1. 產後下面鬆弛怎麼辦
很多女性在生產後，女性私處會出現鬆弛的現象，畢竟在生產的時候女性私處就是產道，畢竟孩子這么大的身體要從女性私處出來，肯定會讓女性私處變得很送的，那麼女性在產後如何縮陰呢？女性產後下面鬆弛應該怎麼辦呢？縮陰有哪些具體的鍛煉方法？
1、鍛煉的縮陰方法
1、收肛提氣
每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣後閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復100次以上。當習慣了以後，平時生活中都可以進行，不在於次數的多少，有時間就可以進行上述鍛練。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，女性私處周圍肌肉也就變得豐實、有力，女性私處松馳就可以不葯而愈了。
功效：收肛提氣方法能很好地鍛練盆腔肌肉。
2、中斷排尿
小便時進行排尿中斷鍛練，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停後再繼續排尿。如此反復。經過一段時間的鍛練後，女性私處周圍肌肉張力提高，女性私處就變窄了。
功效：可以提高女性私處周圍肌肉張力的。
3、女性私處修復術
女性私處修復手術可以幫助改善女性私處鬆弛，但不利於第二次自然分娩。女性私處修復的目的其實是為提高性生活質量而服務的。適應症：女性私處分娩後，產道鬆弛，會陰側切使女性私處口變大或女性私處前壁外翻等狀況均可通過女性私處緊縮術來進行恢復。不適應症：有女性私處炎、子宮糜爛等婦科疾病，不適宜做手術。
4、凱格爾運動
仰躺在床上，收縮骨盆底區肌肉，也就是緊閉尿道、女性私處及肛門，感覺如同尿急，但是無法上廁所時的閉尿動作，或者類似於排尿時突然有意識地停止排尿，持續收縮肌肉5秒鍾，然後放鬆5秒鍾。以後逐日增加練習次數至每天50次，並加快收縮、放鬆速度。最好分早、中、晚三個不同的時間段鍛煉，分坐位、站位、躺位三種體位鍛煉，不同體位處於不同肌肉狀態，效果更好、更全面。功效：主要是收縮控制排尿的恥骨肌和尾骨肌。
5、健康小提示
以上方法，沒辦法使女性下面恢復正常，但是可以將下面的鬆弛度降低。如果分娩時女性私處有嚴重撕裂傷可作整形術使女性私處恢復原來的彈性和收縮力。另外，產後女性在恢復性生活時一定要小心謹慎，產婦雖然生殖器官恢復正常但內分泌可能還未恢復到妊娠前的狀況，女性私處組織脆嫩且薄弱，容易造成裂傷甚至大出血。一定要避孕，因為即使產後哺乳不來月經也會導致女性懷孕。
運動一定要適量在做運動時一定要適量，不要想快速達到你想要的效果加大運動量，這樣既不能達到你想要的效果，很有效果會起到反作用，適量而行，運動要長期堅持，才能達到你想要的效果。
2、縮陰鍛煉注意事項
縮陰鍛煉雖然是必須的，但是在進行縮陰鍛煉的時候，也有一些事項需要注意，這樣才能在保證安全的基礎上，最有效的達到縮陰目的。
3、手術縮陰效果如何
有些人為了方便、快捷，就會選擇手術縮陰。其實手術縮陰應該是最後的選擇。從臨時效果看，手術縮陰確實見效很快，但很難長久保持。
而且，手術縮陰的物理創傷比較明顯，可能存在的手術風險是私處出血、膀胱私處瘺和私處直腸瘺等手術並發症，大家在選擇的時候要謹慎考慮。
4、充分考慮手術風險
在選擇手術縮陰之前，要充分考慮手術風險，不要草率決定。什麼手術都有風險，一是：這種手術在國內還不成熟，二是：因為女人的私處生理位置非常特殊，在術後很容易感染，所以在做縮陰手術之前要慎重考慮該不該做這個縮陰手術。而且只有在其它方法無效的時候，才會考慮手術法。
5、葯物真的能縮陰嗎
葯物縮陰，目前市場上出現一些外用縮陰產品，其原理是通過把一些葯物成分（或一定化學物質）塗抹在女性私處內部，造成女性私處組織的收縮。這種產品的優點是見效快，缺點是用葯的時候有效果，一旦停葯，女性私處鬆弛又失而復得，也就是說效果不是持久的。
縮陰葯物可以防治女性女性私處細胞衰老導致的女性私處鬆弛，緩解女性女性私處鬆弛。但是沒有性生活的少女、孕婦以及月經期的女性都不宜使用。有的縮陰產品使用的時候效果還不錯，停用之後就反彈了，還可能會有副作用，專家推薦使用那些純天然植物精華類私密養護品，比如縮陰產品千黛斯，用起來安全、放心、有效，這才是根本。
千黛斯，遵循「綠色縮陰」的縮陰理念，利用先進的生物技術，萃取多種純植物中的有益成分，直接作用於女性女性私處部位，全方位覆蓋女性私處壁，達到持久縮陰的目的。對於想要安全、快速、有效的縮陰的女性而言是一個不錯的選擇。
不管是順產還是剖腹產的媽媽，在產後都會出現女性私處鬆弛的現象，產後女性私處鬆弛大大降低了性生活質量。「女性私處鬆弛不見得是因為自然生產所引起」，有些婦女因天生體質關系，女性私處壁彈性較不佳，但女性私處的彈性或鬆弛程度實屬個人主觀感覺，一般沒有固定的標准，也不會特地量女性私處的寬度變化，但由於自然生產時，胎兒通過產道，的確會對女性私處的彈性造成影響。
2. 產後縮陰用什麼方法好產後縮陰方法有哪些利弊
即使現代社會有很多女性在生產的時候選擇剖腹產，但是還有一部分女性選擇順產，自然生產對於自己和胎兒都有很多好處，但是順產會讓自己的女性私處變得特別鬆弛，尤其是那些胎兒提及比較大的產婦，那麼產後縮陰用什麼方法好？產後縮陰方法有哪些利弊？
1、產後縮陰方法
縮陰方法一：縮陰球「產後用縮陰球有用嗎？」現在很多產後媽媽有不少都在關注這個問題。要知道縮陰球和其他縮陰方法不同，主要是通過物理運動法來解決女性女性私處鬆弛的問題。
優點：有效增強盆骨底肌群韌性，提高女性私處的收縮能力。
缺點：使用過程中很容易感染病菌，而且縮陰效果不持久。
點評：很多產後媽媽之所以出現女性私處鬆弛主要是由於胎兒是經過女性私處娩出，經過出生孩子的擠壓，女性私處擴張明顯，肌肉和處女膜痕遭到徹底毀壞，彈性明顯降落。縮陰的關鍵在於修復受損或者斷裂的女性私處彈性纖維。而縮陰球的縮陰原理來源於縮陰運動，並不具備這樣的效果，自然在產後縮陰用什麼方法好的答案中首先排除。
產後縮陰方法二：縮陰手術「產後縮陰手術有用嗎？」手術憑借快速縮陰的速度也吸引了很多女人的關注，很多被女性私處鬆弛困擾的產後媽媽都渴望馬上恢復緊致，於是對於縮陰手術也頗為關注，但是它真的是產後縮陰的好方法嗎？
優點：見效快，甚至可以達到立竿見影的縮陰效果。
缺點：在進行縮陰手術時，可能存在手術風險，從而增加感染婦科炎症的幾率。而且術後一個月不能同房。
點評：通過上述關於縮陰球的點評可以看出，手術縮陰也不具備解決產後女性私處鬆弛根源的效果，手術縮陰主要是先將鬆弛的黏膜及其下層肌肉部分切除，然後重新縫合以達縮緊目的，而對於產後女性私處鬆弛問題並沒有針對性的得到治療，手術之後還是很容易變松。
產後縮陰方法三：縮陰運動「產後多久可以縮陰運動？」很多產後媽媽對於縮陰運動的態度不像對縮陰球和縮陰手術一樣懷疑是否有用，而是想知道什麼時候做縮陰運動最好，其實從這一方面可以看出縮陰運動在產後縮陰用什麼方法好的答案中還是有一席之地的。
優點：安全性高，不花錢，不但可以幫助產後媽媽恢復產前女性私處緊致，還可以預防女性私處變松。
缺點：見效緩慢。
點評：雖然縮陰運動對於產後媽媽們來說的確是一個不錯的選擇，不但安全也有效果。但是每一個產後媽媽女性私處鬆弛程度不同，如果是嚴重性的女性私處鬆弛問題，僅僅依靠縮陰運動很難達到效果，所以縮陰運動多作為輔助性的縮陰方法。
產後縮陰方法四：縮陰產品/縮陰葯「產後縮陰產品哪個好？」縮陰產品和上述縮陰方法是不同的，如今縮陰產品眾多，不光產後媽媽會問，即便是沒有孩子的女人也會問。根據眾多女人的親身體驗關於縮陰產品不能盲目選擇。
優點：使用方便，見效快，如果是外用的縮陰產品不影響母乳質量。
缺點：縮陰產品眾多，一旦盲目選擇，很容易縮陰失敗。
點評：如今市場中的縮陰產品種類繁多，不能盲目選擇，如果想解決產後女性私處鬆弛問題，其實選擇安全有效口碑好的縮陰產品千黛斯是一個不錯的選擇，因為它結合了產後媽媽女性私處鬆弛根源，可以修復因為生育而受損的女性私處彈性纖維，還可以清除體內病菌，恢復女性私處自凈能力，養護結合。根據對用過千黛斯的產後媽媽調查發現，九成以上都表示千黛斯縮陰成功不反彈。
現在很多出現女性私處鬆弛問題的媽媽都想縮陰，所以如果不知道產後縮陰用什麼方法好？建議可以看看上述盤點各種縮陰方法利與弊，找到最好的安全的，就比如上述提到的縮陰運動和縮陰產品千黛斯，根據調查相互配合還可以起到事半功倍的縮陰效果呢！
2、縮陰球有副作用嗎
lelo智能縮陰球的使用是非常簡單安全的，一般都是不會有什麼不良反應的，只要正確的使用給身體帶來很多好處的，lelo智能縮陰球的材質是非常安全的不會造成過敏現象。還有在使用lelo智能縮陰球特別需要注意的是妊娠期間和月經期間都不可以使用，還有在使用lelo智能縮陰球的時候一定要注意清潔。
3、智能縮陰球怎麼用
lelo智能縮陰球智能探測女性私處的緊致狀態;自動調節適合女性私處的訓練階段;lelo智能縮陰球擁有專業的智能感應技術，能夠自動記錄您的每一點進步，搭配獨特設計的五級階梯式鍛煉，能夠自動判斷用戶女性私處肌肉的緊致程度，調整出最適合您的承兌的訓練模式。
lelo智能縮陰球使用是非常簡單的，為了順利將露娜球放入女性私處內，在使用前，請您在球體置入端塗上少許水溶性潤滑劑，然後再慢慢的放入女性私處打開電源就可以使用的，起來效果非常不錯。
3. 產後有什麼辦法縮陰
生產後，有很多女性的陰道變鬆弛。這樣的情況會有一些影響出現，如果陰道過於鬆弛的時候，就要及時的想辦法緩解了，但是很多的女性沒有採取有效的方法治療，這樣會讓情況變得更嚴重，那麼產後有什麼辦法縮陰？
1、葯物。市場上有很多縮陰的葯物，一般都是外用葯，只需將這些葯物放入到陰道就可以讓局部的組織恢復彈性，進而起到了縮陰的功效。葯物見效比較快，而且不容易反彈，只是在使用的時候需要嚴格按照醫生的指示使用葯物。
2、提肛運動。在產後適當的提肛運動可以讓女性的盆底肌肉有彈性，在平時有大便的時候，女性可以屏住大便，並且反復的做提肛運動，這樣也可以起到縮陰的作用。
3、瑜伽。瑜伽是一個非常好的運動，這個運動可以讓人體變得有彈性，同時也可以起到收縮陰道的作用。只是瑜伽比較難，在練習的時候還是應該找專業的老師來指導練習。這樣效果會更好。
4、按摩。每天在睡覺之前，在瑜伽墊上屈腿仰卧，然後將兩個膝蓋慢慢的分開，足底堆在一起。先從膝蓋慢慢的向大腿根部按摩，然後再從大腿根部自下而上按摩一次。按摩的時候要吸氣，全身放鬆，每天也可以反復按摩。