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吃什麼可以增加黑色素

發布時間: 2024-11-02 10:43:05

1. 缺黑色素吃什麼能補

1、感光蔬菜
感光類食物都容易使皮膚變黑,因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素,這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性,多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑,所以要適量的攝取。
紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等,這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。

2、強酸性食物

平衡是自然界里最美好最健康的狀態,食物的攝取也是如此;健康的人體體液呈弱鹼性的,平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡,血液會傾向酸性,從而給人體帶來各種不適,促進皮膚色素斑的形成。

3、油炸食物

聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處,不僅容易變胖,而且內含的氧化物會加速肌膚的老化、變黑或長斑。

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4、深色食物

深色食物則包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食,烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食,這些都應盡量少吃。

5、加工食品

食物中過多的人工添加劑會給內臟造成負擔,導致黑色素沉澱,形成黑斑、雀斑等。現代生活中,很多食物都是有添加劑的,想美白就要當心了。雞精、防腐劑和人造色素等食物添加劑,會加重內臟的負擔不利於排出黑色素而導致形成黑斑及雀斑。

參考資料來源:/fj.people.com.cn/n2/2017/0915/c181466-30736226.html"target="_blank"title="人民網-什麼食物越吃越黑這6類食物容易沉澱黑色素">人民網-什麼食物越吃越黑這6類食物容易沉澱黑色素