許多疾病的發生，那麼孕婦在懷孕期間缺碘應該吃哪些食物來補充身體所需的鐵元素呢？讓我們一起來看看吧。
三、加碘鹽
我們日常使用的食用鹽中都加了碘元素，因為可以有效的預防甲狀腺腫大。但是很多地區還是會使用不加碘的食用鹽。夏天孕婦朋友們在日常的生活中一定要購買加碘的食用鹽，可以有效的補充身體所需的碘元素在每日的三餐中都對碘元素攝取充足可以使孕婦的體質得到加強，也可以預防甲狀腺腫大等各類疾病。所以有條件的話，孕婦朋友們一定要購買加碘食鹽。
B. 孕婦缺碘怎麼補
懷孕之後，母體甲狀腺功能增強，在代謝中需要的碘含量增加，如果孕媽攝入的碘含量不足，甲狀腺功能容易減退，母體的代謝功能受影響，蛋白質等營養成分無法正常合成。孕媽長期缺碘，胎兒容易出現智力低下、語言遲滯、運動功能不協調等呆小症症狀。 1.孕婦缺碘怎麼補？海產品補碘法 海產品中含有豐富的碘質，可以有效補充母體所需要的碘含量，因此孕媽除了正常攝入碘鹽之外，每周應該吃一次海產品，如紫菜、海帶、海魚等。因為孕前和孕早期，母體碘質需求量最高，因此在准備懷孕之前孕媽就應該先有補碘意識。 2. 孕婦缺碘怎麼補？奶蛋補碘法 美國《營養雜志》報告中提到，乳製品、雞蛋、豆腐乾等食物含碘量比較高，孕媽可以通過攝入這類含碘食物來補充碘質。另外，孕婦缺碘怎麼補，孕媽還可以多吃堅果類食物來補充。 3. 孕婦缺碘怎麼補？補充劑補碘法 美國研究結果顯示，近三成的孕媽孕期會出現缺碘的症狀，對此，美國科學會建議，孕媽每天應該補充150ug碘質，在攝入含碘食物的同時，還應該在飲食中添加碘補充劑。孕婦缺碘怎麼補，添加碘質可能是個不錯的方法。 孕婦缺碘怎麼補？補碘食譜推薦 1. 孕婦缺碘怎麼補？——金針菇蛤煲 蛤蜊和金針菇中的碘含量都比較不錯，缺碘的孕媽可以嘗嘗「金針菇蛤煲」。准備香菇、金針菇、蛤蜊、雞腿和調料；把雞腿切成絲，金針菇和香菇洗干凈，放入開水中燙一燙；米酒高湯等調料放入鍋中，燒沸後放入主料，然後煮熟調味即可。 2. 孕婦缺碘怎麼補？——橘味海帶絲 海帶中富含碘質，孕媽可以通過進食海帶來補碘，接下來介紹「橘味海帶絲」。把海帶放入鍋中蒸上二十分鍾，取出，放水中浸泡，切成絲；把橘子皮洗凈，切成末；所有主料放入大碗，加入醬油、醋、白糖、香油攪拌即可。 3. 孕婦缺碘怎麼補？——紫菜豆腐羹 紫菜富含碘質，豆腐可以補充鈣質，孕期補碘飲食總是少不了這道「紫菜豆腐羹」。孕媽准備紫菜、豆腐、番茄和調料；紫菜浸泡瀝干水分，豆腐切丁，番茄切塊；油鍋燒熱，加入番茄和清水，煮沸後加入豆腐和紫菜；熬熟出鍋加鹽即可。