斷糖飲食可以吃什麼

A. 斷斷糖是什麼

斷斷糖就是中斷糖分的攝取。研究發現經常吃糖後大腦中的獎勵機制一直處於高水平，斷糖後大腦中的快樂神經遞質水平直線下降。斷糖飲食指去掉飲食中的含糖食物。比如：蛋糕、果汁、糖果等，除此之外，精製米面等碳水化合物也含有大量葡萄糖，也是要避免的。斷糖的好處不僅是減肥，它還可以提升皮膚抗氧化能力讓皮膚變得嫩白，大量補充蛋白質可以加強身體代謝。