㈠ 空腹的時候可以喝牛奶嗎酸奶也可以喝嗎
牛奶是一種健康食品，不僅含有優質蛋白質，還含有豐富的鈣、維生素d等微量營養素，許多人喜歡在早上上班或上學前喝一杯牛奶。但總有人說，空腹不能喝牛奶會浪費營養，傷胃。這是怎麼回事？我可以空腹去嗎喝牛奶？
所以如果你有乳糖不耐症，但是想喝牛奶，可以喝喝牛奶幾次，一次一點，不要一次喝太多，然後逐漸增加體內的乳糖酶含量，讓腸道逐漸適應。當然也可以直接選擇酸奶和無乳糖牛奶。酸奶因為微生物發酵已經分解；市面上也有一些不含乳糖的牛奶，比如舒沫牛奶。它的做法是在牛奶中加入一些乳糖酶，提前分解乳糖。
其實只要不難受就可以空腹喝牛奶。無論空腹與否，牛奶中的營養都會被我們吸收和利用。而且對於正常人來說，喝牛奶對腸道無害，甚至可能有益。
研究表明，牛奶中的乳清蛋白可以控制微生物感染和粘膜炎症。對胃腸腫瘤手術患者的研究發現，服用乳清蛋白對術後恢復有一定的好處。因此，喝牛奶可能對腸道健康有益。至於有些人喝牛奶，腹脹等不適可能是乳糖不耐受引起的，可以通過逐漸增加少量喝牛奶的量來調節，也可以根據自己的需要選擇不同的乳製品，如酸奶或無乳糖酸奶。一般來說，正常人可以空腹喝牛奶，不用擔心浪費營養，傷胃。
㈡ 牛奶可以和酸奶一起喝嗎
1、純牛奶和酸奶是可以摻著一起喝的。純牛奶可以加熱進行服用，酸奶不能加熱。酸奶有調理胃腸功能紊亂的作用，如果出現有消化不好等情況，可以適當的多喝一些酸奶，純牛奶不要空腹進行應用，也容易導致消化不良。
2、純牛奶和酸奶的營養價值都比較高，含有豐富的蛋白質和脂肪，而且還含有豐富的鈣、磷、鐵等營養成分。建議平時可以適當的進行應用，有利於自己的健康。
㈢ 空腹可不可以喝牛奶或者酸奶
喝牛奶時不可以空腹，空腹喝牛奶會直接對胃酸造成稀釋，影響到對胃內食物的消化和吸收，甚至會影響到胃對食物的消化，導致消化不良。牛奶在進入胃內後，會刺激腸胃的蠕動，導致蠕動速度加快，在消化系統中停留的時間相對比較短。消化系統無法更好的吸收牛奶中的營養物質，會造成營養浪費。空腹喝牛奶不僅會導致胃痛、胃脹等症狀出現，並且牛奶在進入到腸道系統中後，腸道系統不能夠及時將牛奶中的乳糖消化分解，甚至還會引起腹脹和腹瀉。在喝牛奶時，最好是在吃完食物之後半小時到一小時左右再喝牛奶，這樣牛奶的消化時間會相對延長，不會造成營養浪費。
㈣ 純牛奶可以和酸奶混在一起喝嗎
純牛奶和酸奶是可以一起喝的，一般不會造成不良影響。但還是建議分開喝，以免一次性攝入的蛋白質含量過高，機體無法完全吸收，導致營養流失。注意不要空腹喝酸奶或者牛奶，以免引起腹瀉。