泡什麼水喝可以治失眠

❶ 喝什麼有助於睡眠安神

可以喝有助於睡眠的葯茶，像百合、玫瑰花、蓮子心，具有養心安神、開郁清心、安神效果的，能夠有效的幫助入睡。睡眠不好的人群可以在晚上入睡前喝一些薰衣草茶。薰衣草具有改善失眠和安神的功效，對於心臟健康也有一定益處，可以很好地促進睡眠。睡前少量喝一些蜂蜜水有舒緩神經的功效，可以使身體得到放鬆，也能幫助睡眠。此外，溫牛奶、香蕉汁等，都是比較適合失眠的人喝。