① 酸奶的益處多多，孕媽媽喝酸奶能補鈣嗎
酸奶在我們的生活當中是非常常見的，同時對人體也有著一定的好處，口味也非常的好，不僅贏得了大人小孩們的喜愛同時還為人體提供了一定的營養，那麼「孕媽媽喝酸奶能不能補鈣」這個問題接下來就由小編要為大家介紹一下。
② 孕婦可以喝酸奶嗎
在懷孕期間喝酸奶只要你沒有感覺到任何不適就可以喝,酸奶含鈣高,對你孕期補鈣有幫助.另外酸奶的服用量一定不要超過250克每天，而且服用的時間最好是在飯後的1-2個小時服用，這時候胃內有食物，不會刺激胃粘膜引起反酸等不適。
③ 孕婦可以喝酸奶嗎喝酸奶有什麼好處嗎
孕婦可以喝酸奶！ 酸奶有許多好處，諸如補鈣、減肥、益齒、去除口臭、緩解便秘……等 營養素多種多樣 酸奶中含有3%—5%的脂肪，是可以直接吸收的脂肪球，這種脂肪主要是飽和脂肪酸，包括一定量的卵磷脂、腦磷脂和神經鞘磷脂，以及少量的EPA、DHA等，有利於幼兒神經系統的發育；酸奶中的脂肪還含有一定的脂溶性維生素，如維A、維D等；酸奶也是B族維生素的良好來源，含豐富的維B 2、維B12、泛酸、膽鹼等，它們都是人體正常代謝必須的小分子物質。酸奶中的維B 1、維B2、維B6要比牛奶更多一點，每250毫升酸奶就可以提供人體每日所需30%左右的維B2、維B12和泛酸。 含豐富益生菌 另外，營養師還指出，酸奶的營養成分中最值得一提的還是其所含有的豐富的乳酸菌，其功效毫不遜色於一些以益生菌為主要成分的保健品。而且，多數酸奶中的菌都是活性菌，對腸道菌叢有明顯的改善作用，適當地給孩子飲用酸奶，可以很好地預防便秘的發生。乳酸菌在腸道內可抑制病菌的生長，形成生物學屏障，其代謝產生的乳酸和脂肪酸等使腸道的pH值降低，與乳酸菌分泌的抗生素一起抑制或殺死腸道致病菌，從而可以預防及治療致病菌所引起的腹瀉等腸道疾病。 更易被人體吸收 酸奶含鈣量很高，每100克酸奶含鈣100毫克左右,與其他含鈣豐富的食品相比，酸奶的優點在於食用簡單方便。每100克蝦皮含鈣約990毫克，成人一餐食用蝦皮不會超過10克，可提供不到100毫克的鈣，孩子很輕易就能飲用125克酸奶，可以從中得到約120毫克鈣。酸奶中鈣的吸收率也較高，可達到40%以上，而且比普通牛奶更容易被吸收。另外，經過發酵後，酸奶中約有20%的蛋白質分解為小的肽鏈和氨基酸，要比普通牛奶更易被吸收。 能稍微加熱嗎？ 加熱後酸奶中的活性乳酸菌可能被殺死，這樣，酸奶的益處就被減弱了。如果怕涼，從冷藏室中取出來後，可以在常溫下放置一會兒再飲用。