1. 哺乳期可以吃香料嗎
天然的可以，少量
2. 月子餐可以吃哪些調料
一般產婦在坐月子期間都能盡量避免放大熱的調料。但是可以放糖鹽。醬油。耗油和香油，一盡量避免使用大熱的大料，而且很多都說要避免吃醋建議，可以放些蔥姜蒜，香葉，桂皮，適量鹽和枸杞調味的。注意營養均衡和飲食衛生。料酒：能吃。料酒雖然含有酒精，但烹飪過程中酒精基本揮發了，料酒能增加食慾，排除惡露，促進身體恢復。還能促進人體生長發育，改善睡眠質量。生薑：能吃。生薑能促進血液循環，增強腸胃功能，提高食慾，對媽媽產後營養吸收有利。姜是辛溫之物，一次不宜過多，過多的姜醋會增加惡露。姜含有豐富的營養元素，不僅能給媽媽補充流失的營養，還能促進吃母乳後的健康發育。紫蘇：能吃。紫蘇能提高食慾、幫助消化，改善便秘，還含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質和膳食纖維、胡蘿卜素等元素。含糖量低，有健脾胃、發汗、祛寒作用。但不宜過量。那麼，在家可以怎麼做月子餐呢？我們來介紹下常用的食譜吧！
1、五穀雜糧飯
材料：糙米30克、薏仁30克、小麥30克、大麥30克、黑糯米30克、高梁30克、燕麥30克，胡麻油1匙，米酒適量。
做法：將全部雜糧混合洗凈，用米酒水浸泡8小時（夏天多換幾次米酒水）。將五穀放入電飯鍋內，另加一匙胡麻油，再依個人習慣注入米酒水（通常是1比1量）；加熱至電飯鍋開關跳起後，再多燜半小時3.若一次吃不完，可先用食品袋裝後放入冰箱保存，待食用時用微波加熱即可。亦可用米酒水煮成稀飯。
2、菠菜炒豬肝
材料：豬肝，菠菜，老薑片，麻油大匙，生粉小匙，米酒少許。
做法：豬肝洗凈擦乾，切成1公分厚薄片，加地瓜粉拌勻備用。菠菜洗凈瀝乾，切段。鍋加熱後，倒入麻油，油熱後加入薑片，煎到呈淺褐色，放到鍋邊備用。加入菠菜和豬肝快炒，淋入少許米酒，炒到豬肝不見血色為止。