㈠ 蜜雪冰城奧利奧聖代熱量
1. 蜜雪冰城奧利奧聖代是一種受歡迎的甜品，結合了奧利奧餅干、奶油和巧克力的風味。這款聖代的熱量較高，主要由於其成分中包含的脂肪和糖分。每100克蜜雪冰城奧利奧聖代大約含有470卡路里的熱量。
2. 蜜雪冰城奧利奧聖代的營養價值主要體現在其脂肪和碳水化合物含量上，同時也提供了蛋白質。然而，這款甜品並不富含維生素和礦物質，如維生素A、維生素C、鐵和鈣等。因此，盡管美味，但應適量食用。
3. 食用蜜雪冰城奧利奧聖代時應注意的是，過量食用可能導致體重增加、血糖波動和齲齒等健康問題。因此，建議每周最多食用兩次，每次份量控制在100克以內。
4. 為了減少蜜雪冰城奧利奧聖代的熱量影響，可以選擇小份量產品，自製聖代時使用低脂成分，或在日常生活中增加膳食纖維的攝入以減少對甜品的渴望。
5. 想要替代蜜雪冰城奧利奧聖代的話，可以選擇水果、酸奶或堅果等食品，這些食品的糖分和脂肪含量相對較低，同時提供維生素和礦物質。
6. 更健康的蜜雪冰城奧利奧聖代搭配可以是將其與新鮮水果如草莓、藍莓一起食用，增加膳食纖維的攝入，或者搭配黑咖啡或茶類飲料，有助於消化油脂並降低食品的血糖生成指數（GI值）。
7. 選擇蜜雪冰城奧利奧聖代時，應尋找使用優質原料的產品，並注意口感是否濃郁但不過甜，以避免過度食用。
8. 結論是，蜜雪冰城奧利奧聖代作為一種高熱量甜品，應適量食用。通過選擇低熱量替代品和平衡飲食，可以享受美食同時維護健康。
㈡ 酸牛奶的卡路里是多少
每100g含65-74的卡路里
給你點附加東西：
零食類(鋁罐裝350cc)卡路里:
巧克力 554 卡 爆米花100g 459
洋芋片100g 555 蝦味先1包 446
洋芋片一袋 566 翹鬍子洋芋片(綠)大罐 1072
翹鬍子洋芋片(銀)大罐 840 翹鬍子洋芋片(銀)小罐 270
翹鬍子洋芋片(綠,紅,橘)小罐 340 pocky草莓棒 577
pocky巧克力棒 577 pocky沙拉棒 476
圓形巧克力派 180 不二家牛奶糖 491
雪之宿米果 70 薄荷口香糖 10
巧克力球 23 無尾熊巧克力餅乾 350
布丁 167 泡芙 206
義美法蘭酥巧克力口味 162 義美法蘭酥白巧克力口味 166
義美夾心酥花生口味 162 義美夾心酥椰子牛奶口味 171
義美檸檬小泡芙 172 義美草莓小泡芙 172
義美檸檬夾心餅 151 義美花生夾心餅 147
義美草莓夾心餅 151 義美高纖蘇打 146
義美蔬菜脆香餅乾 137 健康蘇打夾心花生.奶油.葡萄口味 146
健康牛奶卷心酥 241 健康檸檬卷心酥 232
健康巧克力卷心酥 232 掬水軒高纖穌打 149
掬水軒純麥蘇打 152 77 愛慕爾派巧克力或牛奶胚芽口味 40
巧克力脆皮冰棒 372 麻糬冰 150
橘子果凍 69 燒布丁 174
咖啡凍 78 牛奶糖 25
果汁果凍 13 模範生點心餅 333
王子面 452 巧克力棒 236
優格 80 紅豆麻糬 180
烤章魚丸子 45 金牛角 520
pitz咸餅乾 507 布丁1杯 140
洋快餐類：
麥當勞漢堡 248卡
吉事漢堡 310卡 麥香堡 563卡
麥香雞 350卡 麥香魚 432卡
麥克雞塊 328卡 薯條(小) 263卡
薯條(中) 479卡 薯條(大) 605卡
apple派 251卡 照燒豬肉 461 卡
聖代 310卡 汽水可樂麥香堡1客薯條1份 500cc 983
薯條( 小) 205卡 柳橙汁(小) 104卡
比吉司 223卡 炸雞腿 254卡
玉米湯 114卡 上校雞塊(6塊) 286卡
肯德基雞腿堡 441卡
肉類：
炸蝦 100g 224卡 鮪魚罐頭 100g 200卡
培根 2片 15g 85卡 切牛肉帶肥肉(煎) 85g 245卡
切牛肉去肥肉(煎) 72g 140卡 牛肉肥肉多(烤) 1片 85g 375卡
牛肉肥肉少(烤) 1片 85g 165卡 沙朗牛排帶肥肉 1片 85g 330卡
沙朗牛排去肥肉 1片 56g 115卡 牛排帶肥肉 1片 85g 220卡
牛排去肥肉 1片 68g 130卡 炒牛肉片 1片 250g 300卡
羊腿肉帶肥肉 4片 85g 235卡 羊腿肉去肥肉 1片 71g 130卡
豬火腿帶肥肉 1片 85g 245卡 豬排帶肥肉 1片 78g 305卡
豬排去肥肉 1片 56g 150卡 香腸 1片 100g 320卡
雞胸肉去骨 1片 79g 160卡 雞腿肉去骨 1片 76g 180卡
豬肉(肥瘦) 580 豬肝 131
帶魚 139 鯽魚 62
田螺 69 牡蠣 83
雞 111 鴨 136
冰品熱量表
熱量 蛋白質 脂肪 碳水化合物
香草冰淇淋(一球) 55公克 97卡 1.4克 4.7克 12.7克
巧克力冰淇淋(一球) 55公克 99卡 2.3克 5克 11.8克
梅子冰棒(一支) 73公克 80卡 0.5克 1.7克 15.6克
銅鑼燒冰淇淋(一個) 80公克 210卡 5克 10克 25克
烏梅銼冰(一杯) 170公克 155卡 0 0 38.8克
香草黑森林雪糕(一支) 350卡
杏仁粒香草雪糕(一支) 370卡
咖啡脆杏仁雪糕(一支) 360卡
綠豆粉條冰棒(一支 ) 161卡
芋泥米苔目(一支 ) 154卡
咖啡凍雪糕(一支) 271卡
日常小吃類
牛肉麵1碗 470 排骨麵1碗 480
餛飩面1碗 560 雞腿面1碗 500
肉絲面1碗 440 水餃10個 535
小籠包5個 600 水煎包2個 255
叉燒包4個 560 咸豆漿1碗 100
餐廳食物類：
咖喱飯 640卡 什錦炒飯 781800卡
什錦比薩100克 210300卡 陽春面 392卡
牛肉麵 540卡 !!! 義大利面1份470克約500 700卡
什錦炒麵 860卡 !!! 榨菜肉絲面 一碗 400卡
炸醬面 一碗 385卡 焗海鮮 357大卡
火腿飯 690大卡 烤白菜 149大卡
炸肉片 302大卡 牛肉蔬菜湯 362大卡
熱狗堡 263大卡 什錦蛋包 227大卡
雞肉飯 713大卡 海鮮湯 192大卡
排骨飯面1碗 480大卡 混沌面 1碗 560大卡 !!!
肉絲面1碗 440大卡 方便麵 1包 100g 470卡
燒餅油條 1 套 370 煎蘿卜糕 4 片 280公克 340
咖哩飯 1 盤 約1人份 631 炒飯 1 盤 約1人份 665
白飯 1 碗 200公克 316 排骨飯 約1人份 554
燴飯 約1人份 380 什錦三明治 1 份 447
洋芋 4 份 360公克 270 豬血糕 1 片 70
香腸 1 節 40公克 135 饅頭 1 個 120公克 280
烤丁骨牛排 60公克 140 豬肝 2 份 60公克 77
毛豆 1 份 55公克 72 豆腐 1 塊 100公克 65
油豆腐 4 塊 70 豆漿 1 杯 240c.c. 60
花生仁湯 1 碗 100 蝦仁 1 份 30公克 26
明蝦 1 份 30公克 22 培根 1 片 10公克 45
鮪魚手卷 1 個 260 壽司一盒 5 個 435
御飯團 1 個 185 中華豆腐 1 盒 300公克 159
五香豆乾 1 份 43公克 83.7 豬肉乾 2 份 30公克 95.7
元本山海苔 10公克 34 杏仁巧克力球 40公克 227
金莎巧克力 40公克 233 義美牛奶醣 40公克 171
義美小羊羹 40公克 115 光泉咖啡凍 130公克 114
光泉檸檬茶凍 130公克 153 光泉茉莉茶凍 130公克 110
蒟蒻椰果 40公克 35 開心果 10 粒 14公克 45
腰果 5 粒 8公克 45 花生 30公克 160
花生醬一大匙 93 軟糖 30公克 115
瓜子 21克 100 巧克力 30公克 147
葡萄乾 30公克 120 爆米花 1 杯(含鹽) 55
薄荷巧克力 30公克 50 奶油糖 30公克 120
飲料類
可樂1罐375cc 150 奶茶 112卡
蕃茄汁 60卡 咖啡 63 卡
烏龍茶 0卡 健宜可樂 10卡
芬達 115卡 雪碧 95卡
奇檬子 161卡 麒麟啤酒 147卡
百崴啤酒 142卡 蔬菜汁 106卡
蜂蜜 34cc 100 養樂多 1 瓶 68
柳橙汁 1 杯 110 檸檬汁 1 杯 60
甘蔗汁 170cc 100 汽水 333cc 100
葡萄汁 1 杯 167 紙包蘋果汁 1 瓶 250cc 134
椰子汁 435cc 100 立頓奶茶 1瓶 250cc 115
立頓冰紅茶 1瓶 300cc 120 純吃茶〈紅茶口味〉 1瓶 500cc 145
純吃茶〈綠茶口味 1瓶 500cc 100 金車高健C檸檬水 1瓶 350cc 71
每日C葡萄柚原汁 1瓶 450cc 221 100%葡萄汁 1瓶 220cc 157
100%純柳橙汁 1瓶 220cc 62 可果美胡蘿卜汁 1瓶 350cc 109
速纖飲料 1瓶 400cc 144 台鳳純鳳梨汁 1瓶 350cc 168
奧雷特 1瓶 200cc 100 奧利多 1瓶 150cc 69
金車健酪飲料 1瓶 350cc 136 雪碧汽水 1瓶 350cc 147
可口可樂 1瓶 350cc 178 黑松沙士 1瓶 350cc 126
舒跑飲料 1瓶 350cc 31 統一寶健 1瓶 375cc 75
統一糙米漿 1瓶 500cc 355 統一豆漿 1瓶 500cc 290
伯朗咖啡 1瓶 250cc 107 伯朗金典咖啡 1瓶 250cc 123
輕松小品 1瓶 250cc 140
麵包,餅乾類
甜甜圈 1 個 193 蘇打餅乾原味 2 塊 60
蘇打餅乾 12 片 80公克 303.2 全麥威化餅乾 2 片 35
白吐司 1 片 40公克 98 乳酪麵包 1 個 85公克 270
藍莓夾心 1 個 92公克 192 水果百匯慕斯1塊 282
巧克力蛋糕卷1塊 288 波蘿奶酥 1 個 122公克 188
丹麥奇異果派 100公克 220 鮪魚蔬菜三明治1個 107公克 260
杏仁瓦片 1 片 66 起司麵包 1 個 92公克 260
翹鬍子洋芋片 30公克 171 喜年來蔬菜餅乾 30公克 142
義美檸檬夾心 30公克 151 金牛角餅乾 30公克 162
丹麥奶酥餅乾 30公克 148 高纖蘇打餅乾 30公克 155
蛋塔 305 蘋果派 1 片 317
乾果熱量表
鳳梨乾 50克 100卡 芒果乾 50克 120卡
小羊羹 2個 65卡 冬瓜糖 75克 170卡
市售維他命C 1片 125卡 口香糖 1片 5卡
全麥餅干 1片 61卡 硬糖果 15克 50卡
龍眼乾 100克 220卡 葡萄乾 100克 284卡
花生 100克 225卡 翠果子 100克 575卡
瓜子 100克 564卡 葵瓜子 100克 545卡
開心果 100克 517卡 杏仁果 100克 643卡
什錦豆果子 100克 400卡
主食：
白飯 1碗 (140g) 210 白饅頭(1個) 280卡
煎餅100克 333卡 饅頭(蒸,標准粉)100克 233卡
花捲100克 217卡 小籠包(小的5個) 200卡
肉包子(1個) 250卡 水餃(10個) 420卡
菜包 1個 200大卡 咖哩餃 一個 245卡
豬肉水餃 1個 40卡 蛋餅 一份 255卡
豆沙包 一個 215卡 鮮肉包 一個 225280卡
叉燒包 一個 160卡 小水煎包2個 約220大卡
韭菜盒子 1個 260大卡 春卷100克 463卡
燒餅100克 326卡 油條 1條 230大卡
花生豆花 一碗 180卡 三鮮豆皮100克 240卡
燒麥100克 238卡 湯包100克 238卡
烙餅100克 225卡 白水羊頭100克 193卡
艾窩窩100克 190卡 愛窩窩100克 190卡
白吐司(1片) 130卡 米粉湯 1碗 185卡
粉絲 100克 335卡 粉皮100克 64卡
涼粉100克 37卡 粉條100克 336卡
肉羹米粉 一碗 350卡 米粉湯 一碗 185卡
炒米粉 一碗 275卡 廣東粥 400卡
皮蛋瘦肉粥1碗 367卡 魚肉飯團1個 205卡
涼粉(帶調料)100克 50卡 腐竹皮100克 489卡
腐竹100克 489卡 豆腐皮100克 409卡
桂林腐乳100克 204卡 豆腐絲100克 201卡
薰干100克 153卡 醬豆腐100克 151卡
香乾100克 147卡 豆腐乾100克 140卡
上海南乳100克 138卡 菜乾200克 136卡
腐乳(白)100克 133卡 臭豆腐100克 130卡
北豆腐100克 98卡 酸豆乳100克 67卡
南豆腐100克 57卡 白薯干100克 612卡
土豆粉100克 337卡 地瓜粉100克 336卡
大麥100克 307卡 白薯(白心)100克 64卡
白薯(紅心)90克 99卡 豆腐腦(帶鹵)100克 47卡
豆汁(生)100克 10卡 綠豆凸 一個 320卡
紅豆餡 100克 274卡 炒肝100克 96卡
油茶100克 94卡 茶湯100克 92卡
小豆粥100克 61卡 黑輪 一串 90卡
豬血糕 一串 130kcal 魚板 一串 60kcal
玉米棒 一串 100kcal 油豆腐 一塊 80kcal
貢丸串 一串 100kcal 香菇丸 一串 90kcal
蛋丸 一串 90kcal 多拿滋 一串 70kcal
雞香卷 一串 70kcal 龍蝦棒 一串 95kcal
五味丸 一串 80kcal 豆鼓:100克 244卡
雞蛋1個(58克,較大)86卡(蛋清16卡,蛋黃59卡)與油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡.
鴨蛋(大,65克) 114卡，( 大,85克). 180卡 脂肪13克 膽固醇565毫克
咸鴨蛋 88克 190卡 鈣118 脂肪12.7 蛋白質12.7
鵪鶉蛋(10克) 16卡
火雞蛋(80克)135卡
松花蛋(雞)83克 178卡
松花蛋(鴨)90克 171卡煎蛋1個 136 卡
瘦火腿2片 (60克) 70卡
白切雞1塊(100克) 200卡
燒鴨3兩(120克) 1份 356卡
煎˙豬肉 (140克) 440
火腿 100克 320卡
香腸 100克 508卡
蠟腸2條˙煎 310
羊肉前腿 100克 111卡 19.7g 蛋白質
羊肉後退 100克 102卡15.5g 蛋白質
羊肚:100克 87卡 12.2 g
羊舌100克 225卡
羊肉串(炸)100克 217卡
羊肉(熟)100克 215卡
羊肉胸:100克 215卡
羊血:100克 57卡 6.8g 膽固醇92毫克 脂肪 0.2g
羊肝:134克 17.9 g
豬血 100克 55卡
豬口條: 100克 233卡
豬耳朵 100克 190卡 22.5g蛋白質
豬蹄(熟) 43克 260卡
豬肉(肥)100克 816卡
豬肉(血脖)90克 576卡
豬肉(肋條肉)96克568卡
豬肉(軟五花)85克 349卡
豬肉(硬五花)79克 339卡
豬肉(前蹄膀)67克338卡
牛肉:100克 106卡 10.2g
牛肚100克 72卡
牛肉鬆100克 445卡
牛肉乾100克 550卡
雞珍:100克 118卡 19.2g
扒雞66克 215卡
烤雞73克240卡
雞肝 100克 121卡 16.7g
雞心100克 172卡
沙雞41克 147卡
雞腿69克 181卡
雞血100克 49卡
雞翅膀: 69克 194卡 17.4 g
雞翅膀一隻(200g) 422大卡
雞心:172卡 15.9 g
鱈魚 100克 88卡
石斑魚 57克 320卡 蛋白質19.5g
對蝦 61克 93卡 18.6g蛋白質
乾果果仁類：
鮮棗每100克可食部的能量是122大卡
干棗每100克可食部的能量是264大卡
大幹棗每100克可食部的能量是298大卡
金絲小棗每100克可食部的能量是322大卡
酒棗每100克可食部的能量是145大卡
無核蜜棗每100克可食部的能量是320大卡
烏棗59克 228卡
黑棗98克 228卡
椰絲半杯 (25克) 150
瓜子 100克 564大卡 (脂肪含量近50%)
松子仁100克 698卡
松子(炒)31克 619卡
葵花子(炒)52克 616卡
葵花子仁100克 606卡
榛子(炒) 榛子仁 100g 542kk
開心果19個 約 150卡
花生仁(炒)100克 581卡
花生(18粒) 122卡
核桃仁 100克 627卡(脂肪含量約58%)
蠶豆(1013顆) 62卡
腰果15粒 (30克) 100g 510卡
杏仁30粒 (30克) 170
南瓜子(炒)100克 566卡
西瓜子(炒)100克 555卡
杏仁100克 514卡 大杏仁約18個 150卡
白果100克 355卡
栗子(干)73克 345卡
蓮子(干)100克 344卡
栗子 100克 185卡
五香豆乾 100克 380大卡
牛肉乾 100克 475大卡
葡萄乾 100克 307350卡
蘋果脯100克 336卡
桃脯100克 310卡
西瓜脯100克 305卡
杏脯100克 329卡
海棠脯100克 286卡
果丹皮100克 321卡
桂圓干37克 273卡
桂圓肉100克 313
柿餅97克 250卡
鳳梨乾 50克 120大卡
陳皮梅 三個 50公克 40卡
話梅每粒小的15kk,大的25kk
酸烏梅 50克 120大卡
山查球,每100克/369卡
山查條,每100克/300卡
山查果丹皮,每100克/321卡
魷魚絲100克 380大卡
鱈魚香絲 30公克 91.5卡
芒果乾 50公克 80卡
小羊羹 二個 40公克 65卡
紅莓餡餅 150公克 470卡
沙琪瑪 20公克 98卡
布丁一個 約150大卡
加料仙貝(100g) 約430大卡
鮮奶油水果蛋一大塊 300大卡
鮮奶油泡芙約 200大卡
消化餅一個 約110大卡
餅干(100g) 約470500大卡
vc餅干 :100克 572 卡 脂肪 39.7g
鈣奶餅干 :100克 444卡脂肪 13.2g
曲奇餅 :100克 546卡 脂肪31.6g
鈣奶餅干100克 446卡
蘇打餅干100克 408卡 7.7
維夫餅干100克 528卡
布丁(小,1個) 150卡
菠蘿豆 :100克 392 卡 脂肪 2.1g
銅鑼燒(一個50g) 約140大卡
麻薯(一個50g) 約120大卡
綿花糖 35公克 140卡
牛奶太妃糖 100克 366卡
芝麻花生糖 約3塊 160卡
巧克力約2個30克 150卡
水果軟糖約4塊 150卡
花生糖約2塊 150卡
果汁糖約6塊 150卡
各種奶油冰激凌1根在24040卡0之間撒了果仁,碎巧克力的冰激凌熱量越高哦
果汁冰捧 1支 80大卡
香草蛋筒:小號:230卡 7克脂肪 中號: 350卡 10克脂肪 大號
:410卡 12克脂肪
巧克力蛋筒:240卡 8克脂肪 中號: 360卡 11克脂肪
冰泡沫紅茶(冷飲) 60
冰點(冷飲) 60
冰珍珠奶茶(冷飲) 160
水果果凍(冷飲) 260 微量 2個260克
統一布丁(冷飲) 380 11.0 2個200克
高纖椰果(冷飲) 100 微量 2個200克
統一鮮乳酪(冷飲) 185 13.0 120克
咖啡凍(冷飲含奶精) 120 微量 130克
統一多多(冷飲) 180 2.0 180克
養樂多(冷飲) 100 1.0 100克
統一調味果汁牛乳(冷飲) 130 235c.c.
香豆奶(冷飲) 150 250cc
草莓優酪乳(冷飲) 180 230克
原味優酪乳(冷飲) 180 230克
乳果(冷飲) 65 100克
可果美蕃茄汁(冷飲) 60 一罐300cc
綠力柳橙汁(冷飲) 510 一罐900cc
綠力芭樂汁(冷飲) 510 一罐900cc
藘筍汁(冷飲) 90 250克
莎莎亞(冷飲) 200 320克
酸梅湯(冷飲) 190 375cc
冬瓜茶(冷飲) 100 250cc
雪露(冷飲) 350 350克
芬達葡萄汽水(冷飲) 190 355cc
香吉士蘋果汽水(冷飲) 185 350cc
健怡可口可樂(冷飲) 4 355cc
雪碧汽水(冷飲) 135 355cc
奧利多(冷飲) 90 150cc
高纖椰果(冷飲) 80 170克
古道金桔檸檬(冷飲) 200 340ml
冰鎮紅茶(冷飲) 120 375cc
伯朗咖啡(冷飲) 100 250克
古道貴爵奶茶(冷飲) 150 340ml
水果涼酒5%(淡酒) 200 355cc
薄荷茶(冷飲) 60 一杯
石榴紅茶(冷飲) 60 一杯
珍珠奶茶(冷飲) 160 一杯
桔子茶(冰) (冷飲) 90 一杯
椰子汁(冷飲) 180 410克
冰淇淋餅乾(冰點) 180 75克
玉米冰淇淋冰棒 155 一個
果汁冰棒(冰點) 240 三支
鑽石冰(冰點) 220 一個
芋頭麻淇冰(冰點) 170 80克/個
冰淇淋(冰點) 200 100克
甜筒(冰點) 290 一個
聖代冰淇淋(冰點) 250 一個
芋頭牛奶冰棒(冰點) 200 一個
巧克力雪糕(冰點) 280 一個
百吉布丁雪糕(冰點) 200 一個
香草冰淇淋(冰點) 180 75克
芋頭蕃薯冰(冰點) 140 85克
情人果脆冰棒(冰點) 120 90克
西瓜棒(冰點) 140 一支
牛奶花生(冷飲) 600 340克
紅豆粉粿(冷飲) 300 260克
珍珠圓(冷飲) 240 260克
花生仁湯(熱品) 560580 320克
八寶粥(熱品) 440 380克
地瓜芋丸甜湯(熱品) 220 一杯
燒仙草 (熱品) 230 一杯
綠豆湯(熱品) 220 350克
熱可可(熱品) 180 375ml
芝麻奶茶(熱品) 345 一壺
綠豆粉圓(熱品) 220 一碗
紅豆湯圓(熱品) 255 一碗
開胃酒(酒類) 65 一杯
紅粉佳人(酒類) 105 一杯
Golden ARMS wisky 1150 500cc
蔘茸酒(酒類) 575 300ml
保力達B(酒類) 705 一瓶
台灣啤酒(罐)(酒類) 120 355cc
台灣啤酒(瓶)(酒類) 200 0.6L
黑啤酒 (酒類) 160 360cc
白葡萄酒(酒類) 450 0.6L
重量級 脆皮巧克力+雪糕 250350
中量級 脆皮巧克力 170200
全脂牛奶雪糕,優酪乳雪糕 180200
牛奶+豆類冰棒 160190
牛奶+澱粉類冰棒 160190
輕量級 果汁+水果粒 90140
煉乳冰棒 90120
西式中式麵包,甜點的熱量
蘋果Muffins 1.5oz(約42克) 205卡 7克脂肪
玉米 Muffins 1.5oz 180卡 7克脂肪
Banana walnut Muffins 2oz(約57克) 220 卡 6克脂肪
胡蘿卜Muffins 2oz(約57克) 190卡 7克脂肪
Bran Muffins 5oz (140克) 405卡 21克脂肪
Poppy muffins 5oz 495卡 22克脂肪
Cheesecake 1 cake(9\'\'\'\' dia) 3,400卡 214克脂肪
Carrot cake 1 cake(10\'\'\'\' dia) 6100卡 328克脂肪
巧克力蛋糕 1片 320大卡
起士麵包 1個 420大卡
紅豆麵包 280卡
麵包(黃油)100克 330卡
麵包(法式牛角)100克 375卡
麵包(椰圈) :100克 320卡
麵包(果料)100克 278卡
麵包(咸)100克 274卡
麵包(麥胚)100克 246卡
麵包(多維)100克 318卡
肉鬆麵包 一個 100公克 360卡
蘋果麵包 一包 96公克 280卡
傳統蛋塔 一個 95公克 255卡
蘋果派 一個 270卡
熱狗 240300卡 15克脂肪
cheese蛋糕(1塊) 224卡
水果蛋糕(1塊) 297卡
桃酥 :100克 481卡 脂肪22G
雞腿酥 :100克 436卡 脂肪13.4g
京式黃酥100克 490卡
核桃薄脆100克 481卡
鳳尾酥100克 511卡
起酥100克 499卡
黑麻香酥100克 436卡
仙貝"一小包(兩片)52卡
"雪餅"一小包(兩片)62卡
福來酥100克 465卡
黑洋酥100克 417卡
蛋黃酥100克 386卡
蛋麻脆100克 452卡
香油炒麵100克 407卡
酥皮糕點100克 426卡
開口笑100克 512卡
硬皮糕點100克 470卡
鵝油卷100克 461卡
混糖糕點100克 453卡
麻香糕100克 401卡
麻烘糕100克 397卡
綠豆糕100克 350卡
開花豆100克 446卡
老婆餅 一個 60公克 250卡
京八件100克 435卡
狀元餅100克435卡
麻花 :100克 524卡 31.5g脂肪
月餅(棗泥) :100克 424卡 脂肪15.7g
月餅(豆沙) :100克 405卡 14.6g脂肪
月餅(五仁)100克 416卡
月餅(奶油果餡)100克 441卡
月餅(奶油松仁)100克 438卡
月餅(百壽宴點)100克 426卡
月餅(豆沙) :100克 405卡 14.6g脂肪
焦圈100 544卡
松餅(1片) 206卡
年糕100克 154卡
江米條 :100克 439卡 11.7g脂肪
驢打滾100克 194卡
碗糕100克332卡
豌豆黃100克 134卡
藕粉100克 371卡
美味香酥卷100克 368卡
蜜麻花100克 367卡
桂花藕粉100克 344卡
茯苓夾餅100克 332卡
蛋糕(蒸)100克 320卡
栗羊羹100克 300卡
KFC的:
墨西哥雞肉卷1個: 600卡 34克脂肪
玉米湯 :114卡
KFC肉汁土豆泥:一份136克 160卡 6G脂肪
畢勝客鐵板比薩
超級至尊super supereme: 100克 238卡 13克脂肪
香葷只尊meat\'\'s love:100克 271卡 16克脂肪
田院風光veggie\'\'s love:100克 208卡 9克脂肪
乳酪大會cheese\'\'s love:100克 264卡 13克脂肪
香辣精選:100克 264卡 13克脂肪
法國香蒜麵包Garlic bread:1片 37克 150卡 8克脂肪
義大利肉姜面spaghetti w/ meat sauce: 1份 467克 600卡 13克脂肪
章魚丸子一個是45卡,里頭大部分是麵粉和調料及一點點章魚粒
薯片的話有好多種不同口味的,所以熱量也會不同。一般一片薯片是11卡,一包55克的大概在500左右吧(我也不太確定,彭化食品好久沒吃了,因為每次吃不吃上2包以上是絕對不過癮的,可是熱量就可以抵一天的飯菜了)