1. 適合女生的減肥方法有哪些女性減肥用什麼方法更健康有效
對於想要減肥的女生來說，雖然可選的減肥方法非常多，但是選擇更適合自己的非常重要，當然一般情況下減肥方法都是男女通用。減肥方式雖然多，最好是選擇不傷身體的自然常規方法。那麼適合女生的減肥方法有哪些？女性減肥用什麼方法更健康有效？
1、適合女生減肥的方法
特別推薦：熱瑜伽
熱瑜伽和其他的瑜伽不同，是在室溫38度和濕度65%的室內進行，並在傳統瑜伽的基礎上，研究了其中的26個動作，將它們按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特點進行了科學排列，從而達到減肥的功效，特別適合辦公室族練習。
其他推薦：塑繩瑜伽
這種特別強調手腳、脊椎骨及盆骨與不同動作配合的瑜伽，主要是藉助繩子完成各項動作，在鬆弛筋肌的同時還能鍛煉身體的柔韌性，從而達到完美瘦身效果。
就當在水中做游戲
在水中做運動時，由於水的密度和傳熱性比空氣大，所以消耗的能量要比陸地上多。這些能量的供應要靠消耗體內的糖和脂肪來補充，因此，經常進行水中運動，可以逐漸去掉體內過多的脂肪，從而達到減肥的目的。
特別推薦：水中慢跑
選擇水深1.5米左右的水池，腰間系著一條漂浮帶，這樣可以保持身體垂直站在水中。運動時，腳不著地，頭部和肩膀露出水面，手腳模仿跑步的動作。這樣，無論朝哪個方向運動，都會遇到水的阻力，從而使全身肌肉都能得到均衡鍛煉，達到減肥目的。
其他推薦：池邊俯卧撐
雙手推住池邊，抬起一條後腿，重心向前做俯卧撐動作，這樣可以鍛煉胸大肌及雙臂肌肉，除去多餘的脂肪。
溫馨提示：適合女生減肥的方法還有很多供你去慢慢發掘體驗，一般輕松簡單健康的減肥方法都可以使女生瘦身纖體的法門哦。
2、腹部運動練習
1、腹部運動練習
a.身體平躺，雙手放在身體兩側手掌下地面，吸氣將雙腳舉起來，腳尖勾進來，雙腳打直，吐氣。
b.吸氣，吐氣時先將意念集中在腹部，慢慢將右腳(打直)用很緩慢的速度往下放，快接近地面時再吸氣用最慢的速度抬起來，吐氣，換腳。
c.吸氣，吐氣時雙腳直直下來到75度，呼吸四五次，再吐氣下到45度，呼吸三四次，再下到很接近地板但不靠到地板的狀態，至少三次呼吸。
d.吸氣，再次用腹部的力氣將雙腳抬上來，休息一下，重復一次。
e.最後一次做完讓身體整個躺平在墊子上休息，繼續用三個部份的呼吸膨脹按摩你的腹部。
2、慢嚼食物，多吃菜以減食量，也是瘦腰的方法
每餐細嚼慢慢品嘗，可以令你提早感到飽意，還可在主菜來前先吃一盤生菜沙拉，既飽肚又不怕肥。盡量戒食煎、炸、油膩品，多選清蒸、煮的食物。精緻的糕點和寒涼的冰品，都要減少攝取，因為蛋糕富含油脂和澱粉，不僅讓你腰腹變粗，連下半身也很容易變得粗壯!
2. 用什麼方法減肥最快
1、如果是由於飲食量比較多，攝入的熱量如蛋糕、巧克力、咖啡引起的腹部肥胖、贅肉增多，建議在飯後行有氧運動30分鍾，這種方法最經濟而且最有效。
2、可以配合口服中葯湯劑，如參苓白術散、四妙丸或者丹梔逍遙丸等。
3、可以配合中醫的特色療法，如在大腿內外側或者腹部進行刮痧、拔罐，每天可以操作2次，堅持1個月達到減肥瘦身的效果。