❶ 晚飯後能喝酸奶嗎
晚上可以喝酸奶。
一般來說，飯後30分鍾到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。但是，中醫建議，要想發揮酸奶補鈣的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。
原因：
1、晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。
2、晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內影響鈣吸收的因素較少。
晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完後應及時刷牙或漱口。另外，如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出，飯後喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
❷ 酸奶什麼時候喝最好晚飯後兩小時可以嗎
酸奶一般而言什麼時候喝都是可以的，當然在晚飯後兩個小時喝也是可以的。在晚上喝酸奶，大部分人害怕酸奶當中的糖分會讓自己發胖，其實不然，在晚上晚飯後喝酸奶，酸奶當中的乳酸等成分，是可以讓腸道充分的蠕動，進而讓食物等更好的吸收和消化。如此這般，有便秘的人，長期晚飯後飲用酸奶，會發現自己的便秘減輕了，甚至沒有了！
如果說晚飯不吃飯，只吃酸奶和蔬菜的話，還有減肥的效果呢！如此，酸奶真的是非常不錯的，經常喝酸奶，消化會非常好，腸道裡面的有益菌會增加，腸道也會構建起非常好的屏障，腸道就再也不會有所謂的宿便等等了。
酸奶什麼時候喝都可以，飯後兩小時當然更佳！
❸ 在中國晚飯後喝酸奶好不好
平時生活中，部分人想要養護好腸道，因此經常會在飯後飲用酸奶，想要補充酸奶中的營養物質，保持腸道菌落平衡，這樣對腸胃道消化能力的提高有幫助。
然而，在飯後，肚子飽脹的情況下喝酸奶，可能會導致肥胖這種情況的出現。因為剛吃完飯之後胃部有很多的食物堆積，需要進行食物的消化，而且酸奶在此時進食反而會增加胃部負擔，不利於腸胃道運動，而且增加了蛋白質以及其他營養物質的攝入，這樣反而可能會出現肥胖的情況。
因此，想要利用酸奶來補充營養物質，提高腸胃道動力的人，應該避免在飯後肚子處於飽脹狀態下就飲用酸奶，應該讓胃消化一段時間後再喝酸奶，這樣才不容易出現肥胖的情況。
❹ 晚飯後可以喝酸奶嗎
飯後半小時喝酸奶比較好，酸奶裡面含有活性菌，可以幫助消化，減輕腸胃負擔