① 牛奶和水果能不能一起吃
牛奶和水果可以一起吃。許多人會將牛奶倒入麥片、果粒酸奶或者添加牛奶到水果沙拉中一起食用。這樣做可以提供豐富的營養，例如蛋白質、維生素和礦物質。不過，對於某些人來說，同時食用牛奶和酸性水果（如柑橘類水果）可能會導致消化不良或不適，所以每個人的消化系統有時對這種搭配可能有不同的反應。如果你不確定，最好咨詢醫生或營養師的意見。
② 怎樣做自製酸奶記之一果粒酸奶
前言
上次提到我買了一個酸奶機，當然也不能白白地讓它在家裡躺著，也要做做貢獻才行呀。
我的酸奶機是500ML的那種哦，我一般是用100ML的酸奶加上400ML的牛奶做的。不過說是500ML，其實是可以做600ML的
所以今天我也試試，看看好不好使。
上網查了查，找了一下這個方子。是貝太的高手提供的。
材料
主料：酸奶100ml、蘋果果粒；
輔料：牛奶400ml
自製酸奶記之一果粒酸奶
1
看看牛奶，用了伊利的牛奶和蒙牛的酸奶
2
放酸奶的容器用開水清洗。
3
先放入少量的酸奶
4
再放入牛奶混合
5
酸奶機里加入少許的溫水
6
電源通4個小時,再放上6個小時後，放入冰箱冷藏
小貼士
有點和蒙牛的袋裝酸奶一樣，我沒有加糖，後來放了一點蘋果果粒，味道好極了（就是切得有點大了，不過自己吃就算了吧，呵呵）
總結經驗：
1，要可能溫水放得少了
2，電源通電時間短了
③ 酸奶果粒麥片吃多少合適減肥 酸奶果粒麥片吃多少比較好減肥
1、一次吃30-50克減肥合適。
2、酸奶果粒麥片減肥期間一次吃35克即可，可以搭配青菜和水果、雞蛋、牛奶等一起吃，保證營養的均衡，但不能多吃，任何食物多吃都可能會影響減肥，保證一日熱量攝入在1500大卡可以避免長胖，另外在減肥期間也需要適當的進行運動，來消耗身體當中多餘的熱量。